如何持續投籃，如何在籃下投籃才能穩定

用手的前兩個關節觸球 雙手斜舉到頭頂上方 從腳開始，通過膝蓋、大腿、腰部和腹部向上施加力 每個環節的加力燃燒室 在大臂中驅動小臂 然後手腕 搖晃手腕 拍攝注意： 把慣用手（左撇子或右手）自然地張開到最大 觸球 非慣用手和慣用手垂直於球（大致相同）也張開 如果要練習，剛好拿著球的時候，慣用手的手指垂直於籃球上的線條 同時， 慣用手的食指放在氣眼上，球射出後，手腕自然抖出，做出鴨嘴一樣的手形，好，祝你成功。

投籃取決於手腕的力量，一般打籃球的人不夠強壯，可能經常利用手臂的力量來推動球，使其不穩定，手腕的力量可以保證丟擲的球與手臂是一條直線。

很簡單！ 稍微鍛鍊一下肩膀和腰部，提高你的穩定性，剩下的就是你勤奮練習了！

記住：你投資的越多，你進入的越多，你投資的越多，越準確！

加強力量訓練，練習標準射擊姿勢。

保持雙手的形狀，雖然這是乙個非常空洞的陳述，但它確實對我有用。

換成直徑1公尺的籃子絕對準確，我試過了。

可以嘗試力量訓練。

具有標準的拍攝姿勢。

每個音調都是嚴格的行動。

可以通過以下方式提高拍攝一致性：

1.正確的姿勢。 我們應該糾正我們的不良姿勢，這大大提高了我們擊球的穩定性和準確性。

2.訓練手腕力量和協調性。 力量訓練可以使用握力計進行，協調可以通過打羽毛球和桌球來完成。

3.重複練習。 一定要堅持重複訓練，加強場上每個位置的訓練，開放投籃訓練對投籃慣性有很好的效果。

4、體力充沛。 射擊靠的是體力，經過體力消耗，射擊就沒有穩定性了。 您可以定期進行更多的體能訓練，這有助於在比賽中連續投籃的穩定性。

5.對抗性射擊。 在業餘比賽中，盡量在全場有防守者的時候投籃，無論是半場，提高你投籃的心理素質。

讓我們告訴你拍攝姿勢（更權威的，它不會傷害你）。

如果是右手投籃 1右腳微向前，整個身體的右側微向前（因為人的手不會長在中間，所以力量必須保持和諧協調，才能平穩挺直）。

2.右手拖拽高爾夫球手，大臂垂直於身體90度 上臂與下臂成90度 上臂與胸部成90度（本站有說明**） 左手放在球的左側，控制球。

3.用力時，將右臂伸向面向籃筐的方向，手腕向前按壓，用五根手指撥球（左手輔助）。

注意！ 注意！ 要點：

1.手指撥球時最後接觸球的是手向外後的“食指”，完全跟隨動作非常重要。 你注意NBA科比、詹姆斯、雷-阿倫等，投籃後手臂的動作（伸直，手伸進鶴喙）非常漂亮！

2.投籃不只是手臂做的事，全身必須協調發力，才能更好地控制球，最後能感覺到：腰部用力，當你投籃時，你感覺到腰部伸展，感覺對了。

3.還有膝蓋的協調性，膝蓋感覺很舒服。 彈跳高度與最高點相匹配，射擊最穩定，這應該多練習。

4.最重要的是：不斷練習，沒有乙個好的投手不是不斷練習就能得到的。

沒有乙個投手僅僅基於理論就成為神射手。 說實話，理論再多於實踐和實踐，都是浮雲，苦練才是王道。 （馬克思是這麼說的）。

然後介紹需要正確拍攝姿勢的原因。

平時打球的時候，有時候，沒有正確的姿勢也能準確投籃 這就是為什麼有人說姿勢無所謂，只要感覺對就行 你看看職業運動員 看看NBA裡的那些球員 有專門的投籃訓練師 很多大牌球星都在改變投籃姿勢 當然是小改動 為了更上一層樓 喬丹自始至終都在改變自己的投籃姿勢他的職業生涯我知道後期會穩定下來，這也是為什麼老喬丹40歲，投籃命中率很高的原因。為什麼不能單憑感覺，為什麼NBA球員不斷糾正自己的投籃姿勢？ 主要有：

不穩定！ 如果你沒有乙個固定正確的投籃位置，有時候你會很準，很有感覺，但是在常規比賽中，或者說到平時打球，你就會很弱，投籃命中率會很不穩定。 乙個職業球員有時候在關鍵球上出名，怎麼可能疏忽大意，怎麼敢輕視正確、穩定的投籃姿勢。

如果我們在比賽中不穩定，就很難獲得隊友或夥伴的信任，也會讓人覺得你是一把神經刀，不穩定，對你的評價要低得多。

個人經驗，先從籃筐入手，除了**，更重要的是找乙個有投籃標準的人幫你調整姿勢，因為標準的投籃姿勢才是最重要的，你可以看看那些投籃精準的人，投籃姿勢無論在什麼情況下都是一樣的。 然後有很多練習。 邊練習邊思考，記住扔進去的感覺。

主要靠自己去領悟和實踐，祝你好運！

你把球拿在手裡，把中指放在球的中間，---瞄準。

食指、無名指、小指放在球的邊緣，用20°左右的---來控制平衡。

肘部與用於射擊的水平面成 30° 角---。

用力向下按---你會感覺到球在你投籃後向下旋轉，這就是你調整距離的方式。

不用說，投籃時也應該把球放在頭上---

目標 + 力量 + Bo = 成功

其實對自己最好的，喬丹說：只要能好好利用自己的技能，多練習——這很重要。 我一定能好好練習！ 記住，不要緊張，用力手腕，不要害怕被蓋住，要輕柔穩重！

右手在左手的左側放置球，右手被丟擲，左手被帶走。

學習雷·艾倫，教科書射擊。

學習公尺勒的站立投籃！

走任何路都沒關係，關鍵是你可以把它扔進去。

第乙個雙向俯臥撐接住投籃，第二分鐘是自投自搶投籃。

改進了拍攝一致性！ 幾種訓練方法，提高你的投籃速度，讓你的命中率更加穩定！

在籃下投籃時，最好找個籃板幫忙，籃板上的黑框是最準確的，當你的重心不穩定時，就看你的感覺和你對籃筐和籃板的感覺，籃筐是最準確的。

加強身體對抗的練習，一步到位在籃下投籃的不穩定性都是由身體對抗造成的。

最重要的是站起來，右腳向前偏轉，然後將球旋轉向你。

有些東西沒有太多的練習。 如果你每天練習7、8個小時，你會發現你不敢相信自己能這麼好。 如果你習慣了你的動作，你就不必刻意改變任何標準動作。 能夠進步是王道。

多做練習，找個同學當陪練。

看加索爾 不要只看手指 注意肘部。

身體擋位好，手護球，其實最重要的是多打多練！

提高射擊的穩定性需要更多的練習，就是練習射擊，首先要訓練好自己的體能，否則就算站在原地射擊30次，也能讓人喘不過氣來; 第二種是重複投籃，可能特別無聊，但目的是建立肌肉記憶（過去麥可·里德的投籃訓練要求他每組十次投籃中至少要投出八個空心籃筐）; 然後是防守端的投籃練習，包括帶球投籃和跑動投籃，可以無形中糾正一些運球習慣和投籃姿勢。

提高拍攝的穩定性因人而異，方法也不同。 只是我見過的所有籃球運動員。 有的人只需要乙個月的培訓，有的人需要幾年的時間，所以首先，樓主要有良好的心態，以平和的心態去實踐。

對於非專業人士，我有兩種方法可以提供它。

就我個人而言，我推薦第乙個，即在正常練習中練習。 給自己乙個目標，在實戰中走在外線，接球時找到自己的節奏，當然，如果你有乙個標準的投籃動作。 不過，你要找經驗自己沒有投出的球，提高自己，當然，實戰練習最重要的好處就是可以練習你的投籃時機，因為有些人投籃不穩，但是他不能及時抱住我，房東也要注意這一點， 這樣他就可以讓每一次拍攝都更加合理。希望。

多練習 找準時機射擊，不要被阻止被擊殺，保持重心，重心和手腳在一條直線上。

但歸根結底，還是要多練習，找到屬於自己的拍攝方法才是王道。 NBA很多球員的投籃手勢都不是很標準，投籃命中率還是很高的。 如果你想提高你的拍攝穩定性，你仍然需要自己多練習。

拍攝各種造型：手感和手型，賽前熱身是必須的，長時間的投籃練習，讓它變成固定的手型（投籃姿勢），力量、方向都不是問題，你保持乙個適合自己投籃的手型，練習一段時間，就會有效果！ 那個時候，你只需要自信，有乙個動態和節奏的投籃，然後說有，我現在不打進去，我在外線中間投籃，我就死了！

我不知道該怎麼問我。

直臂射擊比較穩定，因為他射擊時的變化範圍很小，影響因素也很少，所以他自然比其他射擊方式更穩定。

哥哥：無聊看貓撲，籃球看老虎撲。

祝你早日成功。

籃球教學：如何提高投籃穩定性？ 教練的支援很容易解決，太強大了。

首先要看你的感覺和有練習的 你的投籃弧度怎麼樣，比較平淡還是喜歡投高，我個人覺得高投的準率高一點 我不喜歡把籃板撞進籃筐。 你可以每天練習投籃，然後找個感覺，你離籃筐有多遠，能用多少力氣，讓我覺得我是個女孩子，力量弱。 所以我曾經在校隊每天射500個球。

每天做300個俯臥撐，我做三分。 每週兩次，我有力量和反槓鈴踩板練習顛簸 我現在投籃，三分球10投8中左右 我個人建議多投籃 最好找一種感覺o（o 我不知道我能不能幫你

找個人練習一對一防守，讓他對你保持近距離防守，你用你的專長投籃，多移動你的腳，增加彈跳高度投籃，如果你有能力的話，你可以嘗試投籃乙個大的後仰跳投，投籃的時候不要注意對手的手，直接瞄準籃筐， 如果對手太緊，你也可以嘗試犯規。二是有空閒時間自己練習多向拍攝，保持一流的手感。

標準的跳投姿勢有很多方面需要改進。 這不是姿勢標準，鏡頭很穩定。 練習力量，手臂力量，腰部力量。 還有對球的熟悉。 剩下的就是多練習，從近到遠練習。 堅持下去，你就可以開始了

這個問題我糾結了很久，每次去寒假，我的拍攝手都會變。 如果不及時找回，可能會直接導致投籃命中率大幅下降。

還不如堅持多投籃，不要長時間不打球。

讓我們從學習標準射擊姿勢開始，以幫助提高穩定性，並多練習一下。

學習標準姿勢，調整拍攝心態，更加努力......

繼續投籃，可以多練習跳投、罰球等，先練基本功。

多投，不要放手。

堅持不懈，不要放棄。

開朗，不自卑。

運球是關鍵，練習投籃

熟悉的姿勢，每天多次投擲，各種姿勢。

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。

利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。

在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在外力作用下突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體協調性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力量均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。