大便乾燥怎麼辦？ 購買玉之林適應日常膠囊可以嗎？

大便幹真的很不舒服，我經歷過一次。 因為之前比較胖，所以想過減掉**，可能是用的方法不對，便秘了，大便的時候很不舒服。 後來聽了朋友的話，買了這個玉之林適應品牌日用膠囊，吃完後大便不幹，肚子很舒服。

上週我也有大便幹，導致我非常煩躁，媽媽告訴我多吃水果，多喝水，但沒用。 室友給我帶了這個玉之林適應牌，說過幾天就起作用了，現在大便不幹了，排便也順暢了，身體也很舒服。

如果大便乾燥，可以多吃蔬菜、水果和蔬菜，選擇纖維含量高的蔬菜。 多喝開水。 最好不要自己開藥，選擇去醫院，這樣醫生開處方更安全。

老年人便秘的原因： 1、老年人器官功能出現生理衰退，腸道蠕動能力下降，容易導致糞便滯留在腸內，無法排出體外： 2、老年人直腸肌、腹肌萎縮，肌張力低下， 導致排便不暢，排洩困難;3、老年人活動量減少，飲食過細，食物中膳食纖維少，容易導致排便困難。

解決方法：1促進排便的姿勢應該是蹲下姿勢。

直腸越直，直腸和直腸肌肉的角度越大，越有利於排便。 乙個人坐著的時候，肛門直腸角的度數是80到90度，蹲著的時候，可以達到100-110度，這意味著蹲著時更容易排便。 但是，如果您是心腦血管疾病患者，老人或兒童，最好不要蹲下排便，因為這樣很容易發生危險。

如果覺得排便困難，建議在腳邊放乙個小凳子，身體前傾，加快排便速度。 2.中醫認為，老年人氣血虛，腸胃推力弱，補氣補腸，不僅要知大黃、麻子、芒草等瀉藥，還要調脾胃腎。

我查了一下變種牌甜甜膠囊（魚之林）的成分，裡面有低聚木糖、蘆薈、南瓜、白木耳、茯苓、藥用明膠，這些都是一些瀉藥，類似於乳果糖加中藥，吃了可以起瀉藥作用，但長期效果不容樂觀，建議找中醫調理。