如何用左手運球，如何練習左手運球

1.練習胯下運球。

在褲襠下運球時，需要雙手交替運球，這時可以鍛鍊左手運球的能力，其實胯部運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技巧，右手將球射到褲襠時，左手應該拿籃球， 然後是側掌，使籃球再次以45°的角度進入胯部。左手要掌握力量和角度，多練習胯下可以增強左手的手感。

2.轉身，左手帶球運球。

左手轉球時，主要是用左手拿球快速轉一圈或半圈，重點是保持良好的手型，應該是手掌向下按壓籃球，或者稍微側身掌壓球， 不能用手掌撐住球，這樣容易造成轉手腕違例。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。 左側轉身通常可以讓您不斷提高左手運球能力。

3.用左手向不同的方向運球。

當有防守者跟進時，右手向前射門，為了擺脫對手的防守，可以瞬間變為左手向前或向左射門，運球速度要快，球要壓得更低，當對手反應過來時， 成功過掉了對手，主要是讓左手熟練運球。

4. 將球運到左手身後。

傳球時，可以用左手在背後運球，效果很好，也是練習左手運球的好方法。 左手運球時，左臂應伸直，手腕應微微搖晃，籃球應從身體左側背向右側背。

5.換手上籃。

三步上籃時，可以在正確的時間換手，避開防守者的蓋帽。 換手主要是指正常的右手球上籃，突然將籃球從右手轉移到左手，然後用左手得分到上籃。 換手時，應用左手握住籃球，並應提前換手，以免在籃下措手不及。

換手上籃也是鍛鍊左手的好方法。

平時打球的時候，我刻意用左手來控制球，一開始可能會不自覺地換回右手，時間長了就會習慣，我就是這樣練習的，但我是左手，我練習右手運球。

就像右手一樣，你可以用左手做右手的所有動作，前提是你的右手已經很好了。

我喜歡打籃球，經常羨慕別人能用左手突破，甚至能用左手上籃。 練習左手運球，首先要考慮右手運球有多好，左手應該能用和右手一樣的訓練過程來訓練左手。 其次，你要經常用左手做事，以前用右手做的事，你改用左手去做，多做一點，就會很熟練; 最後，你需要通過做俯臥撐、手臂力量、啞鈴等來加強你的左手力量，所有這些都是為了鍛鍊你的左手力量。

其實，簡單來說，熟能生巧。

盡量用左手投籃，運球，打球時也要用左手搗鼓。

過了很久，我自然而然地變得熟練了。

事實上，左手是右手的新手版本。

這一切都是慢慢完成的。

你可能不太擅長用右手運球，如果你想練習左手，先練習右手。

運球是熟能生巧，沒有捷徑可走。

左撇子和右撇子都必須用雙手運球。

我的訓練方法：

首先，你可以用左手運球，而不是用右手，並以各種角度和位置投籃（只用左手）。

然後用左手帶球跑得越快越快，不要怕摔倒，大家一開始都會摔倒，帶球跑得越快，練習得越快。

然後練習左手的球感，比如嘗試用左手上籃。

以上方法每天都在練習，1個月內基本就熟練了。

左撇子是左撇子。

如何有效地練習左手運球？

世界體育新聞

訂閱。 打籃球的時候，有時候左手運球可以更有效地擺脫對手的防守，用左手上籃或者投籃也不容易被封蓋，所以平時可以適當地練習左手運球。

歐文：歐文的左右手非常平衡，而且力量都一樣！ 與他相似的是沃爾。

我們普通人大多是右手，非慣用手一般都叫弱側手，那麼如何平衡左手和右手呢？

讓我們從三個建議的操作開始。

1.左手上籃。

這似乎是乙個非常簡單的上籃，是的，這是你可以用來加強左手的第乙個入門動作，如果你沒有掌握到與右手相同的水平，那就繼續做吧！

2.單手分頻器

這個動作和上籃一樣，如果是右手，會很輕鬆，但是剛開始練習左手的時候，會很不舒服，步子會亂七八糟的，沒關係，可以就地練習這個動作，然後調整平時的運球速度和節奏， 因為它是右手的反面，這也是練習左手的最大難點。

3.用左手運球。

這個動作也是乙個比較簡單的動作，掌握吧！ 這三個動作是針對根本不會用左手或者還處於初級階段的哥們，大神可以繞道而行！

最後。 如果你在運球時犯了錯誤，球應該飛出去而不是滾出去。 運球意味著將球砸到地上，加農·貝克（Ganon Baker）曾說過，爆炸性運球對急停跳投和傳球有好處。

弱側手部發育是乙個身體探索的過程，前 10 次 100 次，可能會不和諧，直到你放棄。 如果你堅持，100 200次，你會發現一些感覺來了。 然後趁熱開始練習，再試200 500次，似乎停滯不前。

這時，大多數人的潛意識開始告訴自己要忘記，其實臨界點是隱藏了500 1000次，隨時準備出現。 堅持下去，你總能找到它。