嬰兒睡眠不佳的原因是什麼？新手父母應該如何應對？

可能是因為寶寶的環境不是很好，聲音嘈雜或燈光不柔和，或者床不舒服，或者睡眠太興奮，吃多了也會影響睡眠;給孩子足夠的安全感，讓寶寶醒來時能看到媽媽，一般白天讓寶寶玩，睡前不要玩，睡前放一些有助於睡眠的燈**，睡前不要吃太多。

環境嘈雜，睡眠質量不好，吃的東西不多，吃的東西太多，保護不多，體質虛弱;補充營養，補充維生素，注意通風，注意安靜，不要說話，不要有打架的聲音。

可能是周圍環境太吵，也可能是孩子沒有安全感，也可能是睡前吃了很多食物為孩子創造良好的睡眠環境，給孩子足夠的安全感，輕輕拍拍他們的後背，白天不要讓他們睡太久，也不要給他們太多的食物。

提取碼：p3fr 為了入睡，成年人還必須經歷一系列......洗澡、換睡衣、拉窗簾、玩手機等過程我們所有成年人都需要提供適當的幫助和支援。 更何況，據說寶寶睡不好，但每個寶寶睡眠問題的根本原因各不相同，比如小睡時間短、夜醒、入睡困難等。

改善寶寶睡眠問題的關鍵是開出合適的藥，了解寶寶的清醒時間、睡眠訊號、作息特點等資訊，然後提供針對性的指導。 為了讓寶寶和父母睡個好覺，朱曉傑（IPI（原IPMI）認證母嬰睡眠顧問）結合睡眠專業知識和自己養育寶寶的實踐經驗，和丁香媽媽一起為0個3歲寶寶打造了一本“睡眠書”，希望對大家有所幫助。

新生兒大部分時間都在睡覺，平均每天大約有 18 22 小時的睡眠時間。

一般來說，新生兒睡眠不足與脾胃不好、肝臟過敏、缺鐵和缺鈣有關。 媽媽們要注意寶寶是否生病，新生寶寶要適量曬太陽，促進鈣的吸收和長期睡眠。

睡眠質量差會影響寶寶的發育。 寶寶從媽媽的肚子到外面世界的過渡，對他來說是乙個巨大的變化。 陌生的環境會讓他很不安全，新媽媽需要多照顧一點，注意他的每乙個細節，這樣寶寶才能睡得更好。

由於個體素質的差異，不同的寶寶會有不同的表現。 在寶寶的房間裡留一點燈，讓它保持昏暗和安靜，這樣會讓寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調整寶寶的正常睡眠時鐘。

嬰兒睡眠不好的原因一般有以下幾點：

1）正常情況：如果寶寶在睡著的時候受到驚嚇，但是他確定自己沒有醒來，而且寶寶各方面的生長發育都是正常現象，沒有必要太擔心，因為寶寶的中樞神經系統興奮性較高， 大腦皮層發育不完全，睡眠淺。

2）缺鈣：嬰兒常伴有枕部禿頂、出汗、煩躁等。 可以在醫院進行血鈣檢查以確認診斷，補鈣也可以常規用於預防佝僂病。 如果確認確實是寶寶缺鈣所致，則需要補鈣。

3）生活不規律：如睡前吃得太多，白天太興奮而不能玩耍。

之後，可以觀察寶寶白天睡得是否更長，晚上睡覺的環境是否安靜，光線是否柔和等外部環境。 要適當調整寶寶平時的作息時間，讓寶寶晚上睡得更好。

首先，通過調整寶寶的生物鐘來準備睡眠。 嬰兒在出生後的前三個月睡眠不足。 此時的父母一定不能改變寶寶的睡眠。

嬰兒應根據他們的生物鐘進行母乳餵養。 這是養成寶寶睡眠習慣的正確方法。

其次，母乳餵養後不要立即入睡。 出生 3 個月後，每天的總睡眠時間為 14 小時。 如果你的寶寶晚上睡12個小時，你晚上醒來的頻率就會減少，你的寶寶白天只能睡兩到三次。

這個時候，媽媽們要注意給寶寶餵奶或多睡。

第三，營造寧靜感。 從生理上講，人體會分泌大量的激素，這些激素還可以促進睡眠，幫助在黑暗的環境中生長。 因此，到了晚上，媽媽不妨在寶寶的房間裡留一點燈，讓家裡保持昏暗和安靜。

這會導致寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時也會讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調整寶寶的正常睡眠時鐘。

寶寶睡覺的情況大多不暖和，裸睡，穿有空氣進放屁的衣服，赤腳冷，孩子不暖和不會說冷，也不會拉被子蓋自己，反映出他沒有安全感、害怕等等，他想睡不敢睡。 當然，如果寶寶吃得太多，肚子會冷，睡不好覺。

因此，要把寶寶包好，但不要太重，以免給寶寶的身體造成負擔。 正常半歲之前的嬰兒每天可以睡20個小時，而且睡得越好，發育越健康。

寶寶睡不好，一般都跟缺鈣和胃涼有關，希望寶寶給寶寶吃魚肝油，同時注意多曬太陽，然後給寶寶戴上肚兜，保持胃暖，可以吃益生菌來調節胃腸功能。

新生兒沒有安全感，因為他們對外界不熟悉，對環境不熟悉，再加上聽力和視力的快速發展，稍有動靜就可能嚇到他，睡眠質量可能不好。 把原聲留在房間裡，孩子喜歡。

可以考慮是不是缺鈣，如果缺鈣，也會造成睡眠不好。

個人的體質太差了。

新生嬰兒缺乏基本的維生素或微量元素，新生兒可能會患上感冒或上呼吸道感染等一系列疾病，新生兒吃不飽，沒有採取正確的餵養方式。 這時，父母需要做出正確的判斷，及時做出相應的調整，餵養新生兒，補充一系列營養。

孩子身體發育不健全，孩子不粗糙，給孩子遮蓋的東西太多，光線太亮，環境太吵，都會導致孩子睡不好。 孩子上床睡覺前，要提前給孩子餵食，窗簾也要拉好，不要給孩子蓋上厚厚的被子，讓孩子在凳子上睡個好覺。

為寶寶創造乙個良好的睡眠環境，睡前不要吃太多，白天可以適當運動，給寶寶足夠的安全感，輕輕拍拍寶寶的背。

孩子睡覺的時候，要給孩子提供乙個安靜舒適的環境，避免嘈雜的環境，為孩子選擇舒適的被褥，帶孩子睡覺時盡量不要給孩子穿衣服。

新生嬰兒睡眠不好，父母一定要引導孩子到良好的睡眠環境，這樣可以改善孩子的飲食習慣，讓孩子睡個好覺。

在學習方面，由於睡眠不足，孩子在課堂上難以集中注意力，甚至打瞌睡，老師在課堂上不聽。 如果你在課堂上聽得不好，下課後就很難完成作業。 作業有困難注定會熬夜，再熬夜會導致睡眠不足。

這是乙個惡性迴圈。 睡眠不足也會影響健康。 許多器官在睡眠期間處於休息和修復狀態。

良好的睡眠質量和充足的睡眠時間可以使身體的各個器官得到很好的修復。 這就像修理汽車和機械一樣。 如果長期修不好，人們的健康就會有問題。

睡眠不足會影響孩子的正常發育。

有人說，沒什麼，我們有高大的基因，不怕長高。 但是大腦發育呢？ 你想要外觀水平的發展嗎？

那麼生育產業的發展呢？ 另外，你想等嗎？ 睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，各佔50%，睡得越晚，深度睡眠越少。

生長激素只能在深度睡眠狀態下產生，而生長激素與孩子的記憶力、骨骼、肌肉和器官的發育有關，所以為了保證深度睡眠時間，盡量讓孩子早點入睡。

為了保證身高，器官正常，記憶力好，無神經衰弱，身材高大。 這裡要說明的是，生長激素只能調節身體發育的速度，它既不是營養也不是能量，要保證正常發育，還需要足夠的質量和數量的營養，但缺乏就會影響發育。 由於個體差異，有些孩子先天睡眠時間較短，但只要標準大致相同，身體健康，指標正常，都是正常的，如果差距太大，或者有什麼不良反應，就需要去看醫生。

養成規律睡眠的好習慣。 睡前做一些安靜的遊戲，讀乙個故事，讀一本書，或者聽一些舒緩的**。 睡前可以喝一杯牛奶，因為缺鈣也會導致睡眠質量差，晚餐吃七八片，以免影響消化不良的睡眠。

睡眠不足會影響生長激素的分泌，影響身高的生長。 降低身體免疫力，注意寶寶的尿布是否濕潤，在濕潤的時候及時換尿布，讓寶寶安心入睡！

會降低孩子的免疫力，使孩子的精神狀態不好，影響孩子的生長和身高，使孩子的性格易怒，影響大腦的發育; 你可以讓他睡前喝一杯牛奶，讓他白天多運動，讓他睡在安靜的環境中，給他聽一些輕柔的歌。

會導致寶寶精神狀態惡化，影響消化功能，使寶寶非常虛弱，經常哭泣，影響心肺功能; 你可以為寶寶創造乙個良好的環境，輕輕地拍拍他們的背部，睡前不要給他們喂太多奶。

更常見的原因是缺鈣，俗稱維生素D缺乏性佝僂病，一般在冬季和春季發病率較高。 因為嬰幼兒的戶外活動較少，光線不足導致維生素D合成減少，營造良好的睡眠環境，在合適的室溫下，不要讓寶寶睡前太飽或太餓，把燈光調暗，讓寶寶在安靜的環境中輕鬆入睡。

1、環境因素：例如，睡覺時環境溫度過高或過低，被子太薄或太厚，包裹太緊或室內光線太亮，環境太嘈雜，都會影響睡眠質量，導致睡眠不佳。 這時就要改善睡眠環境，睡覺時建議室內溫度在22-26°C之間，被子的厚度要適當，睡覺時盡量把室內光線調暗，可以提高室內安靜性;

2.微量元素缺乏：觀察是否有維生素D缺乏或缺鈣，除了睡眠不穩定外，如果孩子會伴有明顯的出汗、枕部禿頂、方頭骨、雞胸肉、漏斗胸等，那麼就需要多曬太陽，積極補充維生素D和鈣。 補充維生素D和鈣，睡眠不穩定現象會明顯改善;

3.疾病：有些寶寶在空氣中睡不好覺，由於自身在疾病中的悶熱，如伴有上呼吸嘈雜和尿路感染或伴有腸胃炎，因為身體不適，也會出現睡眠不穩的現象。 這時就要積極**原發病，除去原發病後，身體會恢復正常，睡眠不穩定的現象會逐漸好轉。

可以安慰睡眠不好的新生兒，並給予真實的環境，讓孩子睡得很好。