第乙個食物分子到達小腸需要多長時間

這完全取決於你吃的食物型別或暴飲暴食。 到達小腸平均需要 6-10 小時。 然而，部分消化的食物會在大腸中停留 1-2 天，並被進一步分解。

基本上，在消化過程中，你的身體必須將你喝或吞的東西分解成更小的成分，你消耗的時間越長，你增加的多餘體重就越少。

在這一點上，效率低下對你來說是一件好事！ 在光譜的兩端是加工食品（它們非常有效，可以在數小時內通過你的身體，提高你的血糖和胰島素水平）和瘦肉蛋白（效率非常低）。

你如何準備食物也會影響效率。 越膚淺，越容易消化。 以下是消化效率從高到低的一些例子：

榨汁、搗碎、切丁、切碎、切片，最後是整塊。 這就是為什麼生食很棒，而不是說你必須只吃生蔬菜！

如果你正在烹飪蔬菜，那麼你已經為你的身體做了一些消化分解工作，所以它們也會比生蔬菜更有效地消化。

通常，當我們吃飯時，我們會吃大量營養素的組合。 因此，含有蛋白質的食物會減慢整個消化過程，脂肪也是如此。 肉和魚需要最長的時間才能完全消化，因為它們含有蛋白質和脂肪——這兩種都是高度複雜的分子，需要更長的時間才能分解成更小的碎片。

最後，任何纖維含量高的食物都會降低消化過程的效率。 只有碳水化合物含有纖維，但只有“好”碳水化合物（如新鮮蔬菜、水果、豆類、100%全穀物等）......從未經過高度提煉或加工的東西。 也就是說，碳水化合物需要不到一天的時間就可以完全消化。

我需要補充一點，任何液體都是非常快的？？

其他可能影響食物在體內停留時間的問題包括：便秘、憩室病、腸易激症候群和乳糖不耐症。 我敢肯定還有其他人我已經忘記了。

一般來說，如果你想到達小腸大約4-6小時，食物的第乙個分子。 對小腸證明是本質。 它是人體所需的營養素。 其餘的從大田中排出體外。

食物的第乙個分子到達小腸，這個蠕動過程大約需要1到2個小時，在此期間，食物在不斷消化和蠕動的過程中慢慢形成營養物質，並被慢慢吸收。

混合食物，從開始進食，從胃到小腸的時間一般是4-6小時，碳水化合物排空最快，一般不超過2-3小時，脂肪排空最慢，可以超過6-8小時，從食物到小腸，直到排洩，一般需要15-20小時，所以，在大多數情況下， 人們每天排便一次。