我胖嗎，我胖嗎???

我在乙個學期內減掉了 20 磅。

做到這一點的方法是晚上不吃一頓飯，或者吃水果！

因為我有點便秘，吃水果會讓我的排便更好！

最好的辦法是問問自己，是什麼導致了肥胖？

我之所以胖，是因為我吃得多，運動少！

所以，我控制我吃的食物量，但控制也是乙個問題，但我知道我的問題是我一看到它就想吃。

所以我會壓抑自己不買零食，不去想我喜歡吃的東西！

至於運動，我很懶，所以連一點點運動都不想堅持！

但是，我喜歡去購物，所以我每個週末去購物一次，每次都出汗很多！

因為脂肪，所以出汗很多從開始到現在已經一年了！

成功減掉了 30 磅。 中途因為過年，因為在家，過年的食物很多，所以我又胖了8斤，可是一回到學校，乙個月後又瘦了下來！

因此，中都被推遲了3個月

要**，就要下定決心！ 最重要的是，為自己制定下乙個目標！ 哪怕是最簡單的，只要有目標，一定要實現！ 我就是這樣！

體重不胖，也許是因為對自己的提醒不滿意，不是胖的問題，也沒必要減掉

健康**是運動加節食。 如果只達到目的，那麼雞蛋蘋果**法，蘋果酸奶**法。 或使用一些外用手段，**繃帶、辣椒油等。

晚上不要吃東西 餓了乙個星期才能看到效果。

瘦，公式：52+（身高-158）*標準重量（kg）。

如果你的下半身很胖，最好的方法是多站著走路。

每天比原來多走2公里（約半小時）就足夠了。 )

記住，這是走路，而不是跑步。

20%的中國人缺鐵，成年女性缺鐵性貧血的比例高達30%。 鐵是合成血紅蛋白的主要原料，血紅蛋白負責將氧氣輸送到各種組織器官，並將組織代謝中產生的二氧化碳輸送到肺部並排出體外。

這還是胖子，怎麼讓胖子活下去。

說實話，胖，但可以減，建議看看杜海濤的胖子。