扭傷時出現紅腫時，冰敷時要注意什麼問題？

受傷時應立即冰敷，一般來說，越早越好，如果當時條件不具備，冰敷在12小時內見效，但越早越好。 此外，據報道，冰塊有利於減少患者區域性炎症因子的釋放，有利於緩解疼痛。 扭傷後應盡快使用兩者，有利於日後踝關節的恢復！

冰和熱實際上都可以減輕身體的疼痛。 相比之下，熱敷可以擴張身體的血管，促進血液迴圈，放鬆肌肉，修復受損組織，因此更適合慢性肌肉僵硬和疼痛的患者。 而且溫度不能長時間保持。

但是我們這些學過初中物理的人都知道，冰水混合物的溫度是0，只要冰包裡的冰塊不融化，溫度就可以保持在0，這個溫度合適，不高也不低。

當冰敷時，血管收縮，導致血液流動減慢。 血液迴圈受到抑制，出血量減少。 冰塊還可以減輕腫脹和緩解疼痛。

一時間，他們被家人用紅花油擦拭。 而且不僅揉搓紅花油，還一起按摩、熱敷、飲用、各種外用藥物和按摩**！ 緩解區域性充血，減少滲出，減少水腫，減輕疼痛。

因此，它適用於急性閉合性傷口的損傷。 也可以在扭傷後 24 小時內冰敷。 最好每次保持冰塊15-20分鐘，最好的冰塊是冰和水的混合物，溫度在0度左右，這樣可以加快血液流動，從而放鬆肌肉，增加血液迴圈，促進血液迴圈，消除血瘀。

如果在扭傷開始時進行熱敷，可能會適得其反，甚至造成嚴重後果，因此注意區別很重要。

<>用彈性繃帶包裹受傷的腳踝，並施加適當的壓力以減輕腫脹。 注意不要用過大的壓力過度壓縮肢體，因為這會加重包裹處遠端肢體的腫脹和缺血。 好好休息 避免辛辣和油膩的食物，直到腳腫脹消退！ 多吃清淡的食物。

冰敷時要注意，冰塊需要用乾毛巾保護，避免直接接觸**，可能導致區域性**凍傷。 如果區域性腫脹和疼痛嚴重，則需要進行完整的 X 線檢查，以檢查是否存在骨折和其他問題。

在扭傷初期，可以冰敷，冰敷時不能直接接觸冰塊，最好用毛巾將冰塊包住，冰塊不宜過長，以免影響區域性體溫過低而造成壞死。

冰敷的注意事項。

1、冰敷最好採用冰水混合物，可使溫度保持在0°C，避免凍傷。

2.腹部不能冰敷，可能會引起腸痙攣或腹瀉等症狀。 在冠心病和高燒患者中，不應在腳底冰敷以防止心絞痛。

1.區分輕傷和重傷。 足部輕度骨折只是軟組織損傷，較嚴重的可能是外踝或第五蹠骨底部骨折，甚至最嚴重的也可能是內踝和外踝的雙側踝骨骨折，甚至三踝骨折。

輕的可以自己處理，重的必須去醫院看醫生診斷和**。 因此，區分損傷的嚴重程度非常重要。

一般來說，如果活動腳踝時沒有劇烈疼痛，則舉重勉強站立，幾乎無法行走; 如果疼痛不是在骨頭上，而是在肌肉上，那麼大部分疼痛都是扭傷，所以你可以自己處理。 如果活動腳踝時劇烈疼痛，負重無法站立和移動，疼痛在骨頭上，或者扭傷時感覺到腳部有聲音，受傷後腫脹迅速發生，特別是如果壓痛點在外踝或足外表面中間的高突出骨上， 這是嚴重受傷的徵兆，您應該立即去醫院診斷和治療。如果暫時不能去醫院，也可以按照以下方法暫時處理，然後盡快去醫院診斷**。

2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。

血液是熱的和活的，冷是凝固的。 因此，當破裂的血管仍在出血時，應進行冷敷，以控制損傷的進展。 等到出血停止後再進行熱敷以消散傷口周圍的瘀傷。

你怎麼知道出血是否已經停止？ 原則上是受傷後24小時，以下幾點也可以參考：一是疼痛腫脹趨於穩定，不再繼續加重; 第二，抬低患足時腫脹感差別不大; 第三，傷口的溫度**已從略高於正常部位變為相當相似，可作為止血的依據。

3.適當的活動。 隨著受傷後腫脹和疼痛的進展，不要在負重支撐下站立或走動，最好抬高患肢以限制任何運動。

當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

4.適當按摩。 在出血停止之前，建議用手掌按壓血腫區域，對血腫進行連續摩擦，儘管疼痛，但壓力仍然可以忍受。

時間是繼續按壓2至3分鐘，然後慢慢鬆開，停片刻，重複該操作。 每重複5次是乙個階段，每天做3到4個階段比較合適。 止血後，揉捏該區域，用該區域或拇指和指尖對該區域施加一定的壓力，並沿中心明顯腫脹的方向揉捏，向周圍各個方向離心，每次2 3分鐘，每天3 5次。

5.合理使用藥物。 在止血前，不宜內服或外服活血藥，可以噴傷口“好太快”內服雲南血藥。

止血後，宜外用蕪湖丹，內服定骨丸，活血止痛等。 後期可用中草藥燻蒸。 如果手頭沒有中成藥，也可以將麵粉炒好，用公尺醋塗抹在患處，代替五虎丸，效果也很理想。

用一小撮花椒和一小撮鹽開水燻蒸也不錯，代替中草藥。

受傷後 2 天內，可進行冷敷以防止區域性水腫。

受傷後2天採用熱敷，為了促進區域性血液迴圈，盡快恢復受傷部位，可採用熱敷，如內外用藥聯合使用效果較好。

冷敷用於預防毛細血管擴張和水腫、拉傷和扭傷。

熱敷，顧名思義，就是促進區域性血液迴圈，提高區域性代謝產物的代謝速度，經過一兩天的勞損和扭傷後開始使用。

拉傷，扭傷，應冰敷，而不是熱敷。

踝關節扭傷後，無論有無骨折，冰敷都是24小時的理想選擇，因為它可以減少區域性充血和水腫，即可以減輕患肢的腫脹，這是非常有益的。 一般無積水後遺症。 關節扭傷後，不要立即揉搓和按摩，也不要使用熱毛巾。

應用冷水或冰塊冷敷15分鐘，用松節油擦拭或塗上三七粉和雲南白藥，或搗碎蒲公英、馬齒莧等中草藥，以活血、化瘀、消腫。

很多人對腳踝扭傷持冷漠態度，以為“兩天護理就好了”，其實並非如此。 需要適當的休息，但不是全部，沒有規律的患者踝關節再次受傷的可能性是規律性患者的 3 至 4 倍。 急性期原發性損傷患者，如果損傷不累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正式保守**，並遵守患肢休息、冰敷、加壓包紮、抬高的原則，就能達到滿意的療效。

急性期可冷敷24-48小時，每次10-20分鐘，每6小時一次，48小時後熱敷2-3天，以促進區域性組織滲出液盡快吸收，減輕疼痛。 如有必要，可以用膠帶固定腳踝 2 至 3 周。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

對於輕微的症狀，可以在受傷後立即使用冷水或冷毛巾抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

這取決於是肌腱損傷還是軟組織挫傷。 事實上，冰塊是不推薦的，它用於處理緊急情況，例如步行。 治標不治本。

1.將冰塊直接冷敷。 10 到 20 分鐘。 最主要的是避免內部組織出血，外部表現是腫脹。

2.外用雲南白藥和中國定骨丸。 內服中式定骨丸。 3、冷敷後若無腫脹或腫脹，請學校體育老師將繃帶綁好。

4.按照上述方法兩三天後，戴上帶子，看看能不能回到球場。 如有疑問，請提出問題。

冰效應是血管收縮，其次是缺血效應，直接影響區域性組織的供氧和其他營養物質輸送，進而導致區域性組織壞死。 通常，身體的保護作用可以防止這種情況發生，我們的身體會感覺到這裡的血管重新擴張，血流量增加，缺氧情況得到改善，從而防止壞死。 應嚴格控制冰的持續時間。

普通冰敷時間不應超過 10 分鐘。 對於更嚴重的傷害，10分鐘的冰敷是不夠的，因此可以每半小時冰敷一次以控制症狀。

一般來說，急性期在受傷後 24 小時內冰敷，亞急性期和慢性期在 48 小時後熱敷。

我不知道這是否和我們在比賽中受傷一樣。

從冰水開始。

切記不要用熱水和藥水擦拭。

因為血管一開始沒有癒合。

持續使用熱水或揉搓會改善血液迴圈。

這會使血液充血。

通常，我們使用第二組再藥擦。

到那時，血管已經凝結了。

但也有瘀傷等。

這時，重新揉搓促進血液迴圈，可以促進腫脹的袋子的消散。

最快有效方法：用田氣搗碎再沖水或酒，每次一到兩克，飲用後一小時內，淤青部分完全消除或部分**法。 消除，但發作會在五個小時後繼續，表明該藥物非常有效，如果試驗後有效，它將為您提供最有效的藥物。

不行，這會讓自己扭傷的部位更加腫脹，更加疼痛，並且會影響醫生到達醫院後的診斷，影響你的病情，給自己留下後遺症。

如果扭傷區域有明顯的腫脹、發紅或疼痛，可以冰敷。 冰敷並不是說時間越長越好，時間過長會導致血液迴圈更快，區域性腫脹更多。

是的， 你可以的。 但24小時後，就做不到了，然後疼痛會加重，而且會變得更加嚴重和不可逆轉。

不，這會導致體溫下降，血液迴圈也會下降，並且有可能出現肌肉痙攣，從而造成繼發性損傷。

扭傷後不要冰敷，因為容易使該區域的血流不暢，所以扭傷後不要冰敷。

扭傷後當然可以冰敷，當腳急扭傷時，應該及時冰敷。 此時，冰敷可以減輕扭傷部位的腫脹，也可以減少扭傷部位的組織滲出，減輕炎症和疼痛。 當腳長時間扭傷時，不宜用冰敷，而應用熱敷**。

冰敷能收縮血管，減少區域性充血，抑制感覺神經，減輕疼痛，緩解症狀，並具有降溫、止血、鎮痛、消腫的作用。 而熱敷是治療**疾病的一種簡單實用的方法。 熱量使血管擴張，如果全身充滿血液，體內就會積聚1 2 2至2 3的血液。

因此，當熱量傳遞到**中的血液時，熱量會迅速傳遞到身體的其他部位，從而加速區域性血液迴圈，血液中氧氣的含量增加，身體的新陳代謝率也會加快，從而促進區域性炎症的吸收， 所以最好使用冰塊。