東北網健康頻道愛眼解答

陳玉琪，準和小學三年級三年級學生。

雙豐林業第一中學，二班，7年，二班，謝啟輝。

呵護好眼睛，保護眼睛，預防近視。

劉天一，四年三班。

王衛鵬，道外區正陽南小學四年級二年級學生。

呵護你的眼睛，從我開始。

劉寒澤，宜春友誼區第一中學三班。

照顧好你的眼睛。 從我做起。 不要看手機電視。

呵護眼睛首先是寫字，減少使用電子裝置，其次是每天做眼保健操，注意營養衛生。

我想防止近視線上知識競賽。

呵護我的眼睛從我開始，每天做兩次，多吃蔬菜，眺望遠方。

呵護眼睛，預防近視。

近視預防線上知識競賽。

方正縣天門鄉小學。

點選線上投票。 9月17日，東北網開通“六大十佳”和諧單位（家）為評選活動打造宣傳欄目，開欄後按程式點選投票，每個ID號只允許投票一次。 請從每個系列中選出10個候選（家庭），多於或少於10個無效。

讀寫時，姿勢要端正，盡量根據高度調整桌椅高度，注意一拳一腳一寸的要求，在光線充足的地方看書和做作業，不要看字型太小或印刷模糊，不要在搖晃的車廂裡閱讀， 不要躺下閱讀。

呵護好眼睛，預防近視，進入閱讀頁面。

我是一名高中生。 我想參加眼科護理知識競賽。

話題，呵護眼睛，預防近視。

答; 養成良好的眼習慣; 使用合適的椅子和正確的閱讀姿勢; 不要長時間使用鹽，每 10 到 45 分鐘休息 60 分鐘; 妥善控制看電視和使用電腦的時間; 經常進行眼保健操以照顧距離; 趙琦，內河市第三中學二年級二年級學生。

我是一名中學生。 我要參加眼科護理知識競賽。

我想回答這個問題，照顧好我的眼睛，防止近視。

我要參加愛你的眼睛知識競賽。

我要參加“愛你的眼睛”問答比賽。

我是一名初中生，我想參加眼科護理知識競賽。

照顧好我們的眼睛是我們都需要牢記的事情。

我是一名初中生，想參加“愛你的眼睛”測驗。

我是一名小學生，我想參加眼部護理活動。

中國眼科護理協會若想做任何活動，都會在中國愛眼協會官網或新聞報紙上公布**！ 不可信！

總會有人以各種名義欺騙老人，很多協會會在官網上公布他們的活動，不會以傳單的形式出去宣傳。

中國眼科協會將通過電視、**、報紙等方式向公眾通報。

我猜那家公司做到了。

1）學生中性別多於男性，比例如下： 究其原因，可能是女性發育較早，所以女性比男性更早停止近視，但男性和女性在病理性近視的患病率上沒有差異。 （2）後天性近視年齡，隨著年齡的增長，近視眼近視程度增大，單純性近視多發生在10歲左右。

3）漢族、大和族、猶太人和阿拉伯人更常見。在中國，漢族的患病率最高，其次是白族，不太常見的是維吾爾族和哈薩克族。 （4）右眼似乎比左眼更常見，近視程度比左眼更嚴重。

5）地區差異：農村地區低於城市地區。（6）其他：光線不足; 遺傳; 體質; 全身性疾病; 中毒; 其他眼部疾病。

不要長時間看電子產品。

晚上睡覺躺不著看書。

我想報名參加比賽並回答問題。

1.定期做眼保健操：閱讀、寫作、學習1小時後，可以做1-2次，4-6次，一天做6次。

2.閱讀時間不宜過長，每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，閉上眼睛或眺望遠方幾分鐘，防止眼睛過度疲勞。

3、糾正不合理的用眼習慣，如走路、在車上看書等不良習慣會使眼睛過度疲勞，降低視力敏銳度。

4、讀寫時要注意“三個一”，即眼睛離書一尺，胸口離桌子一尺，手離筆尖一寸。

5.適度看電視。 眼睛與螢幕的距離是電視對角線距離的5倍，**時間不會太長，一般看45分鐘，休息10分鐘。

6.控制電子遊戲和電腦的執行時間，它們的危害是電視的5倍。

7、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。

8.少吃零食和甜食。

1.多看綠色植物（植物）。

1.研究表明，由於綠色位於光譜的中間，波長較短，這使人更舒適。

2.而樹木、花草的綠色，在強光下可以吸收對眼睛有害的紫外線，減少或消除紫外線對人眼的有害影響，給眼睛帶來舒適的感覺。

3.所以如果你在辦公室裡有一些綠色的盆栽植物供觀賞，或者望著窗外的樹木，你的神經就會放鬆，你的眼睛就會疲憊。

預防近視？ 需要注意的要點如下。

1.認真做眼保健操。

2、積極開展體育鍛煉，確保學生每天有一小時的體育鍛煉時間。

3、讀書寫的時間不宜過長，持續1小時後，應有短暫的休息時間，眺望遠方，做眼保健操。

4.書寫和閱讀時應有適當的光線，並且光線應從左側照射。 為了預防近視，我們還應該注意不要在太暗或太亮的光線下讀寫，減輕學生的負擔，保證課間有10分鐘的休息時間，減少視覺疲勞。

5.教學生寫字，不要太小太密，不要寫斜體和草書。 不要花太多時間寫作。

6、培養自己正確的書寫和閱讀姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體。 書籍和眼睛應保持在眼睛的乙隻腳上。 學校的課桌椅應該適合學生的體型。

7.看電視時，注意高度應與視線齊平; 眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍; 看電視時，室內要開一盞小燈，這樣有利於保護視力; 看完電視1小時後，應該有片刻的休息，眼睛眺望遠方，進行眼保健操;

8.多吃富含A族維生素的食物，各種蔬菜和動物肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含有B族維生素，對眼睛有好處; 多吃動物肝臟會導致夜盲症。

1、光線必須充足：光線要充足舒適，光線太弱，看不清字型。

2、應避免反光：書桌旁應有照明裝置，其目的是減少反光，減少對眼睛的傷害。

四、坐姿要正確：不要彎腰駝背，越近或趴著做作業，容易造成睫狀肌過度緊張，進而造成近視。

5、書與眼睛的距離要適中：書與眼睛的距離要30厘公尺，桌椅的高度也要與體格相匹配，不宜勉強。

6.不要看電視太近：看電視時，應與電視螢幕保持對角線六到八倍的距離，並且每45分鐘必須休息一次。

7、睡眠不宜過少，作息要規律：身體容易因睡眠不足而疲勞，容易引起假性近視。

8、多做戶外運動：經常遠眺，放鬆眼部肌肉，預防近視，多接觸大自然青山綠野，有益於眼睛健康。

9、營養攝入要均衡：不要偏食，要特別注意維生素B（胚芽公尺、穀類酵母）的攝入。

10、定期檢查視力：視力異常者應到有資質的眼鏡公司或眼科醫生處做進一步檢查。