我很痛苦，我該怎麼辦，如果我現在很痛苦，我該怎麼辦？

你好！ 任何人都會有問題，有些人解決了問題，有些人沒有。 乙個好的態度注定了乙個人的成功與否。 無論遇到什麼，都要有良好的心態，積極進取，堅強不屈。

在生活中，我們會遇到這樣那樣的問題，唯一能改變這些事情的人就是自己，只有對自己有信心，才能從容地走完自己的人生道路，前方的路很長，在我們走過的人生道路上，會有綠洲，會有風沙。 顛簸和平整度同時存在。 遇到挫折時，一定要拿出自己的勇氣，勇敢地面對。

當你試著面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服於你的腳，以全新的姿態面對生活。 相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

另外，請仔細想想現在最困擾你的是什麼，然後試著一一解決，最後當一切都解決了，你不會像現在這樣煩惱，你會想，“哦！ 原來，生活可以如此輕鬆，如此美好！ ”

如果你覺得生活非常困難，你可以去重症監護室，那裡的人們正在經歷與死亡的鬥爭。

沒有受苦的人和死去的人有什麼區別？

人類所有的痛苦本質上都是對自己無能的憤怒！ （王曉波）。

你目前的痛苦來自你在這段關係中的得失。 在這段關係中，你把自己放得很低，落到塵埃裡。 你總是覺得自己不值得這種感覺，你總是擔心下一刻他會離開你，你總是在錯覺中，這種痛苦即將發生，你無法自拔。

歸根結底，您的核心問題是：

自我意識，你沒有明確的自我意識。 我是誰，我要做什麼？ 我能做些什麼？ 我在這個社會中處於什麼位置？

如果乙個人沒有清晰的自我意識，很容易在他人或環境的影響下隨波逐流。 就像你在這段關係中一樣，你在這段關係中失去了理性思考的能力。 比如核心問題，兩個人的情感世界裡最重要的是什麼？

是個人的外表嗎？ 是性格嗎？

其實，在情感中，我們無法割捨的其實是經驗或記憶。 在熾熱的愛情中，終究會成為點點日常，在時間的沉澱中，會成為不斷離別的親情。 為什麼我們和某人相處的時間越長，與他分開時就越痛苦？

因為現在的自己實際上是由過去的經歷（或記憶）組成的現在的我。 現在的個體的自我意識是由過去讀過的書、接觸過的人等意識的聚集、吸收和融合形成的。 和他分開，其實就是把你以前和他一起度過的記憶分開，本質上，其實就是把自己的意識分開，所以痛苦會傷到你的心。

說到回歸自我建立，首先，自卑是正常的。 我們不是無所不知和無所不能的，我們無法確定我們來自哪個家庭環境。 所以總會有一些方面我和周圍的人有差距，我該如何處理這個差距？

這種差異是先天的還是後天的？ 我能趕上我獲得的努力嗎？ 如果沒有，我是否應該接受它並通過個人努力將其發展為其他優勢？

自卑是人類形成群體社會後不可避免的問題。 我們需要融入社會群體才能過上更好的生活，我們需要在社會群體中找到歸屬感和安全感。 但與此同時，我們害怕被群體同化，完全迷失自我。

所以，建立自我是如此重要，建立自信的唯一途徑就是自信，通過讀書、做一件小事、勝任乙份工作慢慢建立自信，只有建立自信，才會有建立自我人格的可能。

夫妻之間如何正確溝通。 多溝通，愛應該多表達，可以有多種形式，愛需要用言語表達，也需要用行動表達。

你的情況有點嚴重，甚至有點心理上的。

如果沒有，您可以諮詢心理學家。

從長遠來看，這不是一件好事，會導致抑鬱症。

最好試著調整，不要想太多不切實際的事情。

多和朋友聊聊，或者出去做點工作，久了，信心就會來了。