青春期易怒，意志力差，怎麼辦

既然你明白了，知道該怎麼做就不難了。

聽你喜歡的歌曲

寫信和與朋友聊天以轉移您的不良情緒。 有時候不能太衝動，否則後果不堪設想。 你也可以和你的兄弟或姐妹交談，這樣你就會永遠感覺更好。

當你真的不快樂的時候，不要把它放在心裡，這對青春期的人的發展不會很好，總之，你必須在青春期快樂和成功。

導讀：您好，建議最好使用中醫與心理**能達到很好的**效果，中藥可以起到調節情緒、醒腦、清肝淨痰、調氣血、調節身體內臟功能、平衡陰陽的作用。 中醫小，治標治根源。

同時，從根本上說，心理病要想達到滿意的結果，之所以出現這種疾病，是因為沒有心理因素，只有去除心理因素，才能達到。

青春期是最複雜的時期之一，它也會引起很多問題。 那麼，如果你在此期間心煩意亂怎麼辦？ 讓我們和我一起找出答案吧！

心理暗示

暗示是一種心理現象，分為積極暗示和消極暗示。 當你心情不好時，如果你對自己採取消極的暗示，那只會“讓事情變得更糟”，讓你更加煩躁; 這個時候，你應該給自己採取積極的暗示，告訴自己這很正常，烏雲最終會消散，同時多想想過去你引以為傲的美好境遇和事，可以緩解心理壓力。 所謂“阿Q精神勝利法”，其實是從心理學的角度來，是一種積極的心理暗示，應該說，這種方法在特定的時期和場合是非常有效的。

目標傳輸方式

如果你因為某事或某人而感到煩躁和無法集中注意力，不要強迫自己做事。 你不妨看電視，聽**，寫日記，或者讀一兩篇漂亮的文章。 不要以為神舟是浪費時間，其實這是“磨刀不砍柴”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，讓你更好地做自己該做、該想做的事。

交流思想的方法

心理學研究表明，每個人都有與他人交流的願望和需求。 有些人不想讓別人知道自己在想什麼，不願意表達自己的苦惱、委屈和悲傷，這不僅無助於解決問題，反而加重了他們的煩躁，隨著時間的推移還可能產生心理障礙。 正確的做法是找個好朋友交流聊聊，或者可以上網找個網友聊聊，或者和家裡的某個專案聊聊，傾吐心聲，才能逐漸消除煩躁。

運動釋放法

如果前三種方法是“精神的”，那麼這種方法就是“物質”。消除煩躁的目的是通過施加體力來實現的。 當你感到心煩意亂時，你可以去操場跑幾圈，玩個遊戲，活動一下肌肉，或者對著遠處大喊幾聲，唱一首歌來放鬆你的整個身體。

事實證明，這些做法在實踐中非常有效，它們恰恰印證了“生命在運動”的名言。

在青春期，我們總是有這樣那樣的問題，有時候會有迷茫，這個時候我們並不害怕，其實這些都是青春期的正常表現，誰的青春不迷茫呢？ 誰在青春期沒有煩惱？ 總之，我們需要學會用正常的心態處理青春期出現的問題，並解決好它們。