我無法控制自己半夜的胡思亂想，我該怎麼辦？

不要刻意控制這個，但這是乙個提醒的提示，不要太在意自己是不是脾氣暴躁，只要你做了你應該做的脾氣暴躁，脾氣暴躁，每個人都有這個，這不是一種疾病，同時要多注意自己的營養補充，適度運動，不要太敏感，慢慢來就沒事了。

當你無法控制自己一直思考時，你可以做一些有趣的事情，轉移你的注意力，這樣效果會更好。 當乙個人專注於一件事時，他的頭腦是空的，他不會想任何不好的事情。 通常您可以服用穀維素或消炎藥來調節神經。

平時注意休息，做一些運動。

每個人都不想在乎任何人或事，但我們終究會輸給自己，試著吃點冥想藥，或者吃點東西，不要每天失眠，你知道，每一天都是新的開始，你無法和自己相處。 我越是試圖抓住它，我就越覺得自己無法開始。

中日友好醫院 - 中醫科 - 主任醫師 - 章子怡 - 我晚上睡不著覺，總是想著該怎麼辦。

其實沒關係，簡單的就是我們沒有身體上的問題，所以只要放下內心的執著，我們就能得到治癒，但難點在於，沒有人能準確地表達出這個放手的過程。 這就是我們的問題所在。 如何放下它。

對於這種情況，我覺得我應該去開會**，聽聽能讓人感到放鬆的**，喜歡那種平淡無奇、適合睡眠的，而我用這種方法在深夜停止了我胡思亂想。 有時我自己哼哼，累了就聽著**睡著了。

現在告訴你乙個事實，當你以前睡得好的時候，你會很開心，絕對不是，因為你認為這是正常的。 所以你現在失眠了，你每天都想睡覺，所以你每天都活在失眠的恐懼中，想著你昨晚白天睡不好，晚上害怕看到床，害怕你今晚還是睡不好，其實這些都是你內心的想法。 現在我告訴你乙個想法。

睡得好不好是正常的。 如果你睡得不好，你就不需要睡覺。 其實睡得好和睡不好都是正常的。

你可以找一些你感興趣的事情來分散自己的注意力，如果你真的想去做，就讓它去思考，不要限制你的思考，因為你越是想讓自己去思考，你就越不想讓你的大腦去思考，做你應該做的事，讓它習慣自然， 這就是我們所說的順其自然。

如果你發現自己開始“瘋狂思考”，不要緊張，不要責怪自己，也不要命令自己不要思考，有乙個想法沒什麼大不了的，用這個想法做你應該做的事情，並試著專注於你所做的事情。

頭腦總是脾氣暴躁，無法控制，這在焦慮症和抑鬱症中可見一斑。 焦慮症患者有焦慮、易怒、驚恐、害怕，經常擔心有什麼事情發生，並可能心煩意亂，也可能有睡眠障礙，包括入睡困難和睡眠時容易醒來，患者還會出現頭暈、頭部腫脹、頭痛、心悸、胸悶、呼吸急促等，主要是抗焦慮**，可口服坦多螺酮， 丁螺環酮或口服勞拉西泮。

如果患者有抑鬱病史，表現為情緒低落，對任何事情都不感興趣，甚至可能有自殺的念頭，患者往往表現為生活無意義，生活無趣，必要時可以使用抗抑鬱藥**，口服西酞普蘭，口服公尺氮平和德利辛等。

這是強迫性思維的一種表現，自我**強迫性思維有幾種方法：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。

轉移你的注意力，讓自己忙碌起來，做其他事情，比如讀書，比如賺錢，時間長了，你的注意力就會改變。

找點事做，如果是身體上的事情，可能會少很多不愉快的想法。

這是一種強迫症加偏執狂，最好諮詢心理醫生，這與那種毫無根據的擔心、自我調節或看更積極的人和事，保持良好的心態和好心情是完全不同的。

因為每天早上起床，我無法控制自己的情緒，所以我仍然想不出一些情緒。

你好，看得出來你很愛妹，人家一說一句話，你就會擔心妹妹的安危。 首先，姐姐不會因為你的脾氣暴躁而影響她的生活。 人命關險，乙個人不會隨便丟掉性命。

你爺爺是家族的老祖宗，他會更愛妹的，放心吧，妹會平安的。

其實每個人都有壓力，如果你太沮喪，你可以去更多的旅行或活動來增加它。 舒適沒有，生活沒有那麼多低谷。

你在太空中，所以你可以有時間胡思亂想。 無論你以前是否患有焦慮症，你都應該充分利用你的生活。 不要成為你自己的空間。

計畫好每天想做的事情，讓自己忙得不可開交，每做好一件事情，都會有回報，會有成就感，你會慢慢控制自己的情緒，不去想胡思亂想。

如果你每天都在胡思亂想，那麼你可以選擇乙個地方冷靜下來，想想為什麼會發生這種情況，找出原因並徹底解決它，或者你專注於一件事，集中精力看看你是否仍然認為胡思亂想。

建議你去看精神科醫生，焦慮和抑鬱仍需服藥**。

想想看，你不會死的，這是你自己的心理問題，不要上公升到迷信的地步。

試著轉移你的注意力或試著找點事做，一旦你迷上了某件事，你的頭腦就不會暴躁了。

這是一種因懶惰而產生的疾病，多做點工作，讓自己忙碌起來。 通過這種方式，您可以鍛鍊和賺錢。

您患有嚴重的抑鬱症，建議去北京醫科大學第六醫院進行檢查。 非常必要。

如果你不開心，你可以出去散步，聽音樂，和你最好的朋友一起出去玩，不要總是想這些事情。

建議出來和老朋友聊聊，看一些勵志**。

出去走走，不要呆在家裡。

您好，建議閱讀可以增強人正能量的書籍。