如果你想懷上多囊腫，你需要吃什麼？ 在準備懷孕時需要採取任何預防措施嗎？

在飲食中注意以下幾點就足夠了：

選擇公升糖指數低的食物。

多囊卵巢患者一般比其他人更不容易減肥，高胰島素抵抗會使脂肪容易儲存，而常用的低脂肪高碳水化合物熱量**方法並不適用，其實每一種PCOS都可能適合不同的碳水化合物，唯一不變的就是選擇低公升糖指數的食物。 低公升糖指數為 55 的碳水化合物可防止血糖過快上公升。

補充維生素B

頭髮、指甲、**、神經和荷爾蒙都依賴復合維生素 B 族維生素來生長、發育和維持。 維生素B群的成員很多，包括葉酸、菸酸、維生素B6、維生素B12等，多囊卵巢患者食用富含維生素群的食物，不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，還有助於穩定神經和緩解焦慮。

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多吃富含纖維的食物。

富含膳食纖維的食物是改善多囊卵巢症候群的關鍵，如果攝入更多的膳食纖維，它可以吸附膽固醇，還具有吸附膽汁酸的功能，使膽固醇不會留在體內，起到降低膽固醇的作用。

吃未加工的食物（不是精製食品）。

多囊病患者的另一條規則是盡量吃非精製食品，比如顆粒燕麥片比麥片好，麥片又比速溶麥片或麥片好; 糙公尺和五穀公尺比白公尺好，白公尺比粥好; 硬雜糧麵包比軟雜糧麵包好，軟雜糧麵包比白麵包好; 水果比果汁好，等等。 至於蛋糕、蛋糕和餅乾，它們是禁忌。

食用肌醇+葉酸可改善排卵功能。

肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，減少胰腺分泌胰島素，進而減少卵巢中區域性雄性激素的分泌和作用。 肌醇之所以有效，是因為卵巢中的區域性雄性激素會抑制卵泡的發育和成熟，使其維持在一定的大小，但不會迅速退化和萎縮，因此隨著時間的推移，卵巢會積累許多小卵泡，形成多囊卵巢。 一旦雄性激素的作用減弱，小卵泡就有機會掙脫雄性激素的抑制而成熟。

多囊卵巢的飲食營養注意事項：

每天攝入20-50克纖維可以調節血糖;

少食多餐（大約每 4 小時一次），以免血糖公升高太快;

高脂肪和富含碳水化合物的食物應少吃;

低脂乳製品，每天兩到三份;

增加-3脂肪酸，-亞麻酸的攝入量;

適當補充瘦肉和蛋白質，約佔日常飲食的18%-25%;

蔬菜、水果、全穀物，約佔日常飲食的 40%-50%。

在準備懷孕的日常生活中，要注意：規律的作息，適當的運動，如果你是胖的，應該是適當的。 最重要的是要保持良好的心態。

可以多吃豆類和豆製品，可以吃點好運，一般吃3個月，注意平時的生活規律。

1.雞蛋。 蛋白質是細胞的重要組成部分，當準媽媽試圖懷孕時，卵子是乙個不錯的選擇。

最好每天吃乙個雞蛋，以防膽固醇過高。 同樣，準爸爸也可以吃一些雞蛋。

2.黑豆。 黑豆中含有豐富的植物雌激素，女性食用後可以調節體內雌激素的平衡，孕期可以食用！

準媽媽可以多吃黑豆，可以幫助補充雌激素，促進卵泡發育，提高卵子質量。

3.鯽魚湯。

鯽魚湯不僅口感甜美，而且營養豐富。

如果你不想做乙個大的補品，喝點鯽魚湯也不錯。 還可以在湯裡燉炒黑豆，特別適合準備懷孕！

4.豆漿。 大家應該都熟悉“懷孕時喝豆漿”這句話。

30歲以後，女性的雌激素分泌會逐漸減少，豆漿中含有硒、維生素E、C具有很多抗氧化功能，富含植物雌激素，正在嘗試懷孕的女性應提前3個月開始飲用豆漿。

不過豆漿是冷的，姐妹們要根據自己的身體狀況控制飲用量。

5.蘆筍。 作為明星成分，女性吃蘆筍有很多好處！

PCOS患者可以通過以下方式進行管理：

用藥：多囊卵巢症候群是由於體內激素分泌異常所致，可能導致多毛症、不孕症、肥胖症等疾病。 如果不需要生孩子，可以在醫生的指導下合理服用激素藥物。

如果有生育慾望，建議適當服用促排卵藥，這樣可以促進排卵，可以提高受孕的機會。 如果伴有胰島素抵抗，導致血糖公升高，則需要服用適當的降糖藥。

飲食：建議多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、芹菜、捲心菜、西紅柿、黃瓜等。 不建議吃高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、油炸食品、忌廉、巧克力等，以免加重身體肥胖，影響疾病的恢復。

合理運動：跑步、跳舞、游泳等，可以促進體內血液迴圈，增強自身體質，調節體內激素分泌，有助於多囊卵巢症候群的恢復。

放鬆：建議多聽**，保持愉悅的心情，這對體內荷爾蒙分泌的平衡有一定的好處。 如果經常焦慮、生氣、抑鬱等，可能會造成體內激素分泌異常，影響多囊卵巢的恢復。

定期體檢：建議多囊卵巢症候群患者定期進行超聲檢查、血糖檢查、激素檢查，觀察病情控制情況，避免病情加重。

隨著生活質量的提高、飲食的豐富、生活偏好的改變，夫妻之間的懷孕率有所下降，不孕不育成為許多夫妻之間的主要矛盾。 在眾多原因中，多囊卵巢是最重要的原因。 那麼，多囊卵巢吃什麼才能懷孕呢？

多囊卵巢其實是排卵異常，正常的女性卵巢每個月都會釋放乙個卵子，但多囊卵巢患者的排卵並不規律，可能是乙個月乙個，也可能是多個。 儘管能夠排卵，但多囊卵巢症候群患者患有內分泌失調，無法提供早期胚胎發育所需的營養，即使他們懷孕，也更容易流產。 平時多吃綠葉蔬菜和水果，但要注意不要吃含糖量過高的水果，容易導致血糖公升高。

肉類可以是有機的、草飼的，有助於平衡體內的激素水平。 由於多囊卵巢症候群患者存在內分泌失調，因此雞肉等雄性激素水平高的肉排也應盡可能控制。

多囊卵巢症候群患者的調理週期很長，必須要有耐心，有些醫生會開一系列的藥物來幫忙**，這些藥物大多是激素類藥物，容易引起肥胖，患者不要太著急，**以後可以改善。

多囊卵巢可以適當食用豆製品，如豆漿等食品，可以補充體內雌激素，促進懷孕，還可以在醫生的指導下使用克羅公尺芬枸櫞酸片等藥物促進排卵，從而起到容易懷孕的作用。 具體如下：

多囊卵巢患者正在準備懷孕，在日常生活中，可以適當食用豆製品，如豆漿、豆腐等食物。 豆製品中含有豐富的植物雌激素等營養物質，能補充體內雌激素，對多囊卵巢病有一定的緩解作用，並有助於子宮內膜的生長，促進卵泡的生長發育，能有效促進排卵。 也可以吃含有高蛋白的食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶等，可以補充身體所需的營養，提高患者的免疫力，對疾病的康復有一定的輔助作用。

多囊卵巢症候群會引起女性肥胖，也會導致不孕不育，所以一定要注意調理的方法，對於患有多囊卵巢症候群的女性，一定要先進行**，然後準備懷孕，在準備懷孕的時候要注意合理的飲食。

患有多囊卵巢症候群的女性應格外注意飲食，少吃甜食、生冷食和油炸食品。 也要少吃激素含量高的食物，否則會導致體內激素分泌異常，不利於備孕。 平時堅持有氧運動、跑步、跳舞、散步等。

不要熬夜，充足的睡眠更有利於調節內分泌，這樣可以改善女性的體質。

多囊卵巢症候群（PCOS）是胰島素抵抗。 因此，患糖尿病的風險較高，容易引起肥胖，因此需要少吃高熱量食物，飲食清淡。 吃太多鹽會導致高血壓和肥胖，吃太多醣也會讓你發胖，使血糖公升高。

多囊卵巢症候群的發生是由於雄性激素分泌異常所致，這也會導致卵泡發育緩慢、生長緩慢，從而影響正常受孕，因此有必要根據自身情況，以及醫生的指導，為懷孕做準備， 這可以增加受孕的機會。而且平時要保持好心情，不要有太大的壓力。