如何自學武術技能 武術自學的訓練方法有哪些？

建議你找個效率比較高的教練，否則效果會很差，可以先練跆拳道，拉韌帶，我建議你應該看幾部電影，看看真正的格鬥是什麼，比如《拳擊手1》。

武術技能是兩個人的事情，需要兩個人一起練習才能有效。

如果我問你，乙個男人如何教自己墜入愛河？ 你一定笑了。

因為墜入愛河是兩個人的事，乙個人如果墜入愛河，要麼是不正常的，要麼是神經質的。

武術也是一樣。

因為戰鬥是關於人的，而不是空氣，也不是假想的敵人，兩個人必須共同努力才能找到一種感覺。

為什麼街頭流氓比普通人好？ 打 Dobe！

所以沒有辦法自己學習，如果有人和你一起練習，那就互相模擬，找出規則。

如果沒有人教你，你會越來越好。

先練習身體健康，比如用負重跑5公里“規定時間”，堅持每天做300個俯臥撐，300個仰臥起坐，100公尺蛙來回跳幾次，如果住得高，可以蹲跳起來。 如果你有啞鈴和其他裝置，你也可以找乙個雙槓，拉它，握住它，然後把它做成標準。 如果能做到30左右的臂力，那麼在練體能的時候，強逼自己就好了，要看你的毅力，當然也要合適。

每次跑步後，你都必須按壓韌帶，如果不按壓它們，你就無法踢腿。 那就去書店找這邊的書碟，自己想一想，如果能堅持以上功法，好好練習也不錯。 最好找人指導你，你自己想要。

能吃苦。

一種膽量，兩種力量。

三種技術。 冰凍三英呎不是一天的寒冷。

當你練習得好時，情況也是一樣的。

如果你把右拳練得很好，而他們不能反映出來，那就太好了。

其實也算是武功了。

但我還是建議你學習"詠春拳"

世界上最博學的中國拳擊。 （李小龍也是這樣開始的）。

柔和而僵硬，敏捷，準確的步伐，快慢的動作。

你去少林詩和sa Huha

力量訓練主要是上肢、下肢和下背部的訓練，上肢的力量訓練，配上俯臥撐。

是的，如果你有條件，你可以用啞鈴和槓鈴來訓練，效果會更好。 下肢力量訓練，深蹲。

或青蛙跳，兩者都可以空手訓練或負重訓練。 對於腰部力量的訓練，可以雙手抓住乙個固定的東西，然後乙隻手向前推，另乙隻手向後拉，以訓練腰部力量。

靈活性。 可以實現下背部和腿部推舉的訓練程式。 穩定性訓練應訓練單腿站立和雙腿站立的穩定性，單腿站立無重應堅持15分鐘才能獲得資格。 雙腿站立可以通過與朋友摔跤來完成。

或摔跤方式一起練習，扎馬步。

這也是乙個很好的方法，或者單腿蹲下。

一般來說，乙個人可以練習或可以自己準備場景的任何訓練都可以自學。 熱身訓練、柔韌性訓練、體能訓練、力量訓練、基本功法、空襲訓練、實戰訓練、啞鈴訓練、速度球、出拳、放鬆訓練、套路等。 你可以練習很多，如果你不能繼續訓練，你根本無法完成訓練。

您好，很高興為您解答。 散打和武術的大部分內容都可以自己教授。 一般來說，乙個人可以練習或可以自己準備場景的任何訓練都可以自學。

熱身訓練、柔韌性訓練、體能訓練、力量訓練、基本功法、空襲訓練、實戰訓練、啞鈴訓練、速度球、出拳、放鬆訓練、套路等。 你可以練習很多，如果你不能繼續訓練，你根本無法完成訓練。

靠自己學不容易，乙個人做不到，需要有人指導，需要有人配合。 高超的擊打技術、防守技術、摔跤技術、距離感、時機感、反應能力、感知：策略等，都需要輔導和陪練配合練習。

但請記住：學習並不等同於好好練習。 不堅持練就練不好，練不好就用不上，這也是為什麼很多人說自學沒用的原因。

事實上，你必須知道，即使是世界上最好的球員，也大部分時間都在自己練習。

我希望我的回答有所幫助。