為什麼胃腸道年齡是你的真實年齡？

所謂胃腸道菌群，就是胃中分布的菌群很多，隨著生理年齡的增加，胃腸道菌群的分布也在發生變化。

對於大多數人來說，胃腸年齡可能是乙個非常陌生的術語，但實際上，除了生理年齡和心理年齡之外，人們還有第三個“年齡”，即胃腸道年齡。 它通常被稱為“第二大腦”，這表明胃腸道年齡仍然非常重要。

正常情況下，乙個健康人的胃腸道年齡與他的生理年齡基本相同，即使有差距，也不會很大，但隨著生活節奏的加快，人們壓力的增加，以及一些不良的生活和飲食規矩，很大一部分人或多或少都有胃部不適。

頻繁的腹脹、便秘和腹瀉都表明胃腸道的年齡可能超過你的生理年齡，胃腸道存在不同程度的過早衰老。 這並非中老年人獨有，有資料顯示，在20歲左右的年輕人中，也有很大比例的人有腸胃老化趨勢，女生比男生更明顯。

胃腸年齡的早老化多與不良的飲食和生活規律有關，尤其是對於上班族來說，工作壓力大，娛樂性較多，導致內分泌功能障礙和胃腸道紊亂，進而導致胃腸老化。 此外，挑食、暴飲暴食、睡眠不佳也是導致腸胃過早衰老的重要原因。

由於胃腸道是人體吸收營養的重要器官，也是人體最大的微生態場所，因此對人體的健康和長壽起著舉足輕重的作用。 由此可見，過早的胃腸衰竭是乙個危險的徵兆。 如果胃腸道過早老化，腸道中的有毒物質就會增加，這些有毒物質會被吸入血液，流入人的大腦、心臟、肝臟和腎臟等重要器官，從而引起多種疾病。

那麼，如何才能拒絕腸道過早衰老，並擁有與您的實際年齡相對應的健康胃腸道年齡呢？

主要從兩個細節入手，一方面不要挑食，要有均衡合理的飲食結構，注重肉素兼備，以及厚薄搭配，平日多吃含有膳食纖維的食物，都是不錯的選擇，因為這樣不僅有利於腸道蠕動， 還要加快糞便的及時排出。同時，還抑制腸道有害菌的活性，有利於腸道微生態環境的穩定。 這對人體非常有益。

另一方面，就是加強運動，不需要運動很多，但是要堅持下去，尤其是一些有氧運動，比如每天慢慢走，打太極拳等，不僅能保持體能，還有助於保持舒適的心情，何樂而不為呢。

總之，胃腸道的健康對你來說非常重要，擁有良好的腸胃消化系統，不僅吃什麼，最重要的是保證你對營養的吸收，這有利於長壽。

因為有很多真菌分布在胃腸道中，這些真菌會根據你的真實年齡而變化，所以胃腸道年齡就是你的真實年齡。

造成這種情況的主要原因是，胃腸的年齡決定了乙個人的健康和身體衰老的速度。 所以，肚子的真實年齡就是你的真實年齡，這直接關係到人類的壽命。

因為如果胃腸的年齡不是很好，會影響我們的消化，也會影響我們的身體，所以胃腸的年齡代表了真實的年齡。