我是女人，21歲生了孩子，肚子很大，怎麼減肚子

有些女性在分娩後肚子很大。 不是所有人都是這樣，少食多餐，堅持體育鍛煉。 保持樂觀的心態，你會慢慢減肥。 不用擔心。

因為產後肚子比較鬆弛。 如果想要減肥，從分娩開始就要注意保持均衡的營養，不能吃太多。 時間長了，自然會恢復。

懷孕的時候，如果補得太多，被媽媽吸收了，媽媽的體重會增加很多。 而且胎兒主要在肚子裡，所以出生後肚子容易變胖。 想要瘦，只能閉上嘴巴，張開雙腿。 母乳餵養期仍以兒童為主。

生完孩子後，我的肚子很大，先生當老闆的時候，肚子好像沒那麼大，但是生了二胎之後，肚子一天比一天大，現在好像和懷二胎時的肚子一樣大， 我也想減肥，但是不知道怎麼減肥，你要是跟別人有什麼好辦法，你也可以跟我說，我生完孩子後肚子很大，先生當老闆的時候，肚子好像沒那麼大，但是生完二胎後， 肚子一天比一天大，現在好像和懷二胎時的肚子一樣大，我也想減肥，但是不知道怎麼減肥，你要是跟別人有什麼好辦法，你也可以告訴我，我生完孩子肚子很大， 當先生是老闆時，肚子似乎沒有

這是因為當你懷上孩子時，肚子裡所有的器官和肌肉都被拉伸和倒下，生完孩子後，你需要一段時間的休息才能恢復到原來的位置。 至於瘦身，你可以系上束縛肚子的腰帶，做一些運動來收緊你的肚子。

走路和站立時，應迫使腹部收縮，腹部呼吸，收緊下腹部肌肉。 剛開始一兩天，你就不會習慣了，但只要你隨時提醒自己“把小腹縮小到**”，幾周後，不僅小腹會趨於平坦，走路的姿勢也會更加迷人。

斷奶後，寶寶會慢慢減肥。

這稱為產後腹直肌。 懷孕期間，隨著胎兒在子宮內逐漸增大，腹壁**、筋膜、腱膜、肌肉等極度擴張，尤其是妊娠晚期，增大的子宮會擴張並延伸腹壁，兩側腹直肌會從腹部中線向兩側分離。

做一些有針對性的腹部運動可以有效地減少腹部脂肪。 例如，仰臥，雙手抱頭，用左肘觸碰右膝，用右肘觸碰左膝。 交替重複。

每組做 20 到 25 次，每天三組，注意不要太快，最好慢慢。

剖腹產後，要注意短時間休息，避免繁重的體力勞動和體力活動，以促進子宮盡快恢復。 分娩後，子宮不會很快恢復到未懷孕的狀態，需要一段時間，一般在分娩後一周，子宮會下降到骨盆，分娩後六周左右會恢復到懷孕前的狀態。

減肥的方法有很多，比較靠譜的是服用碧生yen奧利司他，24-48小時開始排油，一般使用6個月後體重減輕到原來體重的7%-10%。