哪個適合膝關節不好的人？

關節疼痛不能通過拳擊治癒。 房東表示，拳擊已經“很多年了”，在這種情況下，關節疼痛很可能是拳擊引起的。

從房東的個人部落格中可以看出，你的拳擊是健身性質的，是國家體委的例行公事。 我認為當初教你拳擊的老師可能不是傳統太極拳出身，也沒有接受過“傳統”教育。

國家體育委的套路是從楊式太極拳簡化而來的（其他學校的一些動作被新增到42式比賽套路中）。 在這個套路中，有很多撇腳動作，如果不遵守規則，時間長了很容易傷到膝蓋。 所謂的“規則”就是出拳時膝蓋應始終與腳趾處於同一方向。

太極拳大師田秋田先生說了一句很有哲理的話：

規律來源於生理規律，生理規律來源於骨骼的特徵。 桀驁不馴，容易違反生理規律，造成運動損傷。 ”

乙個人的膝蓋可以非常靈活地向後彎曲和伸展，但不能左右移動。 在太極拳中，類似於“撇腳”，如果膝蓋先旋轉，腳趾後移動，這個時間差會導致膝蓋橫向受力，久而久之，會造成慢性損傷。 如果你去醫院，醫生會告訴你你有關節滑膜炎。

這種傷害是無法治癒的，只能自己慢慢恢復。 這是對違反骨骼生理特性的運動的“懲罰”。

其實，只要老師在學習太極拳之初就加強語氣，這種傷害是完全可以避免的。

國家體育委套路在推廣太極拳方面取得了很大成功。 然而，仍然缺乏科學的教學，這使得許多從業者遭受關節疼痛的困擾。 最嚴重的甚至必須進行手術。 太極拳冠軍高佳敏的例子，不禁引起人們的警覺。

如果房東的膝蓋最近才開始疼痛，可能是最近練拳的時候有些動作有問題，可以請老師指導，適當減少運動量，特別是不要做深蹲、下衝等動作，拳擊盡量高。 反正你健身，也不打算成為武林高手去江湖，沒必要追求太完美的外表和動作。 這樣，隨著時間的推移，您的膝蓋疼痛將得到減輕和改善。

如果你的膝蓋已經疼了好幾年了，我不得不佩服你的毅力。 在這種情況下，最好先去醫院檢查一下，並在決定做什麼之前諮詢醫生。

拳擊不能治癒關節疼痛，慢慢走路也是一樣的。 建議在做任何其他事情之前找出關節疼痛的原因。

不知道你的關節痛是怎麼形成的，但打太極應該比較好，慢慢走應該沒有多大用處，只是總比呆著好。 但是，打太極拳時，一定要注意膝蓋，不要注意腳趾。 記住，記住。

為什麼不喜歡廣告中的那個。

東西方的結合。

有時你走得很慢，有時你打拳。

天氣很冷，加衣服就行了。

隨著生活水平的逐步提高，人們越來越注重身體保養，但對於老年人來說，他們的骨骼已經無法支撐自己做一些過於劇烈的運動，他們通常選擇打太極拳來鍛鍊身體。 一般來說，打完太極拳後，膝蓋有輕微的痠痛是正常的，但衝擊力不會太大，但一定要採取正確的姿勢才能進行，練習前一定要動好膝蓋襪，練習後要注意恢復。 <>

打太極拳的時候，會有很多的下蹲，然後人體所有的重力都會壓在膝關節上，所以運動後出現膝蓋疼痛是很正常的，尤其是對於一些老年人來說，這些症狀會比較明顯。 一旦得到足夠的休息，這種情況就會消失，一般來說，對膝蓋的影響不會太大，也不需要太擔心，平時可以多休息，減少身體下蹲的時間和頻率，基本不會給膝關節帶來太大的傷害，但是運動不當對膝關節肯定不好。 <>

很多人因為缺乏運動知識，忽略了熱身運動而直接進入運動，這是一種錯誤的行為，一旦活動不夠，就容易使僵硬刺激的肌肉和韌帶受損或疼痛。 太極拳對人的腿部力量要求非常高，長時間處於疲勞狀態下容易出現一些不良症狀，因此運動後要保證充足的休息時間，練習後不能直接進入空孝室，注意膝關節的溫暖，學習正確的練習姿勢， 以前受過傷的人應該盡量不要採取這種鍛鍊方式。<>

大家的運動意識還是值得稱讚的，但是不能盲目訓練，有些運動如果操作不當，很容易帶來相反的效果，所以建議大家盡量在專業人士的指導下去做，等逐漸養成良好的習慣後再去日常鍛鍊。 注意運動的時間和量通常對身體有很大的好處。

對膝關節有好處，打太極拳一定要循序漸進，同時也要注意保暖，千萬不要讓關節著涼。

對關節有好處，適量的運動可以使身體更健康，服務員一定要提前做好熱身運動，這樣才能更好的運動。

當然也有好處。 一定要選擇安靜的地方，可以選擇公務員，也可以選擇河邊，一定要避風，一定要穿一些寬鬆的衣服，然後新石一定要提前熱身，做一些伸展運動，可以彎腰蹲下，四肢滑動的動作一定要規範， 一定要保證適量的運動，一定要持之以恆，注意自己的體質，運動後一定要休息。

1.體質差的人不宜打太極拳：太極拳有很多基本功要學，我們都知道太極拳很慢，強調的是運動中的靜止，所以這種拳法應該是循序漸進的，從開始到領悟要領， 這需要很長時間，當然，這也因人而異。太極拳是有效的，對於大多數健康的老年人來說，改善身體素質是非常好的，但是如果身體素質太差，經常出現頭暈等症狀，建議不要打太極拳。

在打太極拳的過程中，人體需要消耗一定的體力，而對於一些體質較差的人來說，只要體力消耗殆盡，就可能會有嚴重的暈厥感。

2.高血壓的人不應該打太極拳：在練習拳擊之前，你應該冷靜下來，這是練習拳擊的要領之一。 高血壓的人是不能做劇烈運動的，太極拳雖然是一種比較舒緩的運動，但如果說長期運動，也會導致人體內血壓公升高，建議高血壓患者想打太極拳， 掌握時間和頻率。

每週做一兩次太極拳，對人的身體影響不會太明顯，反而可以增強人的身體素質，但如果頻率太頻繁，也可能使血壓飆公升。

3.膝蓋有問題的人：在練習拳擊的過程中，很多姿勢和動作都會對關節施加壓力，如果有些人膝關節有問題，那麼打完太極拳後，可能會誘發更嚴重的問題。 因此，膝關節有問題的人可以採用其他方式來恢復身體，不要選擇對關節過於活躍的運動，例如爬樓梯和打太極拳。

這絕對是有益的，這樣你就可以活動你的身體，同時增強你的體質。 您還可以慢跑、散步、游泳、慢跑、舉啞鈴。

無論是太極拳還是走路，促進健康有兩個主要前提：一是正確和規範的學習; 二是適當的運動時間和強度。

作為乙個初學者，沒有“通情達理的老師”來帶領初學者，自學或隨意學習太極拳會導致姿勢偏差，再加上訓練強度和時間長短不當，無疑會損害身體健康——從這個意義上說，走路的效果比太極拳要好。

而當有正規的渠道學習太極拳時，太極拳的健康效果比走路要全面一些（*注意！ 這是乙個更全面的角色。 太極拳和走路哪個好，最終取決於每個人的學習方法和操作方法）。

無論採用哪種養生方法，在正確、適當的操作下，對促進身體健康都有作用。 至於哪種效果更好，歸根結底要看每個人的學習方法和操作方法——比如打太極的時候困了累，最好不要做。

在更廣義的層面上，養生是乙個滲透到生活每乙個小細節的過程，它不僅包括太極拳、走路等運動方法，還包括調節情緒的情緒方法、調整身心聽覺舒適度的方法、調整飲食結構的飲食方法。

最後，祝您身體健康，工作順利。 以上是給自己一點意見，可能會有錯誤和遺漏，請根據您的個人情況和客觀情況做出選擇。 如果有不同的意見，可以進一步討論。

當然，太極拳比較全面，可以繼續保持走路，也可以練七八年太極拳。

兩者都是有氧運動，對有氧運動和肺功能都有好處，但太極拳在綜合性方面可能更好！

外在運動引起內動，可能是為了消除毒氣和感冒，堅持再試！

1、練念長太極拳前，先做一些準備活動，活動關節，伸展手臂，踢腿，做下蹲，讓膝關節左右擺動，畫內外圈，久而久之。 關節的活動範圍會靈活，疼痛會消失;

2.補鈣，45歲以上人群開始出現骨質疏鬆症，應及時補充，建議口服二七鈣，曬曬太陽，每天保持戶外運動2小時以上;

3.如果區域性發紅、腫脹、疼痛、功能障礙可能是退行性骨關節病，包括骨刺形成、關節積液等，應及時到醫院骨科就診，急性期應限制活動，以消除炎症和吸收積液，並將透明質酸鈉注射到關節腔內，以突出和潤滑關節腔;

4.增加戰勝疾病的信心，也要遵循循序漸進的原則，絕不能魯莽過度活躍，導致關節和肌肉拉傷，適得其反。

是的，但架子不應該太低。