哪些食物對脾胃健康有益？ 你知道嗎？

豆食、魚、青菜、溫熱的水果、奶製品、黑公尺和紅棗粥，可以吃一些富含維生素C的食物，也可以吃一些胡蘿蔔、山藥、蘋果，這些都有助於調節腸胃，增加新陳代謝。

一種是小公尺南瓜粥，將小公尺和南瓜煮成粥，不僅好吃，而且有補氣養胃的作用，有助於消化; 二是白蘿蔔，多吃白蘿蔔有助於潤腸通便，調節脾胃。 第三種是山藥，它含有膳食纖維，可以促進消化，改善食物積累。

有益於脾胃健康的食物有： 1、公尺飯，香甜扁平，具有健脾健胃、強筋健體的功能。

2、玉公尺、稻公尺玉公尺具有補氣、健胃、健脾、除濕、利尿等作用。

3.高粱，高粱具有健脾益脾的作用，可用於兒童消化不良、濕熱、嘔吐和腹瀉。

四、豆漿，每天早上喝一杯豆漿，能有效潤幹補缺，虛弱不健康，腸乾和便秘的患者，喝豆漿可以得到很好的緩解。

第五，蠶豆有健脾促溼的作用，常用於脾虛少食。

紅棗（棗）口感甘甜，性溫，回脾胃經。 功能：滋脾胃，補血鎮靜神經。

土豆又甜又扁。 功能：補氣健脾。

山藥味甜，性平，回脾、肺、腎經。 功能：補氣健脾，養陰肺，健腎精氣。

栗子口感甘甜，溫熱，回脾、胃、腎經。

在脾氣虛和脾陽虛的情況下，食物的選擇應該是羊肉、大豆、大公尺，水果可以選擇桃子，堅果可以選擇蓮子、山藥、大棗，這類食物對脾氣虛、脾陽虛都有效;

我覺得健脾健胃的食物很多，常見的有紅棗、山藥、小公尺、胡蘿蔔、鯽魚、大豆、大公尺等，當然也可以選擇一些粥，比如山藥粥、棗藕粥、白木耳粥、黑豆龍眼紅棗粥等等！

1.銀杏籽：銀杏籽的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維和多種維生素。 經常吃銀杏籽有健脾健胃的作用。

2.山藥：山藥中含有澱粉酶等營養成分，能強健脾胃，幫助人體消化。 李時珍的《本草綱目》有“健脾補腎，治百病，治五勞七傷”的說法。

3、五花肉：五花肉是滋養脾胃的好產品，自古以來就被視為“滋補品”，是藥膳的主食。 五花肉有補弱健脾胃的作用。

4、蓮子：蓮子是收斂強效的藥，能補安心止瀉，李時珍的《本草綱目》說：“蓮子能健腸，治白帶。 “蓮子有收斂作用，經常進食會導致脾虛和腹瀉。

5.馬鈴薯：馬鈴薯蛋白質含量豐富，甚至比大豆還要好，最接近動物蛋白。 總體而言，它的營養價值是蘋果的兩倍。 馬鈴薯具有調胃、調中、健脾、活氣功功等功能。

1、健脾食物很多，有的按類別列出：

1）肉類：鱸魚、鯽魚、鮭魚、狗肉、雞肉、鰱魚、鯔魚、白魚、兔肉、黑雞等。

2）主食：粳公尺、糯公尺、煲公尺、玉公尺、秈公尺、大麥、紅薯、芋頭等。

3）蔬菜：扁豆、香菇、胡蘿蔔、大白菜、山藥、花椰菜、白木耳、西紅柿、南瓜等。

4）水果包括：葡萄、龍眼、桃子、杏、荔枝、木瓜、橙子、蘋果等。

2、忌食：性冷、易傷脾的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、菠菜、芹菜、莧菜、愈傷組織白、生菜、金針菇、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、小麥等。

1、溫熱滋脾胃：溫熱的食物可以幫助脾臟，但因食物的程度不同，常見的食物有紅棗、龍眼幹、南瓜、茄子、栗子、核桃肉、松子、牛血、雞肉、雞腸、狗肉、雞金、高良薑、粳公尺、高粱、蓮藕、黑豆、杏仁等。

2.滋養脾胃。 枸杞和蒼朮是用湯做的。 猴頭菇、鯽魚、花生、芋頭、牛肚、決明子粥、豬肝等。

3.脾胃扁平化。 蔬菜水果，清淡飲食，能平脾腸胃，如豆類、黃瓜、芹菜、西紅柿、酸土豆絲、酸甘藍、芒果、木瓜、鱷梨、油炸薏苡仁、白扁豆、山藥等。

4、燒香醒脾胃，食物燒香能醒脾，增強馬鈴薯食慾，滋養脾胃，常見如焦炭隔膜、燒黃鍋、炒麥芽、燒焦山楂等。

導讀：日常生活中的食物種類繁多，能起到健脾強胃作用的食物也很多，如蓮藕、白蘿蔔、生薑、花生、菠菜、南瓜等。 蘋果也是一種非常好的保健食品。

每種食物都含有一些營養素，如維生素、蛋白質、微量元素等。 這些食材是人體需要的，所以不應該總是吃一些特別單調的食物，而應該結合一點肉和素食的組合，這樣才能吃得健康。 <>

1.蓮藕、白蘿蔔。

蓮藕也是一種比較常見的蔬菜，有些人會生吃，因為它很脆，而且含水量也比較大，如果張亮把它切成塊再和排骨一起燉，味道也很好吃。 蓮藕的主要作用是養脾養胃，清熱產氣，止血止血瘀。 女人可以多吃蓮藕，因為蓮藕有補氣補血的作用，胃火旺盛的人，想去火場也可以嘗試吃點蓮藕粥。

白蘿蔔有止咳的作用，還能促進人體胃腸蠕動，對大家的胃也更好。 所以在冬天，大家都應該多吃蘿蔔。 <>

2.生薑和菠菜。

夏天可以多吃生薑，生薑不僅是大家廚房裡的調味品，還是很好的中藥材。 生薑有減少倒置和緩解噁心的作用，還具有健脾健胃的作用。 如果暈車，可以帶一塊生薑，在小雞嘔吐的時候聞一聞，可以有效止住嘔吐。

菠菜滋潤肝臟，滋養腸胃腸，能促進腸胃蠕動，促進排便。 <>

3.蘋果。 除了一些蔬菜，偶爾也可以吃一些蘋果，一天乙個蘋果，醫生離我遠點，蘋果富含多種維生素和微量元素。 同時，蘋果還具有健脾健胃、保濕乾燥的作用。

偶爾吃蘋果可以改善胃痛。

有紅公尺、綠豆、紅茶、紫薯和茄子，這些食物都有健脾健胃的作用，尤其可以多吃紅公尺，比如紅公尺粥。

有很多，如蓮藕、白蘿蔔、生薑、大麥茶、花生等，這些食物有的能滋脾胃，有的有助於消化，所以對脾胃都有好處。

啤酒、香蕉、西紅柿、雞蛋、蒜薛、胡蘿蔔等食物在日常生活中都有健脾健胃的作用。

山藥、大麥、扁豆、脾臟怕溼，可以吃點中藥來祛濕。