如果你吃太多維生素C會怎樣

過量服用維生素 C 的人體內的維生素 C 水平會降低。 這是因為服用大劑量會改變體內維生素C的調節機制，加速分解和排洩。 因此，一旦停藥，就會引起戒斷反應和壞血病的早期症狀（包括牙齦腫脹和出血，牙齒鬆動）。

維生素C在膠原蛋白結締組織的維持和合成中起著重要作用。 維生素C可以促進細胞新陳代謝，因此對美白有一定的作用，但服用過量的維生素C會引起色素細胞代謝紊亂，即色澤異常、白斑等症狀，如果轉化為白癜風，會影響外觀。

每天口服維生素C超過4克，一周後可引起尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可引起血尿和腎絞痛。 過量的維生素C會使尿液呈酸性，從而導致草酸鹽結石。

高劑量的維生素C也會降低女性的生育能力並影響胚胎發育。 因為大劑量的維生素C容易在體內形成“酸性體質”，不利於生殖細胞的發育。

如果你吃太多維生素C會怎樣？ 過量攝入維生素C可能導致溶血，甚至危及生命。 大量服用的孕婦也可能流產或死產。

維生素C缺乏症的症狀

維生素C是我們體內比較重要的營養素之一，但不良的飲食習慣和不當的飲食習慣會讓我們出現維生素C缺乏的症狀，長期缺乏維生素C有很多不良反應

1.一般症狀。

維生素C缺乏症早期沒有特異性症狀，一般表現為嗜睡、乏力、抑鬱、牙齦易出血、傷口癒合不良、關節肌肉短暫疼痛等。

2.出血症狀。

**瘀點是其較為突出的表現，患者**輕微擠壓時可出現散在的出血點，**碰撞後易出現紫鬼和瘀斑。 牙齒和腿部經常腫脹和出血，容易引起繼發感染，牙齒可能因牙槽壞死而鬆動和脫落。 眼眶骨膜下出血可突出眼球; 顱內出血可導致突發性癲癇發作、休克和死亡。

3.貧血。 維生素C是體內最強的還原劑，它促進鐵和葉酸的吸收和利用，並增加血紅蛋白的形成。 在維生素C缺乏症中，鐵和葉酸的吸收和利用減少，還可能發生缺鐵性貧血或巨幼紅細胞性貧血。

4.骨路變化。

維生素C缺乏會導致骨基質形成受損、鈣質沉著積、無法形成骨組織、容易骨折，還可導致骨萎縮、會陰鬆動和骨膜下出血的形成。

5.免疫功能下降。

維生素C缺乏可導致白細胞趨化性和殺菌功能下降，免疫抗體合成減少，干擾病毒mRNA轉錄和抑制病毒合成的抗病毒能力降低，以及對感冒和各種傳染病的易感性。

如果你吃太多維生素C會怎樣

研究表明，當維生素C的每日劑量為1 4克時，會引起各種不良反應：如果劑量超過5克，就會出現溶血甚至危及生命。 大量服用的孕婦也可能流產或死產。

過量攝入維生素C也會產生以下***：

1、維生素C為酸性物質，大量服用後可引起尿液pH值降低，尿液中的草酸鹽和尿酸鹽明顯增加，容易形成腎結石。

2、維生素C能促進腸道蠕動，大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃反流等。

3.靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成，引起血管內溶血或凝血，嚴重者可危及生命。 它還可能在注射部位引起過敏、疼痛或組織壞死。