如果我的腳扭了（不腫），我怎樣才能快速好起來？

1.當受傷後出現腫脹和疼痛時，不要帶著體重站立或走動，最好抬高患肢以限制任何活動。 當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

2、扭傷後，忍受不了疼痛 很多人先揉搓疼痛的地方，然後用熱水洗腳，促進血液迴圈，減少腫脹，最後忍著疼痛走路和活動，為了不“保筋”。 然而，實踐證明，以這種方式處理受傷的腳是不合適的。 腫脹和疼痛減輕後，應在粘性支撐帶的固定下在地上行走或拄著拐杖行走，1至2週後，可以進行肌肉力量和協調性鍛鍊，在沙地上慢跑或在不平坦的斜坡上行走或跳躍鍛鍊，逐漸進入常規鍛鍊。

3 我不是在做廣告，但我家祖傳的膏藥對瘀傷非常有效。 區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈消除瘀滯，連線骨骼和肌腱，達到最佳目的，安全可靠。 4 ** 如果好的話，不會有後遺症 否則以後會有舊傷 5 不要著急 慢慢來 睡覺時，患腳可用枕頭抬高，以減輕腫脹。

老馬的膏藥**是的。

在女孩的腳周圍擦冰塊，然後從外到內按摩以減輕它。

按摩自己，讓那只腳少動。

方朝棗銼 方法一：當腳剛剛扭傷時，要立即停止移動岩石，找個穩定的地方做好工作，如果可能的話，找個固定的物體墊傷的腳。 然後盡快找個冰袋壓腳，如果沒有冰袋，也可以用冷水沖洗雙腳，這樣可以促進腳部毛細血管收縮，減輕充血症狀。

方法二：幾次冷敷後，大約一天後（一般48小時後）對腳進行熱敷，可以用熱毛巾蓋住腳，每次約10分鐘，熱敷可以促進血液迴圈，減少腫脹，消除瘀滯。 嘗試每天熱敷5-8次。

方法三：如果不能休息繼續工作，那就盡快貼上膏藥，然後選擇遠紅外線肌肉骨骼止痛貼，貼在扭傷的腳上，可以有效放鬆肌肉，活血，還可以幫助加快腫脹部位的血液迴圈， 這通常可以在大約一天內減輕腫脹。石膏應每 24 小時更換一次。

分析：

你屬於受傷的急性期，裡面是流血的，你不能用紅花油，用得越多越腫，紅花油是促進血液迴圈和化瘀，24小時後才能用，你現在用冷水沖洗你的傷勢，這也是冷敷， 可以減輕腫脹和減少出血。

導讀：建議用冷水沖洗傷口，24小時後使用紅花油，晚上把腳放高有助於消腫，限制活動，不要用受傷的腳負重，正常進食，無特殊禁忌症。

前幾天擰了一下，放了雲南白藥的膏藥，2天就差不多好了。

在 24 小時內，冷敷和熱敷。

最徹底的解決辦法是扭到腳上，避免腳腫成豬蹄，趕緊收起這個方法。

有時間用白酒+熱毛巾揉搓。

快速噴出。 服用三七丸！

有薛已經抹灰了，一件就可以了

剛開始的時候，需要冷敷收縮血管，過一會兒再吃藥，腫脹其實就是毛細血管破裂，腫脹前血液流出。

不要鍛鍊你的腳。 保持雙腳盡可能抬高。 糊狀雲南白膏。 非常有用。 希望很快**！

按摩扭傷部位。

我扭傷了腳，已經乙個多星期了，我能走路嗎？

方法步驟。

受傷後立即休息可以幫助您更快地恢復並減輕疼痛、出血或腫脹，以防止傷勢惡化。

腳扭傷有多好。

然後進行冷敷，嘗試在扭傷後幾分鐘內進行。 使用冰袋或涼爽的毛巾來收縮血管，減少內出血、腫脹、疼痛和痙攣。 有時周圍沒有冰袋，所以最簡單的方法是在扭傷的腳上塗一條冷水溼毛巾，或者乾脆拿半盆冷水把腳放進去。

冷敷通常使用半小時，第二次冷敷在暫停一小時後進行。

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去醫院X光檢查後，足扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，**是排除骨折或關節錯位。 如果沒有骨折和關節錯位，可以採取下一步**。

腳扭傷有多好。

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確認無骨折、關節錯位後，可在扭傷24小時後進行熱敷，熱敷與冷敷相似，溫度正好相反，直接將熱袋或熱毛巾敷在扭傷部位。 熱醋、熱酒等也可用於熱敷，促進血液迴圈，消腫止痛。 熱敷時間不宜過長，每日兩次，每次20分鐘。

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熱敷後，也可以加壓，先用乾淨的敷料蓋住傷口，用手和繃帶按壓患處，以減緩傷口的惡化。 觀察裸露的腳趾或手指的顏色，如果有疼痛、變色、麻木、刺痛等症狀，說明包裹得太緊，應重新包裝。

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也可外用用於防瘀藥，如紅花油、活化油、雲南白藥噴霧劑、血液迴圈和止痛酊劑等。 外用藥物最好在受傷後一到兩天使用。

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7.受傷後，應將傷口抬高至患者心臟高度以上，這樣可以止血和腫脹。 坐在沙發上時，用凳子將扭傷的腳放在凳子上。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

**？1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。

在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。

在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

謝謝你不厭其煩地收養！

這很簡單，前兩天用冷水敷來減輕腫脹或防止腫脹，然後用熱水泡腳，尤其是患處，促進血液迴圈和減少腫脹，每天沒事的時候抬腳，幫助血液回流，促進恢復。