戒菸的有效方法 5、戒菸的有效方法

有一本書叫《這本書能讓你戒菸》，好評如潮。 你可以看一看並嘗試一下。

昨天我看了**2在為你服務一欄，有一位女士提供了更好的戒菸方法，你建議你試試。

將菸頭浸泡在一杯水中，5分鐘後會散發出濃烈的尼古丁味，想抽的時候應該聞一聞，這樣會覺得很刺鼻，有一種想吐的感覺。 但要注意不要聞太久，否則會導致中毒。

過了一段時間，你一定可以戒菸了。

逐漸減少吸菸的數量，分散自己的注意力，不要吃其他你喜歡的東西，不會傷害你的身體。 或者把錢存在你身上，只保留必要的開支。

您可以隨時嘗試通過吃零食或嚼口香糖來戒菸。

戒菸小竅門，學得很實用。

最好的辦法就是當著很多朋友和家人的面說你已經戒菸了，如果發現一次，就會被罰款10000

如果你想戒菸，你看你的決心，如果你想抽菸，出去跑2公里，你還想抽菸，我什麼都不想說，我已經9歲了，現在我可以控制自己的思鄉之情，所以我對吸菸上癮了。

找點菸抽，每次迷茫或嘔吐時，基本上都可以戒掉。

現在有些醫院都有戒菸門診，你去**諮詢醫生。

您可以使用電子煙作為戒菸的輔助工具！

只是不要一下子抽完。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

吸菸成癮與吸毒成癮相似，戒菸是一種有意識的、基本的排毒。 鑑於戒毒康復是強制性的和封閉的。 我的建議是，如果有機會，可以去戒毒所，不是為了你去戒毒所，而是要和戒毒所工作人員多溝通，看看他們的毅力，想想你，戒菸會容易很多。

這是從心態方面說的。

然後從身體方面來說，相信你也看過關於吸毒和吸菸危害的公益廣告，你也知道吸菸的危害，而且你對自己的處境也差不多一清二楚，這個時候，你可以去醫院拍個X光片，看看你的肺變成了什麼樣子。 我相信看肺比看10000個廣告更有效，因為每個人都珍惜自己的身體。

最後，通過外界的幫助，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，當你看到這個菸灰缸時，你會想到你的肺; 再比如買打火機，只要火會發出咳嗽聲，就會在心理上強迫自己戒菸。