晚上睡覺容易做夢怎麼辦，睡覺容易做夢怎麼辦？

夜間頻繁做夢可以通過生活習慣、中醫**、藥**等來調節。

1.習慣：經常在晚上做夢，睡眠質量差的人，睡前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，幫助自己入睡，此外，白天適度運動也有利於睡眠。

2.中醫**：晚上經常做夢可能會導致神經衰弱。 針灸、穴位按摩、按摩等可以緩解神經緊張，幫助睡眠。

3.藥物**：除了患者自身的心理因素外，夜間做夢也可能有心理因素。 一些調節自主神經的藥物可以口服，如維生素B組、穀維素等，以改善症狀。

如果我晚上睡覺，總是做夢，我該怎麼辦？

首先，需要考慮是否有因工作學習壓力過大、過度緊張、過度興奮、過度勞累、熬夜等引起的不舒服表現。 建議有規律的作息，適當運動，增強體質; 睡前可以喝熱牛奶，睡前可以把腳泡在熱水裡，以改善睡眠質量; 也可以服用中成藥，如甜夢膠囊、舒緩腦液等，改善睡眠質量; 還可以進行針灸和物理治療，以疏通經絡並改善睡眠質量。

其次，我晚上睡覺時總是做夢，需要警惕身體疾病引起的睡眠障礙。 建議去正規醫院進行相應的檢查，並根據檢查結果，有針對性地**。

第三，如果晚上睡覺時總是做夢，需要警惕焦慮、抑鬱等精神疾病，建議去精神衛生院治療。

做夢是人體正常且必不可少的生理心理現象。 乙個人入睡後，一小部分腦細胞仍然活躍，這是夢的基礎。 人們為什麼會做夢，如果不做夢，他們會如何反應？

正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

科學家們已經做了一些實驗來阻止人類的夢想。 也就是說，當睡眠者出現在做夢的腦電波中時，他會立即被喚醒，不讓夢繼續，如此反覆，並且發現剝奪了夢境會導致人體出現一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫和人體的電反應能力有增加的趨勢， 而自主神經系統功能已經減弱，還會引起人們一系列不良的心理反應，如焦慮、緊張、易怒、幻知、記憶障礙、定向障礙等。 顯然，正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人類心靈世界平衡的一種方式。

由於右腦半球活動在夢中佔主導地位，而左腦半球在覺醒後佔主導地位，因此在身體24小時晝夜活動中，覺醒和做夢交替進行，從而可以達到神經調控和心理活動的動態平衡。 因此，夢是協調人類心理世界平衡的一種方式，尤其是對於人們的注意力、情緒和認知活動。

無夢睡眠不僅質量差，而且是腦損傷或疾病的徵兆。

最近的研究也證實了這樣一種觀點，即夢是大腦調節中樞平衡身體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維所必需的。 如果大腦的調控中樞受損，無法形成夢境，或者只有一些不完整的夢境碎片，如果長時間沒有無夢睡眠，就值得人們警惕。 當然，長期的噩夢往往是虛弱或某些疾病的徵兆。

白天應該壓力太大，所以建議睡前半小時聽舒緩**以減輕壓力。

只是睡覺前不要想事情。 不要看電視，否則你會想著電視上的情節，容易做夢。 記住，尤其不要看恐怖電影。 記得！ 記得！！

其實做夢是一件很正常的事情，但那是你記不記得的問題，你所謂的容易做夢其實是容易記住夢的內容，這有很多原因，可能的原因就是你睡得不夠好，神經衰弱。 其實，如果適當增加運動量，會得到很好的效果。