感冒時運動好嗎？ 什麼樣的運動適合？

感冒後，你應該休息一下，避免劇烈運動。 感冒主要是由病毒、細菌等病原體引起的，這些病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道。 如果您在不通風的環境中鍛鍊，您可能會因缺氧而出現頭暈或呼吸困難等症狀。

如果你在寒冷潮濕的環境中運動，它會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。 特別是感冒患者發燒，容易出現心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。

感冒期間，最好多喝水，多休息，避免勞累，充足的休息和合理的飲食是感冒的最佳方法。 如果是感冒，最好在家休息。 這種情況不是絕對的，這取決於感冒的嚴重程度和患者的體質。

感冒後，不宜劇烈運動，如跑步、游泳、打球等大型活動，不建議運動，運動會加重疾病的消耗，不利於疾病的康復。 感冒期間不應進行劇烈運動。 做一些有氧運動，如瑜伽、快走、騎自行車等。

運動有助於出汗並促進疾病恢復。

如果感冒症狀比較嚴重，建議休息，吃得清淡，避免疲勞 如果只是流鼻涕、頭痛、咳嗽等輕微症狀，可以運動，一般適合快走、慢跑等有氧運動，可以緩解感冒症狀，促進感冒的恢復。 如果出現四肢無力、肌肉痠痛、胸悶、呼吸急促甚至發燒等症狀，就不能運動，否則可能會增加身體的負擔，對身體其他器官造成不可逆轉的損害。

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感冒的人通常可以做一些簡單的運動，比如伸展運動、瑜伽等溫和的室內運動，以及跳舞、踢羽毛球等。 然而，重要的是要考慮患者的症狀是否會惡化，如果會惡化，請停止運動。 特別是對於肌肉和關節感冒的患者，肌肉和關節已經很痛了，如果強行多運動，可能會加重症狀，不利於癒合。

因此，由患者根據自己的情況決定是否可以鍛鍊。

感冒時，可以適當運動; 在此期間，它適合步行、快走、瑜伽、拳擊、騎自行車等運動。

我覺得感冒的時候不適合運動，要注意休息，因為這段時間身體很虛弱; 適當地做一些簡單的瑜伽也不錯，但是避免一些大的運動對身體有很大的影響，現在的體質不足以應對運動。

<>感冒時運動好嗎？ 為什麼？

1.不建議在感冒期間鍛鍊，因為處於感冒早期階段的人會感到非常疲倦。 這時，盡量不要運動而是休息，多喝熱水、粥或湯，然後在被子裡好好睡一覺。

如果你在睡覺時出汗，則意味著感冒即將自行痊癒，並且可以在感冒的最初階段得到控制。 不過，有一種情況是可以好好鍛鍊的，那就是感冒的初期，這個時候你還不是真的感冒了，可以稍微運動一下，讓自己出汗。 一旦你出汗，它就會驅散寒冷，寒冷就會過去。

但這段時間特別難控制，所以每當你感到疲倦時，一定要記得不要再運動了。 在這一點上，身體在感染的早期階段已經開始出現磨損的跡象。 這個時候，多喝水，多休息。

如果你出汗很多，你的毛孔是張開的，你很容易感冒。 如果你在感冒期間感冒，它很可能會加重它。 如果你感冒了，你就不能運動。

要多休息，多喝水，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如果症狀嚴重，還應該使用感冒藥**，以免病情惡化。

3.感冒時盡量少做劇烈運動。 如果您在不通風的環境中鍛鍊，您可能會因缺氧而出現頭暈或呼吸急促等症狀。

如果在寒冷的氣候下，運動會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。 特別是對於感冒發燒的患者，運動容易導致心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。 感冒期間，最好多喝水，多休息，避免疲勞，充分休息，合理飲食，這是感冒的最好方法。

適當的步行也有利於恢復。 我不贊成健身和劇烈跑步，也不贊成感冒時籃球和足球等劇烈運動。

當你感冒的時候，你的體力和精力都會有嚴重的下降，這時，適度的運動可以改善你的精神，增強你的體力，適當的運動也可以出汗，感冒後要注意休息，吃得清淡，多喝水，並給予一些對症治療。

當然，這是很合適的，通過運動可以有效地排出體內的寒氣，從而可以提高身體的免疫力。

如果感冒嚴重，則不適合運動，如果是輕度感冒，可以結合一些運動，以更好地幫助您恢復健康; 因為運動可以幫助我們出汗，所以可以緩解感冒的症狀。

如果感冒了，建議多休息，要不要多運動要看情況。

1.對於很少運動的人，應避免在寒冷期間進行疲勞和劇烈活動。 平時缺乏運動的人，感冒後突然增加運動量，體力消耗增加，免疫力下降越來越厲害，病情加重。 運動後大量出汗和體內毒素的快速排洩可能會導致症狀明顯緩解的錯覺，這實際上會掩蓋“隱患”。

劇烈運動後24小時內身體會受到免疫抑制，但病毒特別猖獗，還可能發展成病毒性心肌炎、肺炎等。 因此，平時要堅持運動預防疾病，感冒時要注意休息。

2、堅持每天運動的人，感冒時也應將運動量減半，採取溫和的形態，一旦出現發燒症狀立即停止。 在參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動之前，症狀較輕的患者也應根據醫生的指示在運動前進行醫生診斷。