為什麼我總是吃不胖。 感覺無精打采。

其實胖一點都不好，還不如笑一笑，保持開心的心情，（o）！

如今，很多人普遍存在挑食和厭食的現象，這會導致某些營養素長期攝入不足或過量，導致體質虛弱，抵抗力差，容易生病或過度肥胖，嚴重影響人們的健康。

食慾不振多為缺鋅所致，因為鋅是唾液中味覺激素的成分之一，缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞阻塞味蕾毛孔，食物難以與味蕾接觸，味覺變得不敏感，導致部分進食， 厭食症甚至瘀斑。

為了提高食慾，建議多注意均衡飲食，經常可以吃一些食物，如蛋黃、瘦肉、肝臟、黑芝麻、棒狀、牡蠣、核桃等。

1.疲勞或緊張。 一般來說，上班族可能會因疲勞或緊張而出現暫時的食慾不振，這是一種相對溫和的現象。

2.暴飲暴食、過度飲酒、運動不足、慢性便秘也是導致食慾不振的因素，但需要注意一些隱患，如無緣無故食慾不振、持續食慾不振等。

3.心理因素：想保持苗條，不想吃東西，所以體重減輕了很多，所以拒絕吃東西。

4.懷孕：女性也可能在懷孕早期出現食慾不振或嘔吐，或由於口服避孕藥的***。

5.疾病：食慾不振通常與胃腸道問題直接相關，如慢性胃炎、胃病遲緩和胃癌。

肝病的最初症狀也會引發長期食慾不振。 事實上，肝病引起的食慾不振往往是極端的，嚴重時根本沒有食慾。 只要病人的親友稍加注意，就可以看出病人對食物的嚴重排斥。

問題分析：你好; 在飲食方面，很多瘦人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，義大利面雖然用過，但建議和建議：

因此，有必要改掉這些壞習慣，增加豐富多樣的膳食攝入量。 多吃碳水化合物殘留化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也少不了。