我是乙個27歲的女人，每天抽5包菸，我怎樣才能戒菸？ 戒菸真的很難，很煩人

首先減少每天的吸菸量。 你可以從五個盒子開始，只要你有耐力，就可以逐步戒菸。

你可以把所有的錢都交出來，這樣你就沒有錢買煙了，如果你堅持一段時間，那麼你就不會抽菸了。

你可以先試著每天少抽一點煙，然後用電子煙代替真正的香菸，時間長了就可以戒菸了。

吸菸會導致衰老！ 看看你！ 過早衰老。

自我暗示：你只想抽菸和喝水，等等。

從你自己的習慣開始！ 戒掉習慣性吸菸，慢慢戒菸癮。 當我因為上癮而想抽菸時，我不認為一天抽多少煙，但我每天抽很多煙。

想抽菸的時候，可以吃瓜子。

只要意志堅強，就可以戒掉，我爸以前一天戒掉兩包。 世上沒有什麼難事，只有怕心的人。

買乙個戒菸。 可線上獲取。 慢慢戒菸。

吸菸的人無所事事，他們吃飽了，他們有更多的錢，更多的時間，他們身體更好。

如果你打了警察，你會說你會拘留我。

以你的意志力戒菸並不容易！！

第一天，早睡早起，放鬆神經。 飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝酸性果汁和溫水，散步等運動（運動用品、運動資訊），洗個澡，加速清除體內殘留的尼古丁。 不要吃高糖、高脂肪、高蛋白質的食物（蛋白質補充劑產品、蛋白質補充劑資訊），這些食物很容易引起食慾。

第二天，您可以新增更多的雞蛋和奶製品，儘量減少接觸吸菸環境，並開展活動以勸阻他人吸菸。

第三天是關鍵，堅決克制強烈的菸癮，拿輪子消除煙念頭，用深呼吸、喝水等來抵制和分散菸癮。

第四天，吸菸的慾望會減弱，體重會增加，所以要注意不要吃零食，少吃早飯，並服用一些維生素（維生素產品，維生素資訊）b。

第五天，我擺脫了菸癮的折磨。 以後，可以逐漸恢復到原來的正常生活和飲食習慣。 然而，多吃水果、蔬菜和散步等體育活動仍然很重要。 慶元。

這種方法的特點是發揮集體影響，互相幫助，組織者建卡，跟進觀察，及時糾正吸菸念頭。

祝您身體健康。

因為你還沒有真正意識到吸菸的危害！ 比如，有人告訴你，如果乙個女孩抽菸，將來生孩子時，會對寶寶的健康產生嚴重影響！

50%的人可能導致嬰兒有智力障礙或身體殘疾！ 你還想抽菸嗎？ 當然，如果你想一輩子都不結婚，除了元豐！

吸菸 - 戒菸極其簡單，容易，同時又極其困難，只有一件事：真誠！ 只要你真心要戒菸，你一定能做到，沒有別的辦法。

只有你的毅力才是好的！ 祝你早日釋放煩惱——幸福——幸福——健康生活！ 祝您早日擺脫煩惱，快樂快樂，健康積極地學習、工作和生活！

首先，你要考慮吸菸對健康的不良影響。 其次，如果乙個女孩吸菸。 會給人乙個壞女孩的形象。 讓我們自己戒菸吧。

在這麼小的年紀，你確實非常渴望吸菸。 當我和你差不多大的時候，我也抽菸。 吸菸年齡大概是30歲左右，現在已經戒菸了，以前一天最多3-4包，至少一包。

不建議吃檳榔，檳榔也會上癮，對身體沒有多大好處，長期食用容易導致口腔、食道等病變。

所以要戒菸，首先要的是信心問題，也就是決心。 如果你沒有決心，最好的方法就是一無所獲。

另外，我會和大家分享我的方法，希望對你有幫助。

你要做的第一件事是找到乙個由一種塑料或其他東西製成的煙嘴。 最好是含有大量電子液體的那種。

用牙籤或其他東西刮掉電子液體並將其塗抹在乾淨的紙上。 然後，晚上睡覺前不要抽菸，早點睡覺，無論如何都不要抽菸，永遠不要抽菸。 天亮了，你想抽菸，不要刷牙，洗臉，然後拿出電子菸油放在鼻子上。

你會感到噁心，噁心。

那麼最好找到一種全天無菸的方法。 第二天早上重複此操作。

基本上，在第三天，你聞到菸味，你想吐。

我就是這樣辭職的。

用減法戒菸。 樹決心戒菸，知道吸菸的危害; 通過吃零食和打太極拳來分散吸菸的慾望。 每天少抽一支煙，戒菸三到半年。

忍住不抽菸，吃零食是最靠譜的，什麼少抽菸就不靠譜慢慢戒菸，只要抽菸，再多也戒不掉，我已經戒了15年了，現在已經戒菸了,,,第三天就別想了，身體對尼古丁的依賴只有21小時， 剩下的就是精神上的了。

是的，檳榔是可以吃的，但吃了檳榔後就不能抽菸了。 同時吃檳榔和吸菸會導致患喉癌的幾率很高。

試試我乙個月前用的電子煙，以前一天一包，現在一包可以抽兩天多，

嚼口香糖，我就這樣戒菸了，每天增加活動量，沒有時間抽菸。

嚼口香糖，我忍不住抽菸，但不要點燃它。

夥計，我會教你乙個快速修復！ 這是你每次抽菸時用橘子皮上的水擦手指的時候！ 多揉！ 每次吸菸時擦拭！ 保證快速通道！

當然，戒菸是件好事，吸菸對健康有害。 雖然有很多有害物質，如焦油和尼古丁，但當你心情不好時，吸菸可以有一定的鎮靜作用。

如果有社交，就兩口。 你不必把它吸進你的肺裡！ 當香菸碰到嘴時，它就出來了。 或者吸一口，閉上嘴巴，這樣別人就不會認為你在社交。

要想成功戒菸，就必須依靠自己堅強的毅力; 第二，依靠親近人的監督。

告訴你的妻子不要和你睡覺，也不要和你在一起

你可以嘗試電子煙，我相信你很快就能戒掉。