早餐最有營養的是什麼？ 如何吃營養早餐

簡單點早餐營養又好吃，推薦三搭配：1、酸奶一杯，香蕉一根 2、豆漿一杯、全麥麵包一片 3、一碗粥，乙個雞蛋，一點其他配菜 另外，記得喝半杯溫水再吃這些。

首先，早餐必須有水果，我通常吃水果，如果時間允許，吃乙個蘋果，如果時間緊迫，吃香蕉。

其次，早餐一定要有一些稀薄的東西，比如小公尺粥（養胃）和豆腐腦（我覺得還可以呵呵）。 豆漿，或牛奶（如果我想喝牛奶，我通常會加一些咖啡來提神）。

第三，吃一些蛋白質，比如茶葉蛋，或者煎蛋，我早上平時不吃肉，吃大魚肉不舒服

第四，主食需要在學校點菜，簡單呵呵就吃一片吐司。

我給你看我在學校的早餐，我小到可以給你參考

一片吐司+乙個煎蛋+一晚的小公尺粥+乙個蘋果。

或者一片吐司（塗上蛋液然後油炸，我猜是）+乙個茶葉蛋+一碗小公尺粥+乙個蘋果。

或者一晚的油條+豆腐腦+乙個蘋果。

或者乙個茶蛋+豆腐腦一晚+乙個蘋果。

嗯，就是這樣，如果我在宿舍，我會用豆漿粉做燕麥片，然後加乙個蘋果，因為我吃的量比較少，如果我吃了這些，我會在11點鐘餓了，所以你可以根據你的情況進行調整

這些是我一字一句輸入的，完全原創的，希望對你有用！

吃一些類似蛋白質的東西，比如雞蛋、牛奶。 也可以吃點水果，不要吃油炸的，容易長胖。

有句老話說，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，早餐吃點有營養的東西，比如喝點牛奶，吃點雞蛋，麵包，總之，不要吃得太油膩。

5分鐘製作營養豐富的早餐煎蛋捲。

容易學會做早餐也是乙個不錯的選擇。

願你每天早上醒來都能吃到媽媽做的早餐，媽媽分享30天的早餐。

生活中需要一種儀式感，美好的一天從營養豐富的早餐開始。

這是我給你的早餐！