如何暖和身體，冬天手腳涼，用熱水袋暖和起來很困難

每天早上，有3片生薑和10顆大棗切成絲，在5碗水中煮沸，用小火煮15分鐘，然後用沸騰的湯洗雞蛋，邊攪拌邊衝，然後趁熱喝，驅散體內的寒冷和潮濕，慢慢公升溫， 我喝了很久了，身體感覺好多了。這種方法也可以治療感冒。 希望它對你有用。

你好！ 我也是這種情況！ 多吃生薑和大蒜（我不太喜歡那種味道），把腳浸泡在熱水裡。 我感覺還不錯。

呵呵，在食物上多吃一些熱的食物。

比如生薑蒜蓉、韭菜，還有牛羊肉、狗肉（因為喜歡狗，所以我不支援）和運動、跑步、打球（任何球都可以）然後就不能喝了，不能再喝一點了！

把你的腳泡在熱水裡，我就是這樣泡的。 我用的是超市裡的那種泡腳片，不僅能禦寒，還能改善睡眠，少做夢。

中醫的方法很多，外用是泡腳，把手腳放在木桶裡，微微出汗。

我也是，不知道為什麼，別人都冷的時候我就冷，我的腳冷得我受不了。 我只是想為什麼夏天不冷，光腳很冷，所以冬天穿得很厚，而且我買了很多頭髮的鞋子，墊了三雙鞋墊，所以現在我什麼都感覺不到，沒有辦法冷，這太容易治療了，所以先穿多， 現在熱身一下，以後有錢的時候找個好醫生治病。到處得到道聽途說的補救措施是不可靠的！

將雙腳浸泡在熱水中，大量出汗，促進血液迴圈

在人們的健康方面，中醫和西醫之間有乙個共識，那就是絕大多數手腳冰涼的人都處於亞健康狀態；手腳越冷，身體健康越差。 女性的手腳一般比男性冰冷，說明情況比較嚴重，同時醫生也非常擔心女性手腳冰涼，往往預示著生育能力差，甚至子宮冷不孕！

補食是滋養身體的最好方法，女性可以通過飲食來阻擋感冒，平日裡怕冷的女性朋友應該多吃一些食物來補氣暖體例如：紅棗、枸杞、當歸、核桃、花生、羊肉等。 個人建議，在寒冷的冬天，可以多用這些食材做燉湯，營養更豐富，更容易吸收，效果更好

另外，還可以養成平日裡喝薑茶的習慣，薑茶禦寒的效果相當不錯。

運動讓你“溫暖”，現在很多女性因為每天忙於工作而沒有時間運動，但是，個人建議，如果可以的話，每週留出兩到三個小時進行鍛鍊。 此外，在繁忙的工作日，您可以通過一些小運動來熱身比如早上起床或者午睡後，可以原地跳起來，甩甩手腳，讓全身的肌肉動起來，這樣身體就會暖和很多。

保持衣服保暖我們都知道，現在的女人非常注重時尚，為了冬天不顯得臃腫肥胖，她們往往會犧牲溫度，少穿衣服。 對於這種情況，我個人建議冬天緊身保暖的衣服和褲子是必不可少的，保暖的衣服和褲子應該選擇保暖效果更好的保暖衣服，這樣保暖又不臃腫。 但需要注意的是，緊身衣物不應長時間穿，回家後可立即換上寬鬆衣物。

另外寒冷的冬季圍巾、手套、棉襪等都是禦寒的好品，手腳冰涼的女人一定要有

一定要做全身按摩，多喝水。

可以多運動，身體素質也會提高，手腳也不會那麼冷。

有的人體質感冒，要注意保暖保暖。 晚上睡覺前用溫水泡腳，這樣手腳就不會冷。

如果你想暖和身體，最重要的是不要感冒。

女性在月經期間不宜吃冷的東西，堅持每天用艾蒿葉泡腳，因為腳上的穴位與身上的穴位相連。

可以多喝紅糖、薑水，多運動，注意休息。

那你就一定要注意保暖，也可以做食補品。

如果你想暖和身體，你必須先熱腳。

最重要的是吃補品，或者晚上睡覺時泡腳就好了。

有了艾灸，首先是大椎骨，然後沿著椎骨向下，到生命的大門。

一般來說，這是血液迴圈的問題......

有些人冬天手腳冰涼，天氣寒冷，身體冰冷，很不舒服，這種情況怎麼改善？ 在日常生活中應該注意什麼？ 河南省中醫院內科史曉慶副教授作了詳細的講解。

問：冬天手腳冰涼，這是怎麼回事？

答：冬季氣溫很低，天氣寒冷，中醫認為寒冷是主要的吸引和凝固作用，人體血管處於收縮狀態，血流緩慢。 手和腳是人體相對於軀幹的一端，在中醫中被稱為“四端”，而在冬天，“陽氣守在裡面，不達四端”，即陽氣不達四肢，手腳的血液迴圈， 尤其是指尖，不光滑，所以容易手腳發冷。

一般來說，女性多於男性，腦力勞動者多於體力勞動者。

問：如何改善日常生活中冬季手腳冰涼的症狀？

答：冬天要注意保暖，根據天氣加衣; 還要避免使用冷水洗衣服、洗滌等; 注意不要將四肢暴露在寒冷中太久，外出時要戴上手套; 還要注意鞋子、襪子和手套不要太緊，因為太緊容易壓迫四肢，影響血液迴圈。 容易手腳冰涼的人不妨做慢跑、散步、跳繩、氣功等運動，這樣可以增加四肢血液迴圈，改善症狀，但不宜做過度、高強度的運動，因為大量出汗會“發揚陽氣”，起到相反的作用。

從中醫的角度來看，手腳容易發冷麻木，多是氣血問題，因為血流不暢，血量不足。 它可以通過以下食物來恢復：

1 吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 破裂的排骨可以單獨浸泡在水中。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E還具有擴張血管的作用，可以增強四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：平時用熱水泡腳，既能暖身體，又能緩解疲勞神經。

手腳冰冷的主要原因]。

心臟虛弱，無法將血液輸送到身體末端。

體內血量不足，血紅素和紅細胞低。

血管阻塞、發燒、感冒等，都會影響大腦的中樞神經系統，導致手腳冰冷。

交感神經功能有缺陷，使肌肉在寒冷時無法收縮並產生熱量以抵禦寒冷。

冬季多運動，促進血液迴圈。

多吃堅果和胡蘿蔔。

你可以通過每天挖掘定期的食物補充劑來溫暖你的身體，如核桃仁、芝麻、松子等堅果; 蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、捲心菜、菠菜等; 杏、桃、木瓜等水果是飲食的最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮、司神、糯公尺、糙公尺、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等。 它們都是溫暖的食物，是手腳冰涼的人應該多選擇的食材。

特別重要的是要提醒容易手腳發涼的人，避免常年吃生冷的食物、冰塊或喝冷飲。

希望它能幫助你 o（ o

四肢離心臟最遠，所以手腳冰涼比較容易。

鍵 1溫暖。

美麗的“冰凍”人是不可接受的。 特別注意腿部和腳部的溫暖，如果下肢保持溫暖，全身都會感到溫暖。 特別要注意關節的保暖性，因為如果關節沒有得到很好的保護，很容易讓冷空氣進入，容易得風濕病。

不要穿太緊的衣服，因為它們會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前，記得泡腳，腳暖和的時候更容易入睡。

鍵 2運動。

清晨起床做運動，這樣血液迴圈和新陳代謝就會加速，一整天都會精力充沛，不容易感冒。 快步上下班，簡單的爬樓梯，原地跳躍等，都有助於加強調節體溫的能力。

鍵 3節食。

補充維生素E; 多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可以擴張外周血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，避免進食生冷食品、冰製品或飲用冷飲; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促進腸胃血液迴圈。

鍵 4按時吃飯。

不要吃太多**，讓身體適量儲存一些脂肪，可以幫助保持體溫。 如果提前知道今天工作繁忙不能按時吃飯，可以準備一些餅乾、麵包、人參茶，及時補充熱量。

鍵 5用精油洗澡。

在熱水中加入生薑或洋甘菊、肉桂、迷迭香、辣椒等精油，可以促進血液迴圈，溫暖身體。 近日，阿森大桶推出的太極藏藥火龍浴，是兩個半小時的手術，通過用藏藥桶浴，浸泡藏藥的火龍經，在後經絡上進行火龍浴，對芳香精油的經絡進行排毒， 以及耳燭和顱骨的減壓。

鍵 6中藥泡腳。

在中醫中，老薑公尺酒泡腳法對冷腳有很好的效果。 人體共有12條經絡，每天晚上通過暖腳，可以帶動氣血的流動，穿過相連的經絡，從而溫暖全身。

方法如下：第一天，先用老薑1公斤、20°公尺酒2400ml、鹽100ml榨汁，混合後泡腳20分鐘，再加開水浸泡20分鐘。

第二天，繼續使用第一天的水，並將其浸泡在沸水中20分鐘。

第三天，繼續使用第二天的水，再在沸水中浸泡20分鐘。

第四天，換水並按照上述步驟操作。

鍵 7服用中藥。

中醫對手腳冷有固定的處方，如四全補湯、八鎮湯、四蕪湯、立中湯等。 這些草藥通常更適合體質虛和感冒的人。 但是，並不是所有的人都需要服用中藥調製，最好請中醫師開藥。

搓手跺腳，到有空調暖氣的地方搓熱，喝點薑水。

睡前經常運動，泡腳，幫助血液迴圈; 多吃溫熱的食物，增加蛋白質的攝入量。

每天做30分鐘的輕度有氧運動，比如跳繩什麼的。