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匿名使用者2024-02-05對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。
如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。
好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。
不要挑食。 3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。
享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。 需要跳躍的運動是首選。
例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。
這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。
當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。
你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 補充：跳繩是有益的。
熬夜對健康不利。 盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。
其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨骼。 以下是五種有助於長高的推薦食物： （1）牛奶是一種完整的營養物質，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有益 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，還可以多吃富含維生素的油菜、萵苣和胡椒。 （3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。
每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。 此外，還可以吃魷魚、鮑魚、鯉魚和富含鈣和磷的魚鬆。
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匿名使用者2024-02-04還行！ 人體機能有很大的發展空間。 男孩年齡在22至30歲之間，女孩年齡在20至25歲之間。
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匿名使用者2024-02-03沒關係，抓住最後的機會長高，多練習（節制訓練方法），增長更快，生長更高。
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匿名使用者2024-02-02這個年齡是長高的最後衝刺階段，還是有希望長高的，平時多伸展一下，如果有條件的話，家裡可以有100倍的專用擔架，下班回家就可以伸展一下，身高可以長幾厘公尺。
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匿名使用者2024-02-01如果你的骨骺線完全閉合，你就不能增加身高，你也不能再長高了。 如果骨骺線沒有完全閉合，還有長高的希望。
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匿名使用者2024-01-31不可以，男孩一般19歲以後就長不大了，女孩22歲也長不大。
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匿名使用者2024-01-30多運動，你吃的更好的點可能會持續更長的時間。 你是女人嗎？
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匿名使用者2024-01-29這個小女人22歲，7個月長5厘公尺。 我一直要求我多吃點，他說他吃點東西一定會長高！！ 我是女孩）他沒吃兩大碗飯，說到時候要是後悔了，就來不及了，多吃點長高？？讓我嚴重懷疑自己是不是更在意自己的身材，但好在有一天看到的時候，我意識到自己要經歷+各種運動+動作的組合，如果故意少吃，會影響我的成長。 我們必須合理、營養、健康地飲食。 具體來說，每個人都可以去漱口。
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匿名使用者2024-01-28建議去醫院骨科做X光檢查，看看骨線是否閉合，如果沒有，可以繼續長高。 要想長高，一定要攝入足量的鈣，牛奶的鈣含量比較高，其次是豆製品，海鮮的鈣含量也比較高，可以吃得更合適。 此外，還可以多做跳躍、跑步、觸高、地板運動、打籃球、引體向上等運動。