吃葉黃素好還是藍莓好？ 眼睛不好。

當然，吃葉黃素對眼睛有好處。 幹藍莓不是**眼睛。

藍莓中的花青素。

能促進視網膜、視黃素和葉黃素的合成。

它可以吸收外界的藍光，在眼底黃斑中起到保護作用，對眼睛有不同的作用，對眼睛有保健作用。

吃葉黃素，已經是藥品或保健品了，好吃，藍莓幹的濃度達不到。

我覺得最好吃藍莓幹，因為藍莓幹可以保護眼睛。

護眼藍莓不錯，買新鮮的吃，呵呵。

藍莓葉黃素是從藍莓中提取的，對眼睛有很大的作用，可以預防老年人的白內障，所以老年人可以多服用一點，1.藍莓葉黃素可以保護視力，改善視力，特別適合學生、司機等的需求。藍莓葉黃素作為一種抗氧化和光保護作用，可以促進視網膜細胞視紫紅質的再生，防止嚴重的近視和視網膜脫離，改善和保護視力。

2.多吸收藍莓葉黃素，可降低白內障的發生率。 眾所周知，全世界導致失明的主要眼病是白內障。 根據最新研究，我們看到，中老年人黃斑色素密度較低與晶狀體視覺密度較高密切相關，晶狀體視覺密度較高被認為是白內障發病的明顯特徵。

因此，可以通過增加藍莓中葉黃素的攝入量來降低白內障的發生率。

3.藍莓葉黃素還能抵抗氧化，有助於預防心血管硬化症、冠心病和衰老引起的腫瘤疾病。 事實上，藍莓葉黃素和花青素一樣，具有很強的抗氧化作用，可以抑制活性氧自由基的活性，防止活性氧自由基對正常細胞的破壞，進而延緩動脈硬化的作用，同時降低膽固醇的氧化作用。

藍莓主要含有花青素，富含葉黃素的食物包括玉公尺、菠菜、捲心菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，以及芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等水果。

多。 藍莓每 100 克含有 80 微克葉黃素。 藍莓葉黃素的主要作用是保護視力，它能很好的預防近視，藍莓葉黃素作為一種抗氧化和光保護作用，可以有效增強視力，保護視力，所以如果視力不好，近視或平時長時間使用眼睛，可以選擇藍莓葉黃素來保護視力。

除了選擇藍莓葉黃素來保護視力外，我們還要注意避免過度使用眼睛，盡量少玩手機和電腦，每天做眼保健操。

藍莓中所含的花青素不僅具有抗氧化作用，還有助於消除視覺疲勞和保護視力，因此藍莓葉黃素主要適用於保護視力和改善視力。

藍莓含有花青素，具有抗衰老和美容作用，還應含有葉黃素，經常食用對眼睛有益。

不是很多。 藍莓含有藍蛋白，可以提高視黃蛋白的合成速度，還有助於改善視力。 它們含有大量的纖維素、花精素和胡蘿蔔素，營養價值比較高，適量食用一些可以防止腦組織，還可以促進記憶力，減少氧自由基對腦細胞的侵蝕。

1.一般機動車道和主要機動車道。

如果行人在一般高速公路上發生交通事故，一般是同等責任或次要責任; 如果行人在主要高速公路上發生交通事故，通常要承擔同等或主要責任。 應該注意的是，在主要高速公路的中間，即使行人在黃線內或分隔線中間，他們仍然至少要承擔同等責任。 我們有一方在主高速公路的護欄上被汽車撞死，交警部門認定他負有同等責任，簡單來說，如果主幹道上發生交通事故，行人只要在高速公路上，也就是至少同等責任。

這裡需要注意的是，大部分責任都是按車道劃分的，各方要有清楚的認識，不能說路邊沒有責任。

許多當事人在拿到事故證明後來找我們說：“我怎麼能承擔同等責任？ “我們看了事故證明後，明確告訴他們，他們沒有被冤枉。 因為只要是在主幹道上，不管是在路邊還是在中間，行人至少要同等負責，交警也要同等負責，照顧受害方也是顯而易見的。

2.非機動車道、住宅區。

如果行人在非機動車道或小區發生交通事故，車輛一般應承擔全部責任，至少車輛承擔主要責任。

3.在紅綠燈處。

紅綠燈處一般都有電子眼，只要執行正常，責任分工就好。 當電子眼不正常工作時，兩輛車相撞，交警部門一般確定責任相同; 在車輛與行人發生碰撞時，責任分工一般不明確或無法確定事實。

4、未及時留守現場或報案的。

發生交通事故後，如因故未守現場，一般由車輛方承擔全部責任。

對於未能保護現場或及時報案的，當地法規有非常明確的規定。

《廣東省道路交通安全條例》第四十七條規定：“交通事故發生後，當事人未立即停車，為保護現場未報案，有條件，不能查明事故基本事實的，未及時報案的， 當事人應當按照下列規定承擔事故責任。 （一）一方實施上述行為的，承擔連帶責任; 但是，機動車發生涉及非機動車或者行人的交通事故的，機動車應當承擔事故的主要責任。

可以依法協商處理的交通事故除外。 ”

5.自行車過人行橫道。

如因傷者騎單車（包括電動單車）過人行橫道時發生交通意外，一般由傷者承擔次要責任; 如果受傷的人推著自行車過人行橫道時發生交通事故，受傷的人一般不承擔任何責任。

藍莓葉黃素是從藍莓中提取的一種營養素，含有大量的維生素A，攝入體內後可以改善視力疲勞，增強視力。 而且，這種藍莓葉黃素也是一種強抗氧化物質，可以消除臉上的色素沉著，軟化血管，預防心腦血管疾病。

藍莓葉黃素對白內障等問題有顯著的療效，但你也要吃對，那麼藍莓葉黃素怎麼吃呢？

每日 2 次，每次 1 片，咀嚼或吞嚥。 每片補充藍莓粉125mg，葉黃素酯5mg。 藍莓葉黃素由藍莓汁粉、低聚半乳糖、牛磺酸、葉黃素酯和胡蘿蔔素組成。

藍莓是一種藍莓，其汁液中含有“花青素”，是維持眼睛健康和防止視力受損的重要元素，它能保護眼睛的微血管系統，促進血液迴圈，促進視紫紅質的產生，能很好的緩解眼睛疲勞，呵護眼睛健康。

葉黃素雖然好，但也適合人。 例如，平時患有一系列眼部疾病或長期從事一些與電腦、手機等相關工作，容易出現視覺疲勞的人，更適合服用葉黃素。 如有必要，請務必按照醫生的指導服用，以便獲得最佳效果。

1有一定的效果。

藍莓中含有一定量的葉黃素，而葉黃素又稱植物雌雄酮，是一種類胡蘿蔔素，是人體視網膜黃斑區的主要色素，其吸收光譜中含有近乎藍紫色的光，可以幫助眼睛的視網膜抵抗紫外線的傷害。

因此，對於眼睛來說，葉黃素是一種非常重要的抗氧化劑，有助於維持眼睛的正常生理功能，保持視力的永續性，減少視力損傷。

2.每100克約80微克。

人體本身無法合成葉黃素，所以外來食物是唯一的葉黃素攝入**，一般每100克藍莓中就含有80微克左右的葉黃素，葉黃素是葉黃素含量比較高的水果之一。

此外，藍莓還含有非常豐富的花青素、纖維素、胡蘿蔔素、礦物質等，所以在日常生活中吃一些藍莓對身體健康有益。

3.葉黃素在人體中的推薦每日攝入量為10毫克，一般來說，蛋黃、玉公尺、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黃色水果蔬菜，以及羽衣甘藍、菠菜、韭菜、白菜等綠葉蔬菜中葉黃素的含量都比較高，所以日常生活中可以多吃這些食物。

需要注意的是，葉黃素容易受到氧氣、光、熱的影響，因此在儲存此類食品時，需要存放在陰涼、通風、乾燥的地方，避光或放入冰箱低溫儲存。

4.藍莓雖然營養豐富，食用後能起到一定的護眼作用，但如果吃多了，也會對人體的腸胃和消化系統造成更大的負擔，容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀，不利於身體健康， 所以對於一般人群來說，建議每天吃10-15粒左右。

而藍莓畢竟是一種食物，如果想要更好的保護眼睛，那麼就需要在日常生活中養成良好的眼習慣，不要經常近距離看書、電腦、手機等電子產品，避免視覺疲勞。

有幾種型別的食物含有葉黃素：

1.蛋黃。 我們都知道，雞蛋被稱為一種完整的營養食品，從蛋殼到蛋黃，都有很好的營養價值。 蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃質，吃完後可以使眼睛更亮，蛋黃越黃，對眼睛的好處就越大。

2.獼猴桃。

這是一種公認的葉黃素含量最高的水果，具有非常好的護眼效果。 長期食用獼猴桃不僅有助於使**更好，還可以防止眼睛疲勞。 此外，獼猴桃中富含的維生素是高抗氧化劑，可以幫助清除體內氧化物的異常積累。

3.玉公尺。 在玉公尺的營養成分中，不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉公尺黃質，對保護眼睛健康有很好的作用，可以幫助預防年齡相關性黃斑變性。

4.菠菜和其他綠葉蔬菜。

菠菜和一些綠色蔬菜中的葉黃素含量也比較高，但深色蔬菜最豐富，如菠菜和捲心菜等，長期食用這些食物可以有效保護我們的眼睛免受傷害。

然而，研究也表明，食物中的葉黃素不僅吸收不足，而且利用率極高，必須補充。 因此，如果想要補充葉黃素，除了食物之外，最好通過Joyeye Vision Nutrients等營養補充劑來補充。