如何瘦掉臉上的肉，如何瘦掉臉上的肉

你臉上沒有很多肉！ 如果你減肥，沒有人願意傻笑。

你臉上有很多肉？ 這是一種可以讓您在短時間內瘦臉的技術。

1.將額頭放在手掌中，放鬆脖子，用額頭對手掌施加壓力，並保持動作10-15秒。 功能：預防和緩解額頭上出現細紋，緩解疲勞。

2. 滑動手掌，使手掌輕輕遮住眼睛並保持 10 到 15 秒。 功能：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋和黑眼圈的出現。

3. 將雙手滑到鼻子兩側，用手掌輕輕按壓臉頰 10 到 15 秒。 功能：有效提高水瀦留效果，特別適合紓緩面部浮腫。

4. 將下巴放在手掌上，雙手張開下巴 10 到 15 秒。 功能：有效緩解下頜部位水瀦留現象，特別適合改善雙下巴。

5.將手掌放在脖子兩側，四根手指放在臉頰上，拇指按壓耳垂後面的凹陷處，用頭部按壓手掌和手腕，保持10-15秒。 將食指放在耳後，將其他手指靠近臉頰 10 到 15 秒。 它的作用：

有助於加強面部的天然淋巴引流系統，美化整個面部輪廓。 6. 保持坐姿，肘部放在膝蓋上。 雙手交叉，纏繞在脖子前部。

將手指盡可能深地推入鎖骨的凹陷處，即鎖骨和頸部之間的“鹽室”。 用左手的手指深入右鎖骨的凹陷，右手的手指深入左鎖骨的凹陷。 脖子完全放鬆，下巴靠在手掌上，頭部的重量促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施加壓力。

每 2 秒輕輕抬起頭，然後再次放鬆脖子。 重複 5 次。 它的作用：

協助淋巴結引流，有助於消除浮腫並緊緻面部輪廓。

7. 離開鹽室，手指放在脖子的兩側，將整個頭部的重量放在手上 10 到 15 秒。 然後將雙手放在脖子後面，仍然保持脖子放鬆，並將頭部重量放在雙手之間 10 到 20 秒。 它的作用：

有效促進下巴及頸部兩側毒素易積聚的淋巴引流，撫平頸部面板，美化頸部線條。

1.雙下巴。

第一。 將頭向右轉動 360 度 10 次，然後向右轉動 360 度 10 次。

第二。 將頭向左上角拉動 10 次，向右上角拉動 10 次。

第三。 向前輕拍頭部 10 次，向後傾斜 10 次（感覺自己在向上拉）。

技巧： 1.每乙個動作都應該有把肌腱拉到脖子的感覺。

2.不要走得太快。

3.拉動時，一次大約需要10秒。

堅持每天進行面部伸展運動，大約1週後就會看到明顯的效果！

2.有效的瘦臉按摩練習。

如果化妝和髮型可以解決你的大臉困惑，那麼下面的水腫和瘦臉按摩練習可以**你的困惑。

按摩步驟： 1.要知道臉上有多少多餘的脂肪，先把鏡子放在胸前，低頭看頭部，看看鬆弛的部分即將被去除。

2. 取出珍珠大小的按摩膏，塗抹在下巴和臉頰上。

3.沿著臉部輪廓從下到上、左、右交替向上推，連續做5分鐘的相同動作。

4. 用手摟住臉頰 1 分鐘，因為手掌的熱量有助於吸收它們。 如果你能繼續每天這樣按摩，你可以在四個星期內看到效果。

有效的瘦臉食品。

冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜玉公尺有祛脂水腫的作用，而且這種湯的煮法也很簡單，喝一兩個月肯定有效。

食材：胡蘿蔔。

375克，冬瓜。

600克，玉公尺。

2個蘑菇（浸泡）。

5朵花，瘦肉。

150克，生薑。

2片，鹽調味。

方法：1胡蘿蔔去皮洗淨，切成方塊。

2.將瓜洗淨，切成厚塊。

3.將玉公尺洗淨，切成方塊。

4.蘑菇浸泡後，去掉莖並清洗。

5.將瘦肉洗淨，焯水，再洗。

6.取適量水煮沸，加入胡蘿蔔、冬瓜、玉公尺、蘑菇、瘦肉、薑片，小火煮2小時，加鹽調味。

簡而言之，有很多方法可以做到這一點。

你可以用眼睛和嘴巴向右看，堅持兩分鐘，然後朝相反的方向做，一天做幾次肯定會有用！

1.像泡泡一樣捂住嘴巴十秒鐘; 試著再張開嘴巴 10 秒鐘。 它可以減少臉上的脂肪量。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 縮回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複 10 次以減少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複30次。 每天做2-3次。

這種方法是最好的，明天你要抬頭慢跑 20 分鐘