如果你忘記了你所學的東西怎麼辦

如何提高記憶體效率。

記憶在人們的生活中具有重要意義，俗話說：“記憶是人心的倉庫”。 這說明任何乙個正常人在任何時候都離不開記憶，尤其是對於學生來說，記憶更是重要。

那麼如何提高記憶體效率呢？

首先，了解最佳記憶體條件很重要。 乙個人要想有良好的記憶力和較高的記憶效率，必須具備以下條件：

重點。

注意力是記憶成功的必要條件，是所有認知過程的開始，也是通往心靈的門戶。 從心理學的角度來看，學習時，注意力集中，腦細胞興奮性強，對事物印象深刻，容易記憶。

記住明確的目標。

記憶的目標越清晰、越具體，記憶的效果越好。 心理實驗表明，兩組學生同時閱讀一篇課文，並要求A組背誦，但B組沒有要求任何東西，結果是A組的背誦效率是B組的兩倍。 因此，在學習時，強迫自己記住應該記住的東西，並堅持不忘記它，會達到最好的記憶效果。

經驗豐富。

心理學中有一種轉移理論，認為學習一種知識或技能會對另一種知識或技能產生影響。 這個定律告訴我們，豐富的經驗在提高記憶效率方面起著重要作用。 俗話說：越用腦子越聰明，越不用腦子越傻。

心情愉快穩定。

情緒穩定是記憶的關鍵，想象一下乙個人剛剛對別人生氣，當他的情緒極度不穩定時，讓他記住某些材料，然後他什麼都想不起來。 當大腦皮層活動穩定時，很容易接收到來自外界的資訊，形成清晰的記憶。

適當的營養。

大腦生理學研究表明，記憶與大腦中神經化學醋酸膽鹼的含量有關，醋酸膽鹼主要存在於魚、肉和蛋中。

合理休息。

過度疲勞會損害腦細胞的活動，甚至導致失眠和記憶力減退。 因此，在學習的時候，要把工作和休息結合起來，學會休息，學會動腦筋，避免“夜駕車”。

記住要有積極的態度。

記憶的影響因動機和性行為的水平而異。 因此，可以以某種方式對已記住的材料進行分類。 找出它們之間的，或者把它們做成輪廓，畫圖表，然後把它們編譯成光滑的嘴巴等等，可以提高記憶的效率。

材料的組織。

心理學實驗表明，記憶的內容永遠無法填滿大腦，但在短時間的記憶活動中，大腦接收到的資訊量一般不超過七個單位。 然而，這些“七”可以是七個單個實體、七個單詞或由許多單個個體組成的七個塊。 因此，組織材料可以增加記憶體容量，提高記憶體效率。

如果它很重要，那就回去多記住幾次。 如果只是一般的事情，那就算了吧，這也有助於減輕大腦的負荷。

可能是因為你在學習的過程中對這個知識點不是特別熟悉。 以文科為例，大多數學生都知道文科只需要背誦即可。

其實死記硬背已經過時了，就算能讓你死記硬背，短時間內也會被遺忘。 因此，文科生的正確記憶方式是：先了解...如果在橘子解決方案的基礎上記住模板梁，你會發現遺忘的速度會大大減慢。

我。。。天才是重複最多的人。

這不是少數人的問題，也不是智力的問題，主要原因是學習方法不合適，努力不習慣想法。

從入學開始，就有學生行為準則，要求學生在課堂上認真傾聽。 因此，在課堂上聽講學到的知識不能看作是學生主動學習的範圍，這個過程仍然是被動地接受老師灌輸的知識。

如果只靠上課時間去理解那所知識，而沒有任何其他主動學習，45分鐘的課堂記憶內容很快就會被遺忘，相關資料顯示，通過聽講座達到的知識保留率可能只有5%左右。

因此，我們有課後複習知識、練習、補空的學習習慣。 也就是說，學習分為被動學習和主動學習，要想鞏固所學的知識，就必須有乙個主動學習的過程。

很快忘記你學到的東西是正常的，你想記住它在學習和記憶之後，根據遺忘曲線（規律性）進行“間隔重複”和“檢索記憶”。

間隔重複是指根據遺忘定律定時間隔的重複，通常在一天、一周和乙個月內，重複的頻率應根據你的記憶目的和你想記住的時間來調整。 檢索記憶是指學習或鞏固記憶，不僅僅是閱讀一次，而是通過一些有點困難的方法“提取”內容。 例如：

在一側寫下答案，在另一側寫下答案，當您搜尋時，檢視問題並回憶答案。 回憶想法，閱讀內容後，回憶您在腦海中或紙上觀看的內容。 提問，例如在閱讀一本書或學習一章後設計一些問題，並通過問題測試你對知識的掌握程度。

思維導圖法，例如，看完一本書後，將主要內容整理成思維導圖，然後在“間隔複習和記憶時間段”中通過思維導圖中的“關鍵詞索引”回憶書中的內容。

其次，想象力是很多記憶的源泉，想象得越生動，就越容易記住。 有一種方法可以找到想象力，簡單來說，就是通過“諧音、影象轉換、意義轉換”，對那些無意義的數字或單詞進行編碼，以便更好地完成記憶。 在“精英速讀記憶訓練軟體”中，編碼記憶具體分為“數字編碼、人體編碼、家具定位（位置記憶和宮殿記憶）”三種具體型別。

例如，軟體中編碼的數字分為“0到9”和“00到99”，總共有110個，只要對110個數字進行編碼和記憶，無論數字有多長，你都可以記住它。 在以後的學習中，無論是數字還是文字，都可以根據實際情況和實際需要靈活切換，以便更好地記憶。

第三，知識要相互關聯。 相關性是將新知識與已知知識聯絡起來的嘗試。 這樣，在學習新事物時，不是要學習乙個完全不熟悉的概念，而只是要了解與你已經擁有的東西的區別。

例如，使用“這與......相同“學習的心態; 告訴自己“這只是概念的延伸”。 這使我們能夠更快地理解我們所學的內容，讓大腦記住更多的資訊並減輕記憶的負擔。