我是女孩。 19歲。 我才155歲，爸媽個子都不高，我怎麼能長高。 幫助。

別打擾,,,我喜歡小女孩，我183不在乎別人怎麼看，總有人喜歡你的東西，在我眼裡，你的缺點是我最喜歡的優點。

你平時喜歡運動嗎??? 多運動。 跳起來，觸得很高。

親愛的，女孩不高，只在臉上。

每天跳繩500次，游泳，打羽毛球。 堅持！！ = =

父母的基因有乙個很大的因素，但如果你多運動，你可能會長高......

多跳，多打籃球，多伸展，最重要的是，多做運動。

它都那麼大，絕對不會長得太久。 接受現實，但也有男生喜歡最可愛的身高差。

19歲真的很難長高。 目前唯一的辦法就是讓自己的身材更好，鍛鍊得更適當，不要把腿移得更粗，肉更強壯。 我不知道你的骨架是不是很大。

如果你身材魁梧，盡量保持體重平衡。 如果你很小，恭喜你，你可以成為乙個更小的可愛女孩。

嬌小可愛，穿增高的鞋子其實還可以。 你沒有身高優勢，你可以提公升其他的魅力，比如外表、知識、能力、財富，來吸引更好的男生，一般來說，和你這個身高的男生沒有壓力，所以不用擔心你老公也矮。

我不認為伴侶的身高是什麼大問題，除非沒有顏值，沒有財富，沒有其他的魅力和能力，只能用身高作為優勢或劣勢來找伴侶，這太尷尬了。

所以你想找乙個更高的人嗎？ 我不高，也不矮，找我，哈哈。

沒關係，有什麼好擔心的，每個人的光芒都不一樣。

在10-14歲之間，女孩開始進入快速生長期，漫長時間的結束一般在14-16歲之間。

幫助進行長期鍛鍊主要包括：

熱身運動：移動四肢關節，保持背部挺直，上半身前傾，手臂伸直向上揮動。

走路：猛地擺動手臂，用力向前移動。

跑步：小步跑，雙拳放在肩膀上，手臂在肘部前旋轉; 快速跑跳 25 至 50 公尺，重複 4-6 次，每次後稍作休息。

伸展：抬起手臂，然後向各個方向伸展，同時腳後跟站立，重複 6 到 8 次，中間有短暫的休息時間。

單槓練習：懸吊（20秒，1分鐘），同時向右和向左轉動身體，雙腳併攏; 向前和向後擺動身體; 順時針或逆時針方向擺動。 特別是增高運動有利於孩子的成長，同時有助於矯正孩子的脊柱，恢復1-2厘公尺的隱身高。

多運動。 為了促進骨骼生長，還需要營養。

來了之後，有的也會很長，不是說不會很長。

沒有月經與身高無關。

隨它去！ 順其自然！

大多數女孩在19歲之前幾乎已經長完了，極少數人可以長到21歲，你還有長高的空間。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。 但是籃球和排球中有很多孩子已經很高了，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。

因為情緒穩定對於長高也很重要，所以讓您的孩子選擇他或她喜歡的運動。 但是，對於已經停止生長的高中生來說，最好進行過度消耗體力的劇烈運動。

幫助您長高的運動。

選擇孩子最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

呃，女生比男生長得快

我們班上最矮的男生還沒你高......

我記得小學時我和同桌一樣高，但初中後他比我高很多

這是早晚的問題。

但也要注意，哦，去醫院看看——

呵呵，說不定你以後會長出來的，不是很久沒長了，你放心，我很多同學都是高中才開始長高的，而且往往生晚的都長高了。

不要著急，每個人的體質都不一樣，開發時間也會不同，說不定會慢一些。 如果你真的感到焦慮，那就多補充鈣，好好曬太陽，最重要的是多運動，現在很多人都不喜歡運動，但為了你成長中的孩子，一定要多運動才能長高，所以不要偷懶！

明智地吃飯。 最好去醫院問醫生。

哇，也許我從14歲開始就沒有長過一厘公尺。

去醫院看醫生是最專業的，偏方不靠譜，不要耽誤最佳時間。

喝牛奶，去運動0w0

運動 我聽說打籃球也能跟上營養。

跟上營養是件好事，只是以後發展的問題。

不要太擔心，也許你發育較晚，一般來說，女生發育得早，建議多打籃球，吃點天氣，有助於增加身高。

多吃補鈣，其實不用擔心，有些女孩子長得晚，老了就會猛撲過來。

女生不太在乎身高，你可以當小鳥。

我認為，如果你吃得好，如果你能跟上你的營養，你通常可以長高。

多運動，多吃蔬菜和水果，少吃肉。

多吃水果和牛肉。

不要因為身材矮小而感到自卑，對自己有信心。

多吃點，到了發育的時候，它就來了。

1.這不是高分可以解決的問題。

2.遺傳有很大的影響，雖然沒有人願意受到影響，但這不是你能決定的3，只有通過加強營養和鍛鍊來增加你的身高。

4、方法：早睡，不要熬夜; 縱向運動（跳繩、羽毛球、籃球、排球都可以）堅持每天做運動; 蔬菜和水果，不要吃過季; 少吃蜂蜜和豆漿; 多吃海鮮和高鈣食物，多喝水。 堅持做這些對你成長有益的事情，祝你好運，滿意的請選擇答案。

多做跳躍練習是很有幫助的。 補鈣很重要，可以促進骨骼生長，所以大人常說【喝牛奶】其實是一種方法，睡前喝一杯可以幫助睡眠，促進骨骼生長。 運動後記得伸展腿部肌肉，否則肌肉會變得難看。

讓我們吃三七粉，但 15 有點晚了。

如果骨盆開始生長和變寬，小腿變得更長更粗，運動減少，就沒有遊戲。

首先，你需要改變你的睡眠，因為人只有在睡著的時候才會成長。 也盡量多做運動，補充鈣和鋅。 祝你好運，長到165

像我一樣，它已經有幾年沒有增長了。