我的頭髮很長，而且我的頭髮很稀疏，所以我可以幫我嗎

葡萄糖酸鋅片，補充硒。

如果你的飲食油膩、甜辣，建議你清淡飲食。 每天吃一些水果和蔬菜是必不可少的。

不要熬夜。 不要便秘。

頭髮會油嗎？ 如果你的頭髮油膩，聞起來油膩，洗頭時可以加入一些食用蘇打水，然後用不含矽的洗髮水再用清水洗幾次。

如果頭髮乾燥，不要使用護髮素，它含有矽油，很容易堵塞毛孔，導致脫髮。 超市裡有橄欖油，我用奧利維拉。 在化妝水中加入橄欖油也非常有效。

不要使用橄欖油的化妝品，因為化學處理不夠自然。 洗完頭髮後，在頭髮不滴水和半乾的範圍內，在手掌中滴幾滴橄欖油，雙手搓在一起，然後揉搓頭髮。 不要揉頭皮。

最好長期堅持下去。

如果鼻子兩側發紅，牙齦腫脹，容易口腔潰瘍，還有點口臭，建議你連續幾天服用牛黃清胃藥，用溫水送服，半天或一日兩次，如果按照說明吃飯，經常會到處找廁所。

吃點白木耳梨湯，不含冰糖，糖分吃多了對身體不好。

用薑片擦頭皮，這應該堅持很長時間。

多吃胡蘿蔔，晚上用梳子輕輕梳理。

可以服用補充頭髮營養的中藥！

只需理幾次發，幾個月就可以了。

脫髮是人類尚未克服的問題之一。

否則，你就不會看到你周圍有這麼多人這麼聰明。

頭髮稀疏柔軟的人，不僅要從外部照顧自己的頭髮，還要看自己是否有挑食的問題，飲食很大程度上決定了頭髮的髮質，如果長期缺乏這些食物的攝入，問題就無法通過頭髮的外在護理來解決。

一般來說，頭髮稀疏的人缺鐵，所以應該多吃含鐵量高的食物，如木耳、黑豆、海帶和根莖類食物。

你可以每天或兩天洗一次頭髮，不要太頻繁。

您可以多按摩頭皮，用指尖按壓頭皮，促進頭部血液迴圈。

每天服用兩次，即可使用蠶絲木精華，滋養調節頭髮質地，促進新發生長，防止脫髮，堅持新發生長乙個月。

可以多吃黑東西，黑豆、黑芝麻，每天堅持吃一小勺，也可以用手撫摸十個腳趾200到300次。

多喝黑芝麻。 記得小時候，老人們都說，新頭髮長出來的頭髮很濃密，有勇氣可以試試。

方法如下：經常梳頭，經常洗頭，梳成辮子，用洗公尺水洗頭據說可以讓你的頭髮長得更快，兩種不同品牌的洗髮水交替使用，經常洗頭，保持良好的清潔習慣。

游泳時，水滋潤和按摩頭部，游泳時頭髮特別快，特別濃密。

每次洗髮後，將雞蛋與護髮素混合，塗抹在頭上，用毛巾包裹 15 分鐘，然後洗掉奇蹟。

茶葉護髮，洗完頭髮後，用茶沖洗，使頭髮黑嫩，有光澤。

頭髮稀疏首先需要經常梳頭，經常洗頭，注意飲食和運動。 方法如下：

頭髮稀疏可以通過植髮、戴假髮等在視覺上得到改善。

脂溢性脫髮：額頭上的頭髮稀疏、頭髮油膩和頭皮屑過多通常與脂溢性脫髮有關。 一旦確診，非那雄胺片**可以按照醫生的指示服用，螺內酯片**可以由女性服用。

同時，按醫生指示塗抹公尺諾地爾搽劑，硫化硒化妝水等藥物**。 對於那些藥物不重要**的人，也可以考慮植髮;

毛囊感染：額頭上的毛髮稀少，並伴有瘙癢、疼痛等區域性症狀，多為毛囊感染所致。 確診後，可按處方使用紅黴素軟膏、莫匹羅星軟膏、鹽酸特比萘芬乳膏等藥物，促進疾病康復。

同時可與頭皮按摩相結合，增強區域性血液迴圈，可有效補救額頭毛髮稀疏的症狀;

其他：精神壓力過大、缺乏微量元素、長期染髮燙髮等因素也會導致額頭頭髮稀疏。 要每天保持好心情，學會自我調節情緒，釋放壓力，必要時去精神科進行心理諮詢。

保證充足的睡眠，增加堅果、魚蝦、海帶等微量元素含量高的食物的攝入，減少染髮和燙髮次數，注意頭髮保養，改善症狀。

腎虛嚴重脫髮，煮1個黑豆湯滋腎長髮，頭髮更濃密！

讓醫生給你開一些藥酒！ 沒什麼負面的！

沒有好辦法可以遺傳，注意你的飲食，你的生活會更好！