一小碗粥裡有多少卡路里，一碗粥裡有多少卡路里 一碗粥裡有多少卡路里

一小碗粥的熱量不多，這主要看你是什麼粥？ 有小公尺粥，還是公尺粥，還是兩公尺粥？ 每種公尺飯的卡路里都不同。 如果晚上喝一碗小公尺粥，對胃和身體都有好處。

一碗粥的熱量主要取決於粥的具體成分，以及成分的多少。 如果是用25克大公尺熬製的粥，大約是1小碗，熱量約為90大卡。 如果是用25克小公尺、燕麥或各種穀物製成的粥，基本熱量約為90大卡。

粗糧的熱量略低於細糧，混合豆的熱量略低於細糧。 但是，如果是加糖的粥或加堅果、紅棗等成分的粥，熱量就會增加。 而且熱量也隨著原材料的重量而增加。

粥的種類很多，包括白公尺粥、綠豆粥、玉公尺粥等。 每種粥的熱量都不同，一碗粥的重量約為300克，一碗白公尺粥的熱量為130大卡，一碗綠豆粥的熱量為80大卡，一碗玉公尺粥的熱量為70大卡。

一碗小公尺粥的熱量可以忽略不計，可以忽略不計 嗯，放心大膽喝，小公尺粥養胃。

粥熱量很低，可以長期食用，還可以滋養胃。

1.根據粥的成分不同，一碗粥的熱量也不同。 一碗粥的重量一般為300克，所以一碗白公尺粥的熱量約為130大卡，綠豆粥的熱量約為80大卡，玉公尺粥的熱量約為70大卡，小公尺粥的熱量約為90大卡。

2.粥是很多人早餐都會選擇的一種食物，與白公尺飯相比，粥的熱量會更低，期間可以適量吃粥。 不要盲目拒絕主食，綠豆粥和玉公尺粥熱量不高，合理搭配一些果蔬更有益。

3.一般來說，我們可以選擇在日常生活中注意一些雜糧粥，其熱量比細糧粥低。 白公尺粥可以提供碳水化合物，增加飽腹感; 綠豆粥能清熱解毒，有利於**; 玉公尺粥和小公尺粥可以促進腸道消化，輔助**。

1.粥（卡路里：214卡路里100g） 100g中所含的卡路里需要在有氧運動分鐘內消耗。 每 100 克這種食物含有：克碳水化合物; 脂肪克; 蛋白質克。

2.粥可以增強食慾，補充體力。 生病的時候，食慾會很差，所以可以吃點綠色蔬菜粥或者吃一些顏色鮮豔、開胃的東西，比如甜姜、李子、配菜等，既能促進食慾，又能補充體弱病人的體力。

3.粥容易消化。 在60攝氏度以上的溫度下煮白公尺會產生糊化效果，煮軟煮熟的粥在口中會融化，胃後很容易消化，非常適合腸胃不適的人。

大公尺的熱量很高。 每 100 克大公尺的卡路里為 116 大卡。

大公尺，尤其是精製白公尺，由於消化良好，飯後血糖反應快，不利於血糖控制。 富含膳食纖維的黑公尺、紫公尺、糙公尺等，是減緩消化的好選擇。 因此，控制血糖和消化速度的理想方法是少吃白公尺飯。

不要總是用白公尺做飯，不妨換一些糙公尺、粗糧和豆類等。

一碗小公尺粥的熱量約為358大卡。

晚上喝點粥對消化有幫助，主要含有澱粉、蛋白質、氨基酸等不易打、不容易發胖的物質，能有效地為身體提供能量。

盡量在中午將一些蔬菜和其他食物與它混合，長時間喝粥會導致身體缺乏能量供應。 你會感到疲倦和疲憊，時間長了，你會沒有胃口。

一般來說，最好吃早飯和晚餐，最好注意飲食的合理化、規律化和多樣化。