我平時跑得不快，運球能快嗎？

多運球和跑動，然後訓練 100 公尺總是有利於速度。

我個人認為，速度不需要太快，節奏是關鍵，腳步比天賦掛好。

你不必太快，有些人節奏慢，防守者追不上他們的速度。

跑得快不快和運球快是兩回事，運球能和跑步一樣快的人應該很少，只要你努力練習運球，就能提高你的速度，再說了，一般的業餘比賽你不需要太快，做垂直切入的時候沒有練習過滑冰的人也跟不上你。

如果你跑得不快，你就不能運球快。 慢慢來，先鍛鍊身體素質。

強烈同意3樓的運球。 就是看手的動作！！ 和身體協調。

即使你不能跑得快。 但是如果你能有乙個很好的控球技術。 防守者跟不上你！

因為防守者反對你。 不管你有多慢！ 他不是很保護你。

其實帶球跑得不快也沒關係，最重要的是運球跑的時候很難控制節奏，慢慢來，先熟悉一下左右收集的單手運球，然後用雙手運球，盡量控制球的高度上下。

是的，只要你掌握得當，你就可以跑得盡可能快。 在這種情況下，其他人不會像你一樣快。

最主要的是先精通，精通了，自然會快。

蹦蹦跳跳：可以練習跳繩（每組一分半鐘，一天十組），10組100公尺或20公尺蛙跳（如果練習跳蛙，前兩天腿會有明顯的痠痛，屬正常現象，2-3天後就沒事了。 如果你這樣做，你可能會在 1-3 個月後有更好的反彈，但你必須堅持下去！

投籃：首先，掌握你的投籃姿勢，手形是這樣的：五指自然分開，用手指觸球，以指根結束，手掌空空，另乙隻手抓住籃球的平衡，用持球人的中指和食指發力！

拋球後，手形如下：中指和食指向下按壓（不要刻意擺動），抬起食指面向籃筐中心！

當產生力時，發力的是手指，而不是手腕的力，是手指的力量帶動手腕向下壓！ 注意：大臂與身體成90度角，小臂也與大臂成90度角！ 胳膊......手臂完全伸展的那一刻的手指

慢慢練，練了2年，成為CIC之王！ 我現在有70%的投籃命中率，我是乙個純粹的投手！

你的體型是你作為後衛所需要的。 練習射擊是對的。 也不要忽視傳球。 擁有良好的傳球視野會讓你在籃球比賽中感受到更多團隊合作的樂趣。 練習你的跑步姿勢。 非常重要。

綁沙袋也沒問題。 但不要犯錯。 它必須繫在小腿上。

手指運球（超低運球）。

低位運球有 2 點需要注意：

1.運球時，注意不要過度擺動手臂！ 因為超低的運球是用手指攜帶的。 如果我們擺動手臂，我們將無法滿足我們的要求"領域"!

2.運球時，我用兩隻手的手指。 記住是手指！ 不是手掌。 有些人用指尖拍攝它。 我用手指的手指做到了。

我怎樣才能練習超低運球?..請記住，您不必一次練習所有內容。 當然，有些人太有才華了"恐怖"在幾分鐘內甚至在開始時練習並非不可能。

要做到這一點，最紮實的辦法就是打完籃球後，用雙方的手指拍打籃球。 然後它下降，下降，下降。

加速！ 一直拍攝。 （用左手和右手拍手！

拍那種"球似乎不再移動，而是當它移動時"當球看起來要掉下來時，它還沒有掉下來，這意味著第一步已經掌握了..然後開始第二步。

開始用左手和右手的手指投籃。 起初，它可能被拍了幾次。 球只是在地上滾動。

不過，不要氣餒。 只要你經常練習。 在了解了低水平運球時手指的節奏後。

就是這樣！

我怎樣才能提高運球和控球的速度？

雙手運球技巧，雙手並肩快速胯部練習，帶球人OK

基本但不無聊！ 美國教練瑞安·拉祖基（Ryan Razooky）教授，交叉進出胯部運球，背部運球，轉身。

熟練運球，適當提高起跑速度。 其實，有時候你不需要太快，只要把握節奏就行了。

運球多，什麼胯部，後面如果學會運球，自然會快很多。

通常更快地投籃以加快運球速度。

身體前部改變方向前進，胯部向後推，雙跨向下推，左右胯部提公升。

運球時球能長時間停留在手裡嗎，不會甩手腕？ 如果單純控球，快低不容易犯錯，如果傳給人，就需要快慢結合假動作（也就是你說好像停球）。

多快或多慢都無關緊要。 最重要的是節奏，如果太快，很容易打亂你的節奏，從而影響你的進攻和團隊的流暢性。 如果速度太慢，很容易出錯。

你仍然需要來回變化，以確保防守者跟隨你的節奏，而對手是被動的。

節奏很重要。 我不能說它好不好。 看看艾弗森，他運球慢，節奏很好，很容易讓人認為他們可以突破球，然後傳給某人什麼的。

時間長了，我覺得籃球沒有捷徑可走。

1. 你應該用手指運球，而不是用手掌。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

2.運球應提高運球水平，並應隨時觀察場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

3.控制運球。

當你覺得傳球困難，不可能快速向前移動時，或者當你在場上觀察情況，準備傳球或射門時，應該使用受控運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

4.快速運球。

當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

5.變速運球。

運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。