我不想被告知矮個子或射擊都沒關係，我想學習突破，如何練習，學習誰的突破

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合方式使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，雙腿不要分開太遠。

一般來說，用手指運球，不是用手指，而是用手指，這樣才能熟悉球，手感比手掌好多了。

練習後，向下按壓身體，將重心向下移動，並加快球速（過程非常緩慢...... 沒辦法，主要是練習）。

2.踩下運球轉身運球 左右雙手踩下運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指或手指投籃，運球到胯下， 乙個不容易被打破，另乙個更漂亮。

胯部運球 支配胯部熟悉的一側（左胯部或右胯部）。

壓下你的身體，加快球速！！

轉身運球。 右手運球，以左腳為軸線轉身，這些轉身大多是順時針的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成這個轉身，轉身後立即進入進攻模式，胯部突破可以創造一些殺傷力，練習一下就知道了。

3.背後運球 練習運球後找到感覺，掌握節奏 這要看自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球會有所改善。

可能不詳細是原創的。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀保護球，然後用第二隻腳快速蹬地。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

讓我們來看看，它都是高質量的。

這確實需要爆發力和節奏，需要大量的練習。

多練習運球，多跑內線，積累經驗，提高自己的訓練效果。

記得多突破，多跑！

每天用左手和右手運球和慢跑。

跟我說說我個人的突破經歷吧。

1、突破必須堅決。 快節奏。 不要猶豫。 一般來說，你先開始，防守你的人開始得晚，他應該跟不上你。

2、突破時，除了目標面向籃筐外，還要注意周圍同夥的位置。 如果對手有人幫忙防守你，他會錯過球，你可以把球傳給你的隊友，隊友會投籃。 當然，你也不能傳球，強行上籃，犯規。

3.邁出最後一步，跳得越高越好。 如果有人上來防守，你有時間改變你的動作。 如果你跳得很低，你將幾乎沒有時間改變你的動作。

不要從事那些花哨的無用行為，這些行為應該是實際的。 我經常看到一些孩子低著頭打籃球，把球運到臀部下，他們覺得自己很帥。 最後，這個人沒有傳球，而是把球傳給了別人。 在正式比賽中是沒有用的。

首先，練習球的感覺，經常打左右手排球，鍛鍊身體，不要看球，運球，等待差不多，然後練習速度和爆發力。

你可以盡可能快地去學習科比的灑水動作。

首先，這個想法是錯誤的，為什麼要不遺餘力地向某個人學習。 從每個人的長處中學習，並在實戰中觀察你的對手，尤其是那些身體與你相似但能力比你更好的對手。 然後綜合你自己的條件，形成你自己的風格。

而如果你的身體客觀條件不好，沒有突出的特點，至少要先提高體能，小個子要注重速度、運球、柔韌性，這明顯比大個子有優勢。

練習球感，然後練習速度和爆發力。

如果你有室內木地板，你可以選擇阿迪達斯adizero，鞋子很輕，緩衝性很好，關鍵是這雙鞋不能穿在水泥地板上。 如果你想選擇耐克，科比的毒液系列或杜蘭特 5 精簡版，或杜蘭特 6，現在可以在實體店打折購買。 AJ還行，錢不夠，AJ不適合玩，適合踩在街上。

您還可以嘗試銳步肖恩營地的火山神風敢死隊，它有蜂窩狀、良好的緩衝和獨特的鞋形。

主外線推薦給歐文一代。

差不多是180磅，只有120磅。

建議拿錢來增重。

能突破，投籃精準的，才是最難防守的。 但如果只是射得準，或者突破得好，就很容易被擋住。

如果你的射門準確，一旦別人防守嚴密，你的射門率就會迅速下降; 只是你可以突破，別人站在籃下，不管你怎麼突破，最後都要去籃筐，一旦到了籃筐，別人就很容易干擾你的上籃。

如果你能突破，別人就不敢把你粘得太緊，所以你有足夠的空間去拍攝; 而別人也不敢離你太遠，當別人靠近你的時候，你就更有可能超過他。

所以你必須練習突破射擊！ 希望對你有所幫助！

射擊很重要，突破也是必要的。

其實打籃球，不管是中鋒還是後衛，或者是任何位置，最重要的就是把球放進籃筐去得分，至於投籃還是突破的重要性，突破就是投籃得分，最重要的是贏球，突破上籃，也是得分， 突破點也是得分，所以，不管怎麼來，最後都是把球放進籃筐。

我自己認為有四個條件。 首先是哪個更好，這當然是得分！。 以最一致的得分方式第二個對手對你的防禦強度。

如果對方的內線防守者沒有你那麼高，那麼彈跳就不如你。 防守能力也很一般，但你離籃筐越近，得分的機會就越大。 如果防守者碰巧吃了你，那就不要衝進去。

！三是自己團隊的戰術配合。 如果隊友需要你的射門。

即使你不參加，你也必須投票。 如果你需要突破，就算你突破不了，你也要突破。 不用拿分就能突破，也可以用突發拿分的方法幫隊友得分！！

第四是他們的身體狀況。 在比賽中，合理的得分方式可以保持體力，比如投籃，可以節省體力。 而突破對體力的要求更高。

這應該由自己合理使用！！

練習射擊，我不會談論如何練習。 多練習是關鍵，你可以在網際網絡上找到關於姿勢的教程。 如果你忙於學習，如果你每天投入100，如果你堅持半年，你會有很大的進步。

然後練習速度和爆發力。 -跳繩。 注意你跳了多少舞，最好是分組練習。 記住要堅持下去！ 最累的時候是你長肌肉的時候！

然後練習力量。 最好有健身器材，如果沒有，那就是仰臥起坐+俯臥撐。 最好做啞鈴俯臥撐。 數量也在我們的能力範圍內。 還是分組做，不要一下子達到極限。

最重要的是你的意識。 觀看更多比賽，思考更多。 你必須思考才能取得進步。 在你想出一些東西之後，你必須練習。

多通過，不要以為你可以獨自拯救世界。 籃球是一項 5 人運動。 越是關鍵，傳球就越重要！

另外，練習你的步驟。 這很無聊，但非常有用。 這是基礎。 還不錯，一切都很好。

這就是暫時的全部內容，我希望它有所幫助。

小個子練習速度和力量以及跳投準確性，並努力達到球感的水平。

夥計，你能保衛中心嗎...... 中心也是... 小時候，不要練那些沒用的，只要練最基礎的運球、投籃，就是這樣，再做一些中等速度和力量的訓練，等長高了再多打比賽，這傢伙前途一片光明。

腿部鍛鍊很簡單 每天看班上的胖子，都會背著他去上學放學 背著乙個學期，保證腿超強 或者學小李的小腿綁幾百斤鐵 嗯，基本上就是這樣 大哥來了， 人們不會傷害你。

我都說了，但我沒說它有多快。

中距離急停跳投 三分球 不要扔掉 一定要保持固定正確的投籃姿勢進行練習 一開始你可能會覺得很不舒服 練習多了，你就會習慣了 如果扔來扔去，只會浪費時間 現在你可能沒有足夠的力氣投三分球 你必須做一些俯臥撐或買一對啞鈴如果你有條件做一些上肢力量訓練，比如彎肘和抬腕 力量上來是為了逐漸縮短擊球的距離 有各種突破的步驟和技巧 在練習這個之前，你必須先練習各種運球技巧（在身體前面改變方向， 胯部、後退、後退、轉身、單手搖晃，每一招練完後，可以組合在一起練習，比如胯部+後背+後轉身，依此類推）你們都可以 你知道該扔什麼嗎？ 這是乙個讓大男人很惱火的技術，如果你有興趣的話，你可以練習，但是難度比較大，這對你自己的感覺要求很高，如果你練習得更多，應該沒問題，如果你只是想玩得開心，這些可能對你沒有多大用處，但你真的很喜歡籃球， 你真的很想練習籃球，這些可能對你有點幫助，但會有點無聊，因為你每天都要重複做這件事，來吧。

小的和大的都有很多優點，速度，靈活性！ 但比起你比較矮的處境，我覺得我應該多練習一些另類的投籃方式，比如單手、拋投、急停、勾手，或者普通的跳投都容易被掩護！

首先，我想指出對房東的一些誤解。

防守就是防止小前鋒的進攻，或者是控球後衛的傳球，或者是得分後衛的跑動位置 這才算是好的防守 房東的身體不好 一般中鋒用一點力，房東100%都抵擋不住 再說了，乙個好的中鋒身高不能低於175 初中一年級 他跳 你夠不到。

其次，立定跳遠真的很尷尬，如果你真的想鍛鍊腿部肌肉，我建議你在籃球場上蛙跳。

當你下定決心在跳遠比賽中跳兩公尺以上時，情況就差不多了。

房東說運球很好，但如果他想提高自己的進攻，他可以成為一名得分後衛。

但房東要注意多喝大骨湯長高，得分後衛不高容易被掩護。

然後是更多的練習速度，比如100公尺，更多的練習，與長跑的適當銜接，畢竟一場籃球比賽是40多分鐘，得分後衛要一直跑這40分鐘，如果耐力不好，他就會跑過去昏倒。

好吧，這就是我要說的，祝你盡快成為一名優秀的得分後衛。

嘿，記住。 努力練習跳投，發展各種跳投。 在一場真正打出常規點的比賽中，站在地上投籃的機會並不多，基本上只能跳投來減少防守干擾。