21歲還能拉韌帶學嘻哈嗎？

現在學習嘻哈有點晚了。 韌帶有點難以拉扯。

一開始不要過度拉扯韌帶，因為它們可能會折斷韌帶。 那就麻煩了，如果是腿的韌帶，可以天天按壓腿，而且要用力按，還要感覺到疼痛。 您還可以練習垂直和水平分裂。

只要每天堅持，再踢一次（直前，盡量上去，注意支撐腿不能彎曲），練習前先熱身。 第一天修行後，第二天會特別痛苦，但不要擔心，不要放棄，忍耐並繼續。 然後一步一步地，你可以慢慢增加量。

但是，拉韌帶需要很長時間，但如果你堅持下去，它仍然是可能的。

我不知道你想學什麼樣的嘻哈，霹靂舞或嘻哈什麼的。

另外，我認為學習跑酷很酷。 呵呵。

當然，現在還不算太晚，你可以通過努力學習 最好報名參加嘻哈班 學習嘻哈對你有很大的好處

北京有一堆老太太也跳街舞，而且很有名。。。

所以你完全可以學習！

也許不會像我從小就練的舞蹈那麼好，但也不差！ 只要努力工作！

畢竟，嘻哈不是乙個分裂的節目。

有些嘻哈舞蹈不使用韌帶，對吧？ 你現在不需要學習。

不知道跳嘻哈的孩子們會不會有個想法，我不需要拉韌帶，我不跳民族舞，我不跳軟技，為什麼要拉韌帶？ 因為嘻哈舞蹈也會有一些跳躍或者運動的需要，所以會有韌帶拉傷和腿部韌帶受傷的情況，如果韌帶受損，那麼需要很長時間才能調理和保護韌帶，所以在跳舞之前一定要做一些準備工作，一定要拉韌帶， 避免對身體造成一些傷害，避免拉扯韌帶，所以一定要提前做好一些準備，這樣不僅可以更好地為跳舞而動起來，還可以避免一些韌帶拉傷。

1. 嘻哈需要拉韌帶嗎？

街舞需要人帶，不管是什麼品種，拉韌帶都不能馬虎，不管你調整五、不學拉丁舞，任何物種都要拉韌帶，真的是舞者的必修課，韌帶呢？ 你可能會想，我今天不拉小事，明天我就不拉後天拉一樣，其實不是這樣，聖誕節也有堅持不懈，我們都有堅持不懈，能不能一直學舞蹈，能不能一直堅持韌帶，靠知識做一件事就是乙個很好的體現。 如果我們不提前拉韌帶，如果韌帶受損，我們將無法跳舞。

男人穿的時候，一定要好好活動一下關節，而且一定要潛得很深，不能一下子上來加強韌帶，所以對任何腰帶都是一種損傷，而且也會長期損咱們的貸款，所以一定要有深潛。

2.不拉韌帶會有什麼後果

如果我們在跳舞前不拉韌帶，我們可能會在跳舞時損傷韌帶，我們的大腿會出現問題，並且會出現疼痛，這時候可能是韌帶拉傷，這個時候我們需要休養，如果嚴重的話甚至要去醫院，所以我們一定要提前做好準備， 而如果拉傷更嚴重或磨損更嚴重，會對我們的身體造成一些傷害，如果嚴重的話，我們可能再也無法跳舞了。我相信這個結果對於很多舞者來說都是無法忍受的。

在跳舞的過程中，韌帶拉扯是跳舞的必修課。 早上十分鐘對我們來說也是拉韌帶的垃圾行為，這對我們的一些身體是非常好的。 對於舞者來說，韌帶拉扯是非常重要的部位，不能錯過或逃避。

我開始在白族跳舞，現在上大學了。

我也學過跳舞，上大學的時候就開始學了，剛開始練的時候會很痛苦，但是道是專業的，只要你堅持每天2個小時（以後可以減少）。 如果可能，您可以參加培訓課程。 我現在畢業了，還在參加培訓班，所以你們之間必須保持聯絡，否則就算你跳舞很好，也練不了多久。

你可以把它拆開、原因有很多。

第。 1.從醫學上講，人體的韌帶不會隨著年齡的增長而逐漸失去韌性。

另一方面，如果您被允許定期鍛鍊韌帶，它們將始終保持驚人的彈性。

第。 第二，我也學過跳舞，我跳過爵士舞，我們班上有很多20多歲的人，以前沒有舞蹈基礎，但現在通過練習和伸展、劈叉和腰部就完美了，而且他們才學了不到一年，而且都是業餘愛好者。

但是關於房東在21歲時學習舞蹈，我想給出一些建議。

1.對於跳舞來說，韌帶確實很重要，尤其是韌帶越年輕，韌帶拉伸越好，21歲不是孩子比的，所以拉伸會比較痛苦，不過別擔心，堅持下去就好了！

2.在伸展韌帶之前做一些運動，我在這裡說的運動不是簡單的熱身就結束了，最好是自己跑步和走路，或者健身、游泳後，下意識地放低腰部夠到腳，運動後，韌帶會很容易拉伸，這個時間段不要摔倒， 如果你掌握得好，它會節省很多時間和痛苦。

好吧，最後還是勸了房東不要太擔心，樓下我說的沒錯，現在老爺子和老太太出去跑了又回來，可以伸腿掛在樹上，更何況我們還年輕

呵呵，要想學專業，肯定比年輕人吃苦，不過你還是可以學舞蹈的，你現在學舞蹈主要是為了塑形，所以基本功沒那麼多。 加油。

當然可以，你要有關於自己的資訊，我也21歲了，正準備報名參加乙個學習舞蹈的班，一方面可以鍛鍊身體，也可以提公升氣質。 呵呵。

我和你一樣大，去年我學會了跳舞！

街舞是最好學的舞蹈，也是當下最流行、最時尚的運動。 沒有辦法學習街舞。

DAO有嚴格的年齡限制，從兩歲到七八十歲，只要你想學習，想鍛鍊。 這只是乙個接受能力的問題。

一般來說，最合適的年齡是在10歲到35歲或6歲之間，因為這個年齡段的人學東西最快，也就是接受能力最好的時候。

要練習嘻哈舞，首先要鍛鍊身體，練就體能的基本技能：做俯臥撐。 或槓鈴; 靈活：

腿部推舉。 敞開的肩膀。 腰部按壓。

協調。 同時，也要培養舞蹈意識。 然後你可以練習一些基本技能：

雙手倒立，6步。 支援類。 手翻轉。

還有一些簡單的動作：腳的頂部。 冠。

肘部支架。 踢空翻。

耐克，因為你剛剛放開了壓腳。 難度最小。 這也為以後的各種倒立動作奠定了基礎。 所以推薦。

腳的頂部是各種支撐的基礎。 頭頂是為頭部轉動刷子等打下最基礎的基礎。

或者韌帶問題最大，不說別的，你現在才21歲，3年才24歲，3年就算是絕對高手了，我覺得有點辛苦，1年半就夠了！ 我是說大師們！ 你可以試試跳舞機。

是啊，為什麼不呢，只要你有那個決心，別人的老爺爺老太太也能彎腰，你還這麼年輕，你怎麼不覺得不可能。

雖然有點晚了，但如果你看看學者們本身的身體素質，比如柔韌性，當然你還是可以學習的。

當然，只要你堅持下去，你一定能夠取得成功。 當然，你學得不像年輕時那麼快，但只要先跟著專業老師打好基礎，就沒事了。

是的，只要你不怕痛。

你有沒有練過跆拳道，也差不多，最疼的青蛙推，老闆的腳踩在你背上，不貼地，哈，再拉起後背，老闆直接踩到PP，哈，這是兩個最痛苦的拉扯姿勢

然後，有一些準備活動：

搖搖頭，動動脖子，; 轉胸，轉臀，反正腿腳的一些基本步法，哈，每次都能聽到不一樣的高音合唱，哈哈

嗯，有幾點：

1.在每個書孔中拉韌帶之前慢跑20分鐘左右，然後拉韌帶的效果會更好，進度會更快。

2.拉韌帶後，慢慢走十分鐘左右，會更好地減少受傷的可能性。

3、不要幫助幼苗，注意適度，一旦韌帶受傷，在休養期間就會被拋棄。

韌帶被壓在腿上交叉劈開，左劈開，右劈開。