我晚上睡不著，入睡時總是做夢，有什麼好辦法睡個好覺嗎？

建議睡前避免喝可樂、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶等東西，規律進食，注意改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮狀態; 此外，養成良好的休息習慣，不要熬夜，避免過度勞累，緩解壓力，最重要的是保持快樂的心情。

睡眠不好的巨集觀原因有兩種，一種是病態的，二是心理因素造成的。 這兩個因素往往天生就擾亂了人們的身心，使人睡得不安。

有很多方法可以做到這一點，但目的是讓自己平靜下來，並使用您認為最好的方法來平靜您的心靈。 如果你生病了，那麼你應該聽從醫生的建議並照顧好它。

作為助眠劑，也可以買乙個藥用枕頭來促進睡眠，這種枕頭中的草藥含有揮發性的天然香料，具有鎮靜和鎮靜的作用，快去試試吧。

祝你睡個好覺。

我經常晚上睡不著覺到很晚，我經常做夢，你有什麼好辦法嗎？

經常在良好的空氣環境中運動，可以出一點汗來增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是步行，每天步行6公里左右，又稱補陽氣。

在飲食方面，每頓飯都有粥或湯，食物中還加了葫蘆、大籃子、紅薯。

也可以每天睡前用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍， 從上到下向下推200---300次，感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

做夢是人體正常且必不可少的生理心理現象。 乙個人入睡後，一小部分腦細胞仍然活躍，這是夢的基礎。 人們為什麼會做夢，如果不做夢，他們會如何反應？

正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

科學家們已經做了一些實驗來阻止人類的夢想。 也就是說，當睡眠者出現在做夢的腦電波中時，他會立即被喚醒，不讓夢繼續，如此反覆，並且發現剝奪了夢境會導致人體出現一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫和人體的電反應能力有增加的趨勢， 而自主神經系統功能已經減弱，還會引起人們一系列不良的心理反應，如焦慮、緊張、易怒、幻知、記憶障礙、定向障礙等。 顯然，正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人類心靈世界平衡的一種方式。

由於右腦半球活動在夢中佔主導地位，而左腦半球在覺醒後佔主導地位，因此在身體24小時晝夜活動中，覺醒和做夢交替進行，從而可以達到神經調控和心理活動的動態平衡。 因此，夢是協調人類心理世界平衡的一種方式，尤其是對於人們的注意力、情緒和認知活動。

無夢睡眠不僅質量差，而且是腦損傷或疾病的徵兆。

最近的研究也證實了這樣一種觀點，即夢是大腦調節中樞平衡身體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維所必需的。 如果大腦的調控中樞受損，無法形成夢境，或者只有一些不完整的夢境碎片，如果長時間沒有無夢睡眠，就值得人們警惕。 當然，長期的噩夢往往是虛弱或某些疾病的徵兆。

如果你不睡覺，你就不會做夢......

喝一些舒緩和補腦的液體對睡眠更好。