大學還不到170歲，我怎樣才能增加我的身高尋求幫助

每天打籃球，多吃水果，喝全脂奶粉，拉腿。

醫院有所增加。 但是如果你摔斷了腿並增加了牽引力，你可以忍受疼痛。

拿破崙個子不高，但人生卻很高，最重要的是充實自己，我認為，如果乙個男人有能力，再矮，也會有人結婚。

堅持運動，合理飲食，保證充足睡眠

這取決於你的家庭，如果你的家庭不高，你就不會高。

如果你想長高，就吃這麼多——

您可以觸控高度,,,盡可能多地跳起來

首先是養成早上提前 40 到 60 分鐘起床的習慣;

第二，早上起床後，先出去跑步，把身體跑到稍微暖和一點，作為每天早上運動前的必要準備;

第三種是做無線電體操，或者學習簡單的武術套路或者武術的一些基本動作，注意：學習練武的時候，不需要神像，但一定要追求神像。 為了保證他的手勢與武術練習者的鏡頭一致;

四、增高產品，寇全雅這個比較簡單，睡前可以適當塗抹按摩，這也是一種簡單方便的長高方式。

11點前早睡，一定要上床睡覺，不挑剔，做人，做事，學習，不做鳥，保持謙虛，要有和諧的人際關係。

看來我需要當高手和高手。

多打籃球，多運動，真的很有用哦，祝你長高。

一般來說，大約75%的男孩和大約90%的女孩都無法逃脫這個公式。

在14-18歲年齡段，男生平均身高在170-170歲之間，女性的生長發育可以持續到25歲，女性初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。

如果你想長高，它受到先天和後天因素的限制：

除了注意運動外，後天因素還應結合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面，19歲的人堅持運動一兩個月左右，看看有沒有增加？ 沒有一年半的時間，普通人是看不到的。

食品與營養。 營養有七種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質。

運動是人類發展的重要條件。

1、不要做肌肉訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動; 不要做負重運動，例如舉重。 不要過度活躍，也不要太累，比如馬拉松跑、長距離滑雪等，過度疲勞也會阻礙生長。

2、每天有條不紊的作息，不能晚睡，力爭晚上10點睡覺，不要打盹，因為上午10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時間，深度睡眠40分鐘後開始，每晚分泌數次。 現在是長高的最佳時機。 直到晚上小睡，我才能入睡。

3.不要抽菸、喝酒，也不要誤服含有性激素的藥物或食物，否則容易早熟！ 如蜂王漿、含激素飲料等;

4、不要太生氣、脾氣暴躁，每天有短期目標，好心情也有利於身高的成長發育。

5、營養均衡，不挑食、絕食、少食、不分青紅皂白地進食。 肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一種水果; 節食**會影響身高生長並損害學習能量。

6.最好每天喝1公升牛奶，至少500毫公升牛奶，記住，要喝高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱騰騰的鮮奶，這樣可以促進睡眠和生長激素的分泌;

7、不妨去看醫生檢查骨齡，看骨線是否閉合，或檢查哪些微量元素缺失，如鈣、鋅、鐵等;

8.多曬太陽，因為陽光能將人體中的營養物質轉化為維生素D，從而幫助鈣在人體中被有效吸收，而維生素D很少能直接從食物中攝取，希望我的回答能幫到你，如果你滿意的話，請採納。

首先，男生也好，女生的骨頭在18歲以後不會自然長高，女生的骨頭在18歲以後也不會長高，如果你18歲只有170歲，最好多做一些運動，比如跳繩、摸高、早晚喝一杯牛奶， 保證鈣質，並有合理的睡眠時間，不要太晚，

打籃球，還是有可能跟上營養的。

參加更多的運動也可以帶來更高的成長。

1.吃東西（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助孩子成長，請遵循以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。 阿拉伯數字

獲得充足的營養3做“成長伸展” 4無壓力生活 5

正確的姿勢。

多運動，打籃球是增加身高的好方法。

今天的孩子受到環境的影響，他們的早期發展很早就結束了。 目前，孩子的骨骺線處於閉合狀態（生長結束的狀態），這是孩子成長的關鍵時期。 因為生長期結束時無法自然長高，所以建議努力衝刺。

為了幫助您的孩子成長，遵循以下 5 個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。

在點鐘之前上床睡覺。 2.獲取充足的營養。

3.睡前做生長伸展運動。

4.無壓力的生活（生長伸展運動會有所幫助）5正確的姿勢（請參閱增長伸展運動會有所幫助）。