如何快速運球。 最好是靠近人和球合二為一

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合型別使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，雙腿不要分開太遠。

一般來說，用手指運球，不是用手指，而是用手指，這樣才能熟悉球，手感比手掌好多了。

練習後，向下按壓身體，將重心向下移動，並加快球速（過程非常緩慢...... 沒辦法，主要是練習）。

2.踩下運球轉身運球 左右雙手踩下運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指或手指投籃，運球到胯下， 乙個不容易被打破，另乙個更漂亮。

胯部運球 支配胯部熟悉的一側（左胯部或右胯部）。

壓下你的身體，加快球速！

轉身運球。 右手運球，以左腳為軸線轉身，這些轉身大多是順時針的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成這個轉身，轉身後立即進入進攻模式，胯部突破可以創造一些殺傷力，練習一下就知道了。

3.背後運球 練習運球後找到感覺，掌握節奏 這要看自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球能力會提高。

可能不詳細是原創的。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀以保護球，然後用第二隻腳快速用力推動地面。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出腳趾的正確方向，然後用力和力地將左腳內側推到前腳上。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

讓我們來看看，它都是高質量的。

這與距離沒有太大關係，主要是當你到達籃筐時，你不會調整你的步幅。 練習幾次，先放慢速度到籃筐，然後開始起起落落，這樣很快就可以全速運球了。

當你去籃筐時，步幅真的很重要。

你的節奏控制不好，真正的運球手不會像你說的那樣，在籃下沒有投籃空間的情況，他們可以自由地做。 而且你不需要每次打球時都帶球高速奔跑。 因此，您可以練習突然加速和快速突破的運球，以找到自己的節奏。

這不僅不容易犯錯，還能培養你的傳球和配合意識，而不是一突破或快攻就帶球拼命奔跑...... 另一件事就是多練習運球，這是最基礎的，而且要從最基礎的運球開始，在這方面你可以看看以賽亞。 托馬斯的**，控球可謂完美......

籃球還是要多練的，沒有捷徑可走......

我也有這種感覺。 因為半場時間太多了。 如果你離得很遠，你就不會習慣它。

實際上，它仍然需要練習。 全場 8 字形上籃可能會對您有所幫助。 還有更多的練習來改變切回執行的速度。

變速能力是突破長距離的好方法！ 希望對你有所幫助。

要把握球的落點和腳步的規律，控制好自身的協調性。

運球在籃球訓練或比賽中很重要，可以讓球員：當他們無法將球傳給隊友時向前運球; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到位接球的同時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是，同樣重要的是不要運球太多。

如果在比賽中運球太多，就得站在那裡看著你，失去了籃球所倡導的團隊精神，運球速度變慢（傳球可以更快地把球送到籃筐）。 你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。 球應該用手指運球，而不是用手掌運球。

最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。 有必要訓練雙手才能熟練運球。

從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多想你的移動速度，先掌握運球技術。 一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。

你使用的速度取決於你運球的舒適度。 運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

控制運球 當你覺得傳球困難，不可能快速向前移動時，或者當你觀察場上的情況，準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。 快速運球 當你要帶球向前衝刺時，當然要快速運球。 此時，您還應該身體前傾，將球稍微向前拍打，在胸部和腰部之間運球略高。

身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。 變速運球 運球 運球可以用來突破對手的防守（當然，突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球的高度。

以小步接近對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。

身體前部改變方向前進，胯部向後推，雙跨向下推，左右胯部提公升。

突破時要注意以下幾點： 1.當你想要突破時，你首先想到的應該是你的對手，當你出手時，你的對手會如何防守你，這是你想要突破時首先想到的，如果你的想法沒有被對方猜到， 那麼你的突破就很容易了。這也是您現在遇到的問題的關鍵。

記住要讓你的對手不知道你想做什麼2、突破時要注意合理運用身體，大家都知道突破時速度要快，但快不快，而是身體迅速佔據有利位置，搶到位置那麼你就成功了，那麼別人就不容易干擾你了， 而且很容易犯規。3.突破的方法有很多種，並不總是一兩個，那麼對手就會有針對性地防守你，那麼你就做不到了。

還有，你說的拍攝，因為要和休息結合起來，那你就不好對付了。 4、突破的時候，要對自己有乙個成熟的認識，也就是在突破之前要注意其他隊友的位置，最好和一直一起打球的隊友形成一套戰術，這樣你的突破才會更有意義。 為了在受阻時突破，不要強手或造成錯誤，不要無目的地匆忙，不要迴避。

還有一點是，當你有球時，你必須迷惑你的對手，我認為在你突破之前改變你的動作節奏是很重要的。 也就是說，你這個時候不要總是使用乙個動作頻率，你的對手會把注意力集中在你的球上，那麼你就無法突破了，我以前最喜歡的動作是突破胯部，胯部運球很慢，時機成熟時，突然加速o（o....基本上沒有人能跟上好工作。

請記住，通俗地說，快和慢的組合是乙個不錯的選擇。 記住以上幾點，你的突破技術會提高，並記住使用你的動作的速度變化，也就是我們所說的突然加速或緊急停止，這是非常有用的。

多練習是件好事。 你可以練習一些花哨的運球動作，比如在胯下運球，在腿上做乙個8字形的運球，或者你可以在胯下反覆來回運球，轉身，在背後運球。 也可以原地用左右手運球，越低越好，越快越好，也可以結合我上面介紹的運球動作。

總之，多看籃球比賽，看看別人過得怎麼樣，然後自己練習。 隨著時間的流逝，你的運球技巧會提高很多。 希望你成功。

想要快速運球，除了多練習之外，最重要的是用手指投籃，而不是用手掌，所以要想練習快速運球，就需要練習手指的柔韌性。 先蹲在原地運球盡可能低（當然要用手指射球），然後再降，直到球粘在地上再撿起球來投籃等等，當然，球拍的速度越快，移動的時間越長越長越好， 重點是堅持 還有在褲襠下運球或雙手交換運球時 盡量不要擺動手腕，而是擺動手臂 如果有什麼問題請告訴我 謝謝 手指的運動是最重要的 另一種練習方法是以通常的高度擊球 用雙手交換球拍 但你必須用力射擊 這將提高你的反應速度和你對球的感覺，謝謝。

經常打！ 經常練習運球！

運球是個人擺脫防守和進攻的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。 通過運球練習，可以提高手感球能力，熟悉球，提高控球和控球能力。 運球的方式有很多種，常用的有：

高低運球; 運球走走停停; 在身體前方改變方向，換手，不要換手運球; 在後面運球; 運球和轉身; 胯部運球等。 運球技術包括四個部分：身體姿勢、手臂運動、球落點和手腳協調。 體位：

保持雙腳前後或左右，膝蓋微微彎曲，上半身微前傾，抬頭看前方，非運球者將雙臂彎曲平齊以保護球。 運球時，下肢關節隨運球高度而變化。 手部和手臂動作：

運球時，將手指分開以擴大控制區域，並騰出手掌。 運球時，根據運球方式的不同，使用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位發力。 按球拍時，應上下跟隨球，盡量延長控球時間，以幫助保護球。

如果原地運球，則按球拍頂部，向前運球時，按球拍的背面和頂部。 球的落點：在運球的一般情況下，球的落點在同一側運球者腳前方20cm左右，速度越快，落點越遠。

主動防守時，運球應落在側面或側面後面，以保護球。 運球的落點基本上是在對面的一側或側面的前面。 胯部運球的落點位於胯部中間。

手腳協調：運球時，要以一致的速度和運球速度移動，同時保持合理的節奏。 要注意球拍的位置、落點的選擇和力量的使用。

移動得越快，球被後壓得越遠，落點越遠，球拍的力就越大。 一般是直線運球，運球一次，跑兩三步。 運球動作的練習需要經過乙個漫長的過程，關鍵是控制能力和手腳的協調能力，所以手功夫應該每天練習。

你可以從帶球開始，熟悉球，然後從原地運球過渡到移動，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向。 可以一人一球練習，一人二球練習，一人運球，一人搶球。