如何熬過出國留學第一年的不適 折磨的感覺

說到準備出國留學，很多人第一時間想到要帶什麼行李，如何注意安全等等，這些其實都不是最重要的部分。 留學準備中最重要的是心理準備，它直接決定了留學生處理事情的態度以及他們如何面對國外的問題。 它還需要各種準備工作的支援，如語言、文化等。

適應期約為三個月。

出國留學無論多大年紀，不管是高中生還是大學生，都面臨著環境的變化，語言的變化，朋友的減少，生活和學習上的一切事情都要自己打理，所以要認識到這一點，基本要獨立，做好心理準備。 新東方未來海外資深留學專家提醒道。 一般來說，出國留學的適應期在三個月左右，此外，出國上課的方式也與國內有很大不同，更注重學生的自主學習和獨立思考能力，學生在這方面也應該做好心理準備。

對於國際學生來說，只有一兩個月的出發前準備可能很難獨立照顧自己，最好從你有出國留學計畫的時候就開始。 國外的上課方式也和國內有很大不同，更強調學生的自主學習和獨立思考能力，學生在這方面也應該做好心理準備。

出國留學不是逃避學習，而是意味著更加努力地學習; 與其追求輕鬆，不如面對挑戰，這對學生的自我管理能力提出了更高的要求。

看美劇，熟悉日常用語。

即使你英語很好，雅思和托福成績也很高，但當你剛出國時，你仍然會有語言障礙。 因為學生在中國學習標準化英語，但外國人的英語會有各種口音，英語基礎好的學生要適應1-3個月。 一些學校開學後會對國際學生進行語言測試，不符合標準的學生必須參加1-3個月的語言課程，這有利於更好地適應新的語言環境。

暑假期間，學生可以觀看美劇，熟悉日常生活中不同的句型和表達方式，鍛鍊聽力敏感度。 學生也可以和外教一起去上口語課，和外教多交流。

了解當地的習俗和文化。

文化準備也是必要的。 不同的國家有文化差異，所以在出發前會更容易、更系統地了解當地的文化知識，比如閱讀一些相關的書籍和資料，也可以參加環興留學機構舉辦的行前準備會。 比如澳大利亞整體的社會氛圍是輕鬆好客的，人們習慣於主動表達自己的意見，所以留學生也應該主動提出自己的要求。

心理準備也源於對國家的了解。 比如歐洲人的社會競爭不大，生活壓力比較小，生活節奏比較悠閒，所以很多留學生剛去的時候會無法適應。 例如，學生想在週末去購物，但在法國，99%的商店在週末關門，工作人員去與家人和朋友見面，去遠足，遠足，登山等。

這些不同的生活方式和習慣需要國際學生適應。

第一點：與家人和朋友溝通。

第二點：語言障礙需要克服，多喝酒同學和鄰居聊天，但前提是要了解當地的風土人情。

第三點：了解東西方的文化差異，法國非常講究禮儀，在行為交流中也有感謝和道歉的話語，但另一方面，法國人願意以非常直接的方式表達自己的意圖，而不是委婉和微妙， 這與中國人習慣性“還拿著琵琶”的思維方式大相徑庭。這就要求中國學生去體驗、去適應、去生活。

第4點：學會與孤獨共存，這是讓你成長最快的事情。

一開始一切都很困難，不要在房間裡無聊，畢竟國外學校是關於學習社團活動和課外外交的，所以要大膽地和同學交流，結交朋友。 如果你覺得文化與眾不同，不適應，就需要自己做好心理建設，需要多和朋友相處。 如果跟不上學習進度，謙虛一點，多努力，多問老師，多和同學交流。

不適應出國留學的原因：

1.語言差異。

2.學習方法的差異。

3.知識鏈故障。

4.心理問題。

5、作業沒有想法，課後沒人答題。

如果我不適合出國留學，我該怎麼辦？

1、從準備出國開始，我就系統地了解了如何備考，如何規範答案，這樣我就不用擔心國外的學校了。

入學考試的門和困惑和焦慮。

2、出國留學前和留學期間，可提前熟悉出國教學內容，提前適應出國教學方式，從而縮短出國留學的適應時間，提高出國留學的含金量。

3. 磨練社交、人際交往和軟技能。

從小組專案到與教授的溝通，表達想法和良好協作的能力將為學生提供良好的服務，這包括處理社會問題。

4. 採用時間管理工具。

5.知道去**尋求學術幫助。

許多大學都有專門的辦公室來幫助學生集思廣益和寫作**。 在課堂上有困難或只想與教授一對一交談的學生應該利用開放的辦公時間。

學校圖書館還可以提供知識淵博的員工和學習資源來幫助學生。

如果你不適合，那就回來吧，不是每個人都適合出國留學。