骨骼在幾歲停止生長？

據海林營養師辦公室高階營養師朱海清介紹，骨骼生長的速度取決於個體的年齡，通常年齡越小，生長速度越快，一般人20、22歲就不再長高了。 其次，要有足夠的睡眠，在人類的睡眠狀態下，垂體會分泌生長素，如果想長高，但是自己的生長素分泌不足，可以考慮注射生長素。 第三，要配合運動，特別是跳高、跳繩、爬山、爬樓梯等負重運動，幫助骨骼生長。

第四，在飲食方面，鈣、鎂、蛋白質、維生素C、維生素D等都是有利於骨骼生長的營養素，而且大多數食物都能提供這些營養素，尤其是牛奶、豆製品、新鮮蔬菜和水果等。

鈣的吸收量直接影響骨骼的生長，影響人的生長和身高。 首先，鈣的吸收與年齡有關，年齡越小，鈣吸收率越高，一般嬰幼兒的鈣吸收率為60%，成人為20%，老年人較少，18歲左右對鈣的吸收只有25%，所以補鈣越早越好。

其次，增加飲食中鈣的攝入量，牛奶中含有更多的鈣成分，吸收也更多，多喝牛奶可以增加鈣的攝入量。

第三，更多的陽光可以將7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，有助於鈣的吸收和利用。

第四，多吃富含乳糖的食物，如牛奶。 它可以降低腸道的pH值，促進鈣的吸收。

第五，適量的蛋白質含有某些氨基酸，有助於鈣的吸收。

第七，低磷飲食，磷過高會影響鈣的吸收，一般加工食品，如香腸、冰淇淋、可樂等飲料，都是高磷食品，應少吃。

一般來說，青春期後，骨骺逐漸開始閉合，即停止生長。

注意：骨骺是骨端和骨架之間的生髮層，去醫院拍X光片就知道結果了

骨骼停止發育所需的時間因人而異。 如果你是男孩，你大約23歲。 目前最好去當地醫院做X光檢查，看看長骨的鱗片線是否閉合，如果沒有完全閉合，還能長高。

多吃高鈣、高蛋白的食物，不要熬夜。 獲得充足的陽光。 多做運動對長高有好處。 如果骨骺線完全閉合，你就不太可能再長下去了。

一般在十七八歲時，青春期後停止發育。 但是，對於女孩來說，它在十四五歲時關閉。 生長停止後，骨骼一般不會變長或變寬，只有短骨，如手指和腳趾，可以改變。

由於女性的骨骺通常比男性更早閉合，因此成年女性比男性矮。

為了充分發揮你的生長潛力，你應該吃大量的蔬菜和高蛋白食物，以及富含鈣和硒的食物。

人在生長過程中的逐漸生長是骨骼生長發育的結果，主要表現為下肢骨骼和椎骨的生長。

我們的身高什麼時候能長出來，就看全身生長板閉合的情況了，如果生長板閉合了，說明骨骼已經成熟，骨骼不再生長，身高不會再增加，一般情況下，男性是20歲。

在醫學上，對人體骨骼停止生長沒有嚴格的年齡估計，一般女性在18歲之後會停止生長，男性在20歲之後會停止生長，但人體的一些骨骼可以隨著人體的需要而繼續生長。 人體骨骼生長分為先天性和後天性，先天性因素是由遺傳因素引起的，後天性因素是先天性因素之外的個人生長發育，兩者都共同影響人體骨骼的生長。

建議去醫院拍X光片，觀察骨骺線是否存在，判斷骨骼是否能繼續正常。 如果還有骨骺線，理論上骨骼是有可能生長的。

疾病分析：一般來說，骨骼生長只有在青春期結束後才會停止，一般在18歲左右，此時骨鱗線已經閉合。

指導：一旦骨鱗線閉合，面板就會停止並繼續發育，只要能確認膠片的檢查即可。