如何預防腎臟疾病，如何預防年輕人的腎臟疾病

要養成良好的生活習慣，保持情緒平和，適當調節飲食，杜絕與腎臟產品的接觸，及時控制各種存在的疾病，這樣才能更好地預防腎臟疾病的發生。 具體措施包括：酌情多喝水，溫水最好，每天喝8-10杯水，多排尿，避免熬夜、疲倦、焦慮、生氣、抽菸、喝酒、打牌、打麻將、玩手機、玩電腦、玩遊戲、長時間看電視等。

萬一遇到麻煩，我們應該把目光移開，避免喜悅、憤怒、震驚、恐懼、悲傷等不良情緒，保持心情平靜。 飲食應吃七分飽，應低鹽、低脂肪、低嘌呤、低糖、優質適量的飲食，應吃蛋清、純牛奶、少許瘦肉補充蛋白質，應多吃花生油、大豆油、橄欖油等補充脂質，不宜少吃或少吃肥肉、蛋黃、 雞皮、鴨皮、動物內臟、豆類、花生、海鮮等食物，應食用腎效應的食物，如捲心菜、西紅柿、冬瓜、西葫蘆、茄子、菊花、蘋果、葡萄柚、柑橘、士多啤梨等，不易食用油炸、燒烤食品等。 不要使用損害腎臟的產品、美白劑、染髮劑等。

對於內部感染等現有病灶，除常規西藥和敏感抗生素外，可酌情使用具有清熱解毒、活血化瘀、補氣活氣、補腎等功效的中成藥，大部分都能得到很好的控制。

慢性腎病（CKD）並不是乙個陌生的名詞，但近年來，它逐漸向年輕人靠攏，這讓它變得可怕。 為了對這種疾病有乙個簡單的了解，首先，讓我們來看看腎臟疾病的危害：

除了大便異常外，血液中毒素過度積累還會導致水腫、血尿、血壓異常、不孕等。

在嚴重的情況下，它可能導致併發症：影響心腦血管系統、神經系統等，引起昏迷、器官衰竭等非常致命的併發症。

我們都知道，如果慢性腎病得不到控制，最終發展的可能性很高尿毒症

按理說，腎病高發人群應該是中老年人，但為什麼這樣的疾病會有年輕人的趨勢呢？

這與現階段年輕人的工作、生活、飲食和休息是分不開的。

熬夜和壓力

可以說，這兩者是連在一起的，簡直就是疾病誘因。 除了單純喜歡熬夜的年輕人，更多的年輕人，加班已經司空見慣，不熬夜基本是不可能的。 壓力累積，加上休息不良，各臟腑無法排毒休息，長此以往，會誘發各種疾病。

飲食習慣很注重口味

年輕人永遠是外賣的主力軍，他們吃的往往口味重，鹽油重，營養過剩，給腎臟帶來巨大的負擔。 此外，如果不喜歡運動，甚至會引起“三高”等疾病。

不要喝白開水、吸菸和飲用

很多年輕人覺得白開水平淡無味，難以吞嚥，於是喝濃茶、咖啡提神，喝碳酸飲料、果汁、奶茶解渴。 每天消耗大量的糖、新增劑和色素，再加上煙燻和喝酒，是不是不容易？

這是我的乙個熟人的情況，他患有嚴重的腎病，仍然拒絕喝白開水，不久前在妻子的陪同下入院**，嚴重影響了生育能力，整個人都處於水腫狀態。 因此，我們不能低估慢性腎病，嚴重時確實可能是致命的。

憋尿

不要以為憋尿沒關係，你懶得上廁所，事實是你不能憋尿！ 長時間憋尿會導致尿液中重毒素的吸收，禪璧州誘發尿路感染，容易患上腎病！

不分青紅皂白地服藥

少數年輕人有點問題，好像面對著大敵，然後開始吃藥，這是絕對不能接受的。 “藥是三份毒”這句老話仍然正確，吃藥會對腎臟、肝臟等器官造成損害，所以最好不要吃藥或不吃藥。

慢性腎病真的會引起年輕人的注意，很多年輕人的腎病甚至嚴重到需要腎移植，這絕不是危言聳聽。 年輕不是揮霍身體的理由，試圖改變你的日常生活和飲食習慣是年輕人的首要任務。

1.盡量不要使用或少用腎毒性強的藥物，盡量避免或減少接觸各種腎毒性強的有毒藥物。

2.戒菸戒酒。

3.女性在月經、懷孕、產褥期等期間應特別注意個人衛生，預防尿路感染。

4.定期檢查您的身體。

5.促進健康的性生活。

不亂吃藥時最好的保護。

我想喝大量的水。 最好多運動。

疾病分析：1）合理安排生活和休息系統，參加適當的活動，加強體育鍛煉，但應避免過度勞累。營養合理，增強體質和免疫力。

注意個人衛生和環境衛生，養成良好的衛生習慣，時刻保持輕鬆愉快的心情，加強自我保健意識。

2）積極預防和治療感染病灶和急性腎炎。減少體內感染的機會，預防感冒和感冒，預防感冒、化膿性扁桃體炎、**化膿性感染等疾病的發作; 一旦感染上述疾病或急性腎炎等原發性腎小球疾病，需給予及時徹底的**、急性腎炎患者慢性**感染病灶，病情穩定3-6個月後，必要時可採用手術等方法，防止此類疾病延長發展為慢性腎炎。

3）注意自我監控。感覺不適，如夜尿、食慾不振、腰部不適或痠痛，尤其是早上起床後，眼瞼面部水腫和排尿異常，都預示著腎病的可能性，要及時到醫院檢查，以利於早期診斷和**，對預防這種疾病也有重要作用 建議： 預防腎炎的最好方法是加強體育鍛煉，增強身體抵抗疾病的能力，注意個人衛生，保持**清潔，防止化膿性**感染。

在冬季寒冷的季節，要防止寒冷、潮濕和過度勞累。 當出現呼吸道傳染病流行時，應積極預防，並採取隔離措施。

如果發生猩紅熱、咽炎、上呼吸道炎症、膿皮病等鏈球菌感染，必須盡快徹底施用不損害腎臟**的抗生素**，並密切監測疾病的變化。

1.當你有炎症時，醫生會根據你的病情開出消炎藥的種類和用量，不要擅自更換藥物或覺得藥效不足而擅自增加劑量，因為很多消炎藥對腎臟有一定的毒性作用， 所以一定要嚴格按照醫生的指示服藥。‍‍

在中國，大約每10人中就有1人會患有慢性腎病，所以我們需要做的就是為這些健康人或已經處於慢性腎病早期階段的人採取一些預防措施，使他們不至於發展成慢性腎病或發展為非常嚴重的慢性腎病。 具體如下：

1. 保持健康的生活方式：包括低鹽低脂飲食、適量有氧運動、多喝水，這三項簡單的措施對預防慢性腎病甚至延緩慢性腎病的進展絕對有效;

2.如果有患者吸菸，我們建議患者盡快戒菸，因為吸菸會導致血管收縮，腎臟本身就是血管的組織，整個腎臟充滿了大量的血管。

3、避免蛋白質攝入過多，也就是我們常說的大魚大肉，會導致氮負荷過高，加重腎臟負擔，並可能導致甚至加劇慢性腎病的進展。

良好的生活習慣主要包括：

1.在飲食中，少吃鹽，不要暴飲暴食，多喝水，不要憋尿。

2.適度運動，避免勞累，注意休息：

3.預防各種感染，如上呼吸道感染和腸道感染。

4.慎用各種可能具有腎毒性的藥物（包括中藥材及成分不明的保健品）。

5.保持良好的心態。

要想預防腎病，一定要注意各種生活方式和飲食習慣。 首先要做的是少吃鹽，多喝水。 鹽的攝入是腎臟最大的負擔，水分在體內積聚，對心臟也是一種負擔。

多喝水少鹽可以增加尿量，降低腎臟中藥物和代謝廢物的濃度，從而減少對腎臟的損害。 我們常說的代謝廢物，比如肌酐、尿素氮、尿酸等，都是肉類、海鮮等蛋白質食物的代謝產物，所以要有低脂、適度蛋白質的飲食。

嚴格控制“四高”，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸，這些都對腎臟有直接的損害。 目前，藥物造成的腎損害數量逐漸增加，其中包括西藥、中藥和所謂的保健品，需要避免濫用藥物。 最重要的是要定期進行尿液分析等檢查，早發現會有更好的效果。

腎臟疾病的預防始於研究腎臟疾病的原因，腎臟疾病是原發性和繼發性的，以及先天性的。 除非在懷孕期間進行基因檢測，否則先天性疾病通常是無法預防的。 原發性和繼發性腎病的預防通過以下方式完成：

1、原發性腎病多由免疫功能障礙引起，最常見的因素是感染，所以要預防感染，需要定時進食，保證睡眠，多運動，增強免疫功能，可以在一定程度上降低腎病的概率;

2.繼發性腎病的預防主要是預防繼發性疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝問題，這些疾病會損害腎臟，所以盡量控制好原發性疾病，平時保持體型，不要吃魚吃肉，不要肥胖，以免引起代謝性疾病，這類疾病控制不好會傷害腎臟， 所以有必要定期進行體檢，檢測血糖、血脂、血壓等指標;

3、盡量避免對腎臟有害的行為，如接觸對腎臟有毒的物質，包括氨基糖苷類、重金屬、化妝品、有毒中藥材等。

4.做好預防工作，每年定期體檢，尿常規、抽血、腎功能、腎臟超聲等，可實現腎臟的早期發現和早期診斷，有效消除腎臟疾病的危險因素。

腎臟疾病分為原發性和繼發性兩種情況，所謂繼發性腎臟疾病是指由其他疾病引起的腎臟損害，常見的**是糖尿病、高血壓、過敏、系統性紅斑狼瘡等。

因此，這類患者應注意保持良好的體型，不要超重，不要吃太多油，不要攝入過多的鹽，以免引起糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

有些腎病患者是由藥物中毒引起的，因此應注意避免接觸可能對腎臟有毒的藥物，如氨基糖苷類抗生素、含有馬兜鈴酸的中草藥等。

原發性腎病常由呼吸道感染誘發，因此這類患者也應注意避免感冒和避免感冒，以免誘發腎炎或導致現有腎炎加重。

為預防感染、肥胖、高血糖和高血壓，控制飲食、體重和運動。 對於糖尿病患者來說，控制血糖和定期檢查尿蛋白很重要，這樣才能盡快發現腎臟疾病。 對於高血壓患者來說，嚴格控制血壓對於預防腎臟疾病極為重要。

有代謝因素（如肥胖、高脂血症和高尿酸血症）的患者易患腎臟疾病。 因此，有必要減肥、降低尿酸、降低血脂**，使這些指標達到預防腎病的標準。 另外，不要熬夜，熬夜對腎臟非常有害。