孕婦吃什麼水果促進消化，孕婦吃什麼食物幫助消化

女人懷孕後，需要特別注意自己的飲食，如果飲食不對，容易消化不良。 消化不良必然導致體內營養吸收出現問題，導致孕婦營養不良並影響嬰兒的發育。 那麼，孕婦吃什麼來促進消化呢？

1.檸檬汁。 檸檬是一種水果，味道酸澀，富含鈣、磷、鉀等微量元素，並富含檸檬酸和類黃酮，能起到解渴的作用。

喝檸檬汁可以幫助媽媽消化。 取半個檸檬，去掉外皮，放入榨汁機榨成檸檬汁，再搭配溫熱的開水，讓檸檬汁稀釋，就可以喝了。 稀釋後的檸檬汁味道不太酸，可以促進媽媽的消化。

2.芹菜梨汁。 芹菜含有膳食纖維，對孕婦有益，促進腸胃蠕動，促進消化。

梨有很好的降熱降燥效果，可以防止孕婦消化不良和便秘。 準備適量的芹菜、梨，洗淨切成小塊，加入適量的溫開水，放入攪拌機攪拌成芹菜梨汁，再加少許蜂蜜飲用。

3.蜂蜜葡萄柚汁。 葡萄柚膳食纖維含量高，可以補充葉酸，預防缺鐵性貧血。 蜂蜜具有通便作用。 將兩者混合在一起有利於促進消化。

1.山楂。 山楂中含有許多酸性物質和維生素C，能有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消化消化的作用。

2.酸奶：

酸奶中含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物的積累，起到預防癌症的作用。

3.香蕉：香蕉有助於瀉藥，很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以當你消化不良時，可以適當地吃一些香蕉來幫助加快消化速度，從而改善便秘，但要記住，只有非常成熟的香蕉才能緩解便秘。

4.西紅柿：

西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸和番茄紅素，這是西紅柿獨有的，它可以幫助我們消化，還可以幫助我們消化脂肪等等。

1.蘋果。 蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、細纖維和多種礦物質，有一些豐滿和媽媽怕發胖的，吃水果可以防止過度肥胖，控制體重的快速增加，對胃很好，不會對胃造成過重的負擔，與面板一起吃可以防止便秘， 改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨試試，蘋果也可以美化一下。蘋果最重要的作用是可以緩解孕吐、孕期食慾下降、噁心嘔吐，多吃蘋果有一定的緩解作用。

2.櫻桃。 櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，是橙子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還富含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橙子高出許多倍，還含有大量的維生素B1B2，含有大量的鈣等營養物質。 經常吃櫻桃可以補充血液，促進腸胃消化，如果懷孕期間食慾下降，就要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕婦所生的寶寶紅潤健康。

3.葡萄。 葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素等微量元素和多種維生素，可以改善孕期缺氣缺血、面色蒼白、血壓低、四肢發冷等症狀，需要注意的是，如果孕婦有出血，吃葡萄可以穩定胎兒，促進胎兒發育。

4.葡萄柚。 葡萄柚含有豐富的天然葉酸，孕早期需要補充大量的葉酸，這在懷孕期間是必不可少的，所以柚子對孕婦非常好。 在懷孕期間，寶寶的身體會發育迅速，懷孕的母親需要補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。

缺乏葉酸會導致妊娠高血壓和胎盤早產，這會增加機會，所以一定要在懷孕期間補充足夠的葉酸，吃柚子可以幫助你。

5.士多啤梨。 士多啤梨含有大量的維生素C，可以有效預防感冒，富含果膠和有機酸，可以促進腸道消化，增加食慾，士多啤梨還可以去除我們體內的重金屬。 但是，士多啤梨在食用前必須清洗乾淨，以確保沒有農藥殘留。

6.雪梨。 雪梨清熱降血壓，清心潤肺，解渴，用於妊娠水腫、高血壓。 雪梨可以滋養肺部，還可以滋潤喉嚨。