我是高二，身高1 80公尺，不會打籃球，怎麼學打籃球。

你首先要學會運球，這是最基本也是最關鍵的，你平時可以沒事，持球更多的是運球，甚至手感，然後是突破，去籃筐，投籃，當然籃球也要配合，而不是個人的表現。 我說的最後一句話只是理論，如果你真的想打籃球，你必須練習，你必須打，不要害怕。

首先，不要為此感到尷尬。 我在高中二年級不能玩並不罕見。 我大學裡有個同學，身高1.85公尺，高中時從來沒接觸過籃球，但他大一就開始上學了，到大三的時候，他已經是我們班的主力中鋒了。

不管你是大是小，學習籃球都應該從基礎開始，比如投籃、運球和投籃。 如果你真的愛上了這項運動，你會不知不覺地花費大量的時間和精力去探索、學習和提高。

努力學習和練習，你會發現，每次拿起籃球，你都會進步......

練習基礎知識並玩更多遊戲。 ，來和大家分享最專業的籃球技術**教學**--五虎籃球網，裡面有很多相關的專業**教學訓練方法，希望對大家有所幫助！！

大個子被玩過，不是大個子有力，只能說你遇到了乙個控球能力很強的小個子。 很多人認為籃球是長人的運動。 事實上，籃球最初是一項速度和技巧的運動。 所以，籃球，有乙個很大的打法。 有乙個小方法可以玩。

大個子要吃小個子，就要學會打狀態單打。 一步帶球，背單入內線，勾籃下。 得分。

姚明運球了嗎？ 當然，很少。 所以，大個子必須進入內線，在進攻端的控球率要少。 如果你切換到防守端，你就會學會粘住這個小個子。 等待機會在方塊跳躍時保衛方塊。 不要掉以輕心。

四個字，熟能生巧 沒有什麼可以把籃球留在身邊，在一旁練習運球，投籃時不要著急，沒有紮實的基礎，即使投籃準確，比賽中也打不下。 180，其實在籃球場上，只是乙個中等數，讓別人很頭疼。 這取決於你選擇什麼路線，如果你能練習能夠突然射擊，那麼恭喜你，那個領域是你的！

我不知道你具體的年齡，按照你說的，我建議你可以打中鋒或者大前鋒，鑑於你沒有基礎，你可以慢慢訓練，還有時間，你主要是練習搶籃板，籃筐卡位，籃筐腳步，蓋帽等，籃板，籃筐卡位主要取決於你對打球的意識， 不只是隨便打一擊（可能是犯規），簡單來說，球沒有得分，你要先判斷球往哪個方向彈出，然後卡搶板，蓋帽也是（在意識中）不能隨便吃假動作，你撿起來，當你主動彌補防守時， 送風險（別人衝進來補籃筐，你過去補防守，告訴你乙個招數，他們衝進來補籃筐，不是你隨便跳起來蓋帽，這個時候，你突進來的時候，你先粗略地判斷他乙個投籃點， 然後 然後就是在籃下打強（負重下沉），打籃球或者看籃球比賽，我都聽說過在籃下或者低位打球，坐著在裡面打球，我先跟你說這麼多，不知道你懂不懂，我不明白再問，

初中二年級，180已經很不錯了，但是是有點早期發展，希望能長高一點，180在初中是有優勢的，先控制球，不管打什麼位置，都要練習，如果時間緊張，至少要練到不丟球。 有身高，如果控球好，練好腳步，晃人自然就沒問題了。 但是如果學不來，就不能撼人，180初中打總分也沒關係，還是沒問題的，如果投籃準確，也可以打後衛。

但是我看到你說彈跳不錯，想了想，初二的時候我至少180，就建議你打中鋒，覺得中鋒對控球和晃動的要求不高，但對籃板和籃板的要求很高。

首先，我們要懂得如何打牌，在盤子上下注，並適當地學習暗肘，畢竟對於一些不講究規則的人來說，它是有用的。 練習會轉身，居中，有身高和身材，轉身時，拿肘部開啟位置，得分籃板很簡單。

180、身高好，練習彈跳，網上可以查到怎麼練習彈跳力，我以前練習過，只是幾個動作，主要是堅持，一定會奏效的！ 然後就是多運球的一天，熟悉一下籃球，然後搶籃板，你個子高，籃板球對你來說是個大任務，因為你沒有多少基礎，但是你有身高優勢，所以接觸強力籃板就好了，怎麼站什麼的！ 還需要配合你的得分後衛，強板後如何傳球好，多練習默契。

你讓我想起了我初中二年級的時候，我現在是初中三年級。 初中二年級的時候，我身高183cm，可以練習投籃和籃板。 你的身高比你的同齡人更有優勢。

學習投籃和運球的基礎知識，你的身高，我不建議在籃下打球。 1.8公尺對我們現在來說並不算太高。 建議大家打小前鋒，練習控球和良好的中距離投籃能力。

定期練習50公尺的爆發力訓練。 這樣你就可以更快地突破。 練習青蛙跳。

如果你現在能通過原地跳躍來接住籃筐，你就有希望在未來扣籃。

無論位置如何，運球都是必須的，到達兩個人無法折斷的可用身體下方。 射門是在動作標準的前提下進行罰分訓練，雖然很無聊，但確實是一項基本技能。 身高優勢似乎只是你此刻搶籃板的優勢，所以在比賽中一定要主動搶。

如果有興趣，不妨在賽後繼續鍛鍊身體，享受籃球的樂趣！！

如果你一點基礎都沒有，在同齡人中還是個子高，你只能打內線，記住不要打三秒，剩下的就是留在籃下搶籃板，撿起錯過的頭球。

一招就夠了，轉身出手。

夥計，你多大了？ 我的體重也是178，身高也是182，但我現在打小前鋒和得分，因為我太低了，我18歲（2個月19），我在班上不太高，但班上沒有人打後衛，所以我只能做乙個搖擺人。 還有很長的路要走，因為我不知道你的年齡，我不知道你應該在哪裡訓練

放學後在學校打？ 那應該是中學生吧？ 我們在大學裡沒有學校的概念，因為它太閒了，而且你是中學生，所以你還很年輕！

無論你想在球場上扮演什麼角色，基本功都很重要！ 不會運球，不會控制球？ 這不像乙個一直堅持持球的組織者，但你必須運球！

如果你不能投籃，你如何支援你的隊友？ 如果你不能吸引防守，人們會讓你開槍，你就是不能開槍，你會浪費機會！ 上籃不上籃，最簡單的得分方法就是不上籃，不然怎麼打快攻？

如果你不能在籃下得分，你怎麼能打中鋒??? 你還怎麼玩？

基礎知識真的很重要！

爆發力可以練習30公尺或50公尺，連續練習3週後可以看到明顯的效果

彈跳力 試著用腳在你面前跳躍 不要讓你的腳後跟撞到地面 您可以搜尋許多類似的文章

射擊，沒有技巧，練習，每天射擊100次，慢慢拉開距離，乙個字！ 火車！！！

內線得分能力，你的身體就是你的強項，但還不是全部，你的步法，你包夾後的傳球，你的超前判斷，太多因素不勝列舉

籃下，既然還是中學生，180的身高不低，高高在上！ 勾手和向後傾斜都可以使用特定的動作來找到你的朋友向你演示。

我覺得我可以加一些積分，只給5分，太挑剔了！！

**哥們，霍華德，那麼NB的中鋒也懂得用速度說話，你一步一步，球就已經斷了）。

街頭籃球是練習和提高的好方法。 非常適合所有籃球技能。

沒有快速提公升的可能（除了有特殊才能的人，但基本沒有），只有努力，台上一分鐘，台下十年。

你的體重根本不適合打小前鋒，所以讓我們打中鋒，向凱爾特人隊的帕金斯，或者大寶貝戴維斯學習，如果你投籃低，就用石佛鄧肯的板子。

很抱歉給你乙個我自己制定但沒有做的計畫。

1.投籃，天天投籃，罰球，三分，各100個，50個三分球可以少一點，這才是最重要的，建議你這個老鳥，投籃真的很重要。

2.力量訓練取決於你的訓練條件，但有一點是必須平衡，上半身和下半身的力量訓練必須平衡。

3.運球就是這樣一回事，說實話，都是感情，NBA裡有個球星叫托馬斯，現在他進了名人堂，小時候的時候，不管是吃飯、睡覺，還是上廁所，他都是拿著球的。

4.傳球不是很容易練習，但你必須養成傳球的習慣，籃球是一項團隊運動。

5.然後是競爭，比賽會有多大，這是訓練計畫的一部分。

也許你不認為它像乙個計畫，但它實際上是乙個計畫，即使它不像乙個你不熟悉的計畫。 我也可以一一給你乙個如何運球和如何跑動的計畫，我有很多籃球書籍，但我要給你這個計畫，因為我來自這裡，雖然我沒事，但離壞班還有一段距離，但我看過各種比賽， 而且我遇到過各種各樣的對手，所以我知道怎麼走這條路，當然我的意思是打小遊戲，打野球，如果你想打職業比賽，那就差得多了，因為這是乙個速成程式，而且我沒有提到體能訓練 它的體能訓練包含在 12 個兩點中 記住，力量真的很重要， 但請記住要保持平衡，打字太累了，以至於您無法打字。

先練習運球，練習順利後再從一點開始投擲，然後開始練習上籃。

夥計，你也找人陪你練（最好比你好），然後你先練射擊，再慢慢練，這樣你就會慢慢熟練。

首先，你太瘦了，最好有65公斤左右，如果你以前沒有打過球，你會從基礎開始，跑運球，換手運球。 投籃練習用標準姿勢（參考優酷上的**）打籃板，每天300個，可以保證自己的手型固定，練習三步上籃，平時看到別人有更好的傳球動作可以適當模仿。 一定要注意正確的姿勢，只有好的姿勢才能打好。

二是多和別人一起玩，慢慢學會進步。 手型固定後，可以在三秒區練習射擊，逐漸的射擊速度會從近到遠提高。 記住，沒有什麼是一朝一夕就能實現的，科比之所以如此強大，是因為他經歷了大量的訓練，所以讓我們先練習一下基本功。

後衛，這個個子高，而且他不胖，所以速度很快。 你不會打職業比賽，你在外面練習好投籃，當你和同學一起打球時，你仍然可以輕鬆吃掉他們。

不要貪圖快，遵循以下幾個方面，確保你在高中畢業前成為大師。

1.力量和柔韌性：身體、手臂、大腿、小腿、腰腹等都要訓練，網上有很多具體的方法。 另外，柔韌性很重要，堅持每天早上按壓雙腿！

2.運球：盡量不要開球，從原地站立到走來走去到跑到變方向，從低到高到跳到胯部再到後背再到花式（最重要的是必須用左手和右手練習，這裡有乙個技巧給你，如果你是右撇子的話， 然後以後試著用左手做事，比如拿著勺子、擦桌子等）。

3。投籃：沒有最標準的動作，但是標準的動作可以大大縮短練習的時間，具體的動作可以在網上搜尋，雖然有很多說法，但你甚至可以有乙個，都是一樣的，最好找個搭檔一起練習（你不必總是自己撿球， 另外，最好站在後期拍攝前，干擾視線）。

這個過程是從近到遠（當然，這個時期需要有力量的鍛鍊），從靜止到移動，從站立到跳躍。

4.豐富進攻手段：這個階段開始練習上籃（前期最好不要練習）、勾手、跳投、後轉身（前期練習好可以快速掌握這些，主要是掌握你的重心）。

5：實戰：當然紙上談兵是沒有用的，大量的實戰練習是唯一的提公升之道，這裡面有兩個思路，1）觀察和傾聽各個方向，注意隊友的位置，也要注意對方的位置， 並嘗試多用途。

2）從最簡單的兩人格擋開始，練習到無球格擋，切換到強弱側。

結語：在這裡練習，你已經算是荒野之路上的高手了，你要進入正規校隊才能走得更遠，在場上劃分位置，進一步練習你的技能，和隊友一起練習複雜的戰術位置，祝你成功。