我是初中二年級的13歲女生，身高163cm，體重144磅，怎麼會胖？

一公尺六三，144斤，當然是很胖的，尤其是對於女生來說，所以最重要的是要注意健康的體型，或者說其次，你不能再胖了，如果你在做運動，你會覺得很累，你做不到，你至少要控制好自己的飲食，不要吃太多油炸食品。

**什麼，7分靠吃，3分運動，主要是吃的影響比較大，可以吃座位節食**，但不會那麼快，馬上就要堅持，少吃油炸和甜食，多吃蔬菜和水果。 （你不覺得女生胖的時候醜嗎，雖然胖一點好，但超重不好看，一定要有意識才有動力**）。

胖的原因有很多，你現在已經13歲了，到了這個年紀，你變胖的主要原因是你運動少了，吃的多了，也就是說，你消耗了大量的能量，但是你消耗的能量很低，多餘的能量只能轉化為脂肪堆積在身體上， 看起來會很胖和臃腫。

你的體重確實比你的年齡超重。 正如你所說，如果你吃得很多，不注意運動，在這個生長發育的年齡，你自然會變胖。 因此，你仍然需要更加注意，並嘗試控制自己的一些飲食。

而運動也很重要。

如果你吃太多甜食，你會積累食物。 傷害新陳代謝系統。 體內脂肪過多。

還有缺乏不鍛鍊身體的肌肉，這也是脾胃虛弱的原因。 總而言之，不良的生活方式和飲食習慣導致了你現在的樣子。 如果不加以糾正，脊柱疾病將如期而至！

你變得144磅，而你平時的飲食和缺乏運動會影響脂肪，所以你平時少吃甜點和油炸食品，多運動，比如跑步、跳繩都是有益的。

您可以計算您的 BMI 值，即體重（公斤）除以身高的平方（以公尺為單位）。 72（正常，24 或以上為超重，28 或以上為肥胖。

姐姐，你已經接近肥胖值了，肥胖作為青少年的通病，不需要太過焦慮和自卑，但你也要注意，因為它可能會引起一系列的身體健康問題。 你不能因為你沒有力氣而不願意運動，合理的運動和飲食永遠是最好的工具。 不要走一些歪路，這會產生很多負面後果，影響很大。

脂肪過多是因為吃了大量的高熱量食物，就像你說的，那些甜點和油炸的東西不容易消化，而且熱量很高，再加上你不喜歡運動，所以會讓你體內的脂肪快速堆積，體重增加，如果你想讓自己變瘦， 你需要多運動，而不是以懶惰為藉口，還要控制好嘴巴，不要再吃那些東西了。根據你的身高，你的體重應該在110磅左右，否則有增加體重的趨勢。

如果你懶得動，貪婪，你基本上可以放棄**，你青春期胖得快，你還有這樣的生活習慣。

現在你必須控制飲食，不要吃高脂肪和高熱量的食物，不要吃甜食、冰淇淋等。 也要堅持鍛鍊，盡量多走路，不要出門坐車，不要回家坐在那裡不動，有時間出去走走，堅持鍛鍊，堅持久久才能成功。

因為這個時候你有月經，在不舒服的日子裡，有的會食慾很強，吃得太多，由於學習繁重，運動量少，慢慢就會有嬰兒肥，而過了這段時間，就會變得美麗。

13.生長期體重增加是正常現象。 將來可能會減肥，據說女大學生在18歲時就變了。 但你不能繼續陷入這樣的惡性迴圈。 你可以做一些簡單的練習，但它們並不累，而且有效。 對於飲食，嘗試芹菜汁。

變胖的原因有很多，比如說你吃得特別好，就是因為肥胖，如果你不運動，也會導致肥胖，所以變胖的原因就很多了。

發展太快，一方面原因是飲食不規律，缺乏運動，精神和思想壓力過大導致身體脂肪，既然知道自己胖了，那就注意飲食，適當運動。

如果你繼續偷懶，那麼只有冷沙拉是最令人愉快的。

看來你還是不在乎，那就順其自然吧。

它關係到只吃不運動，堅持運動，循序漸進，會有滿意的效果，也會讓你感到舒適，增加你的顏值。

13歲的時候，當你的身體長大時，如果你變胖了，考慮你是否暴飲暴食甜食和油炸食品。

因為你的飲食不均衡，適當運動，合理飲食，葷素結合，多吃全穀物食物，少吃小食物。

我是 178,70 公斤！ 你比較！ 我什麼都不會說！ 不，你以後必須掙扎才能走路！

然後控制你的飲食。 少吃甜食和油炸食品。 改變你的飲食習慣。

少吃多運動，這樣你就可以控制體重。

你確實有點胖，所以控制你的飲食，多運動。

一定要注意你的飲食習慣，增加你的體力活動。

我不胖，但我已經在夜間跑步了將近4年，我每晚都超過6公里。

基本上，風雨無阻！

我們來談談這麼多年運動最大的感受——

普通的跑步運動，達不到**，只能保持體重！

因此，根據你的情況，只要能從控制甜點和油炸開始，合理均衡的飲食是最根本的出路！

建議每天保持半小時以上的運動量，以增加身體對皮下脂肪的消耗。 建議增加蔬菜的攝入量，每天保持在400至500克。 由於青春期對各種營養素的需求增加，建議不要盲目節食，以免對身體和學習產生不利影響。

希望我的能幫到你。

說實話！ 確實有點胖！ 如果你不想運動，我建議你合理飲食，控制那些高熱量的食物！

這就是重點，對，如果你不想動，那就閉上你的嘴！ 躺著是沒有辦法減肥的，對吧，所以你知道的！ 一切都與堅持有關！

我今年13歲，初中二年級女生，身高1公尺63，體重144磅，為什麼會胖，因為你不吃節食，不想運動，吃零食什麼的。 這種孩子會胖的。 父母也不應該不分青紅皂白地給孩子食物。

吃肉和油炸的東西也會發胖。 最好少吃。

你好，我今年 18 歲，我也是乙個女孩。

其實姐姐，你不用太擔心身高和體重，最好順其自然。

同一年齡段的人沒有標準的身高和體重。

由於發育的早期和晚期，每個人的身高和體重都有差異是正常的。

此外，一些身高是從父母那裡繼承來的。

關於體重，青春期的男性和女性不應該**，他們可以盡可能多地吃。

我也為身高和體重的問題困擾了很長時間。

我記得我14歲的時候，身高160厘公尺。

在那之後，我注意到其他人的身高逐漸超過了我。

當我14或15歲時，我幾乎沒有長長。

現在我18歲，身高166厘公尺。

不知道以後會不會長得更長，女生18歲基本都不長。

在這裡，我給你一些長高的方法，希望對你有幫助：

1.有明確的時間表，每天充足睡眠 8 到 10 小時，早睡早起，不要打盹。

2.在體育課上多運動，打籃球或跳繩。

3.營養應該是均衡的，肉類和蔬菜的良好組合，每天至少一種水果。

4.每天至少喝一杯牛奶，最好是含鈣量高的純牛奶。

5.不要太容易發脾氣，保持良好的心態。

最後，祝你長到理想的身高，擁有理想的身材。

14歲女孩，身高165，體重，100磅，14歲男孩，身高1.75公尺，體重：120磅，這是北方，南方略矮。

不過還是要看人，有的人矮，有的人高，而且因人而異，163 99斤，很不錯，不胖，很合適，女生都是這樣，身材也不錯。

稱重 100 至 105高度為 160 至 168這很正常。

163cm，99磅是正常的。 但這是一點點，很好。

對於男孩來說，這很難說。

因為他們發育較晚，所以每個人的體質都不一樣。

但通常是 165 到 170。

體重 110 到 120 被認為是正常的

我是乙個 14 歲的男孩，身高 165 歲，體重約 100 公斤。

1.所有身高163，體重93磅的女孩; 絕對不胖...

女孩標準體型的簡單計算是：（身高105）。

即：（163-105）。

男性 = 106,72 磅，您現在是 93 磅，低於 13 磅的標準體重。

因此，它一定不能胖，也可以適當增加5-7斤的重量，將其控制在100斤。 比較標準，可以說是龐魔人。

首先，不要盲目依靠身高和體重來判斷自己是否肥胖。 因為標準的肥胖判斷主要是基於體脂百分比。 這是現在大家公認的標準。

其次，建議大家可以使用體脂量表和變數來檢查自己的資料，並根據健康報告制定合理的計畫並實施，這樣才能獲得最佳效果。