籃球規則 10 中的跳步是怎麼回事

在籃球比賽中，跳躍是指進攻隊員在最後一次運球後帶球上下跳躍，結束運球的過程，這就是跳躍。

跳過的作用。

跳躍步對於突破籃筐、保護球不被切傷或躲避阻擋很有用，因為您可以在起飛前用手觸控球，但您不能握住它。

使用跳過步驟：

1.（持球的那一刻）在空中——（落地）腳。

著陸後，可以選擇任何乙隻腳作為樞軸腳，這是最常用的跳步。

2.（持球的那一刻）在空中——（落地）乙隻腳。

最先落地的腳是樞軸腳，但嚴格來說，同時是有先後次序的，所以在實踐中，只要落地不明顯，就屬於第一種情況。

3.（持球時刻）乙隻腳——（落地）雙腳。

4.（持球時刻）乙隻腳-（落地）乙隻腳。

跳過的技術要點：

在跳躍之前，你應該做好準備，雙腳分開站立，比肩膀寬約一拳，但不要太寬，這樣會影響跳躍，並彎曲膝蓋，以便更容易發力。

起步時，注意雙手持球必須快，腳必須在地面上發力，並利用空中的腰部力來收攏下半身。

跳步是突破和擺脫防守的一種方式，這意味著進攻球員在最後一次運球後可以起飛，手可以在跳躍前觸球，但不能持球。 將球保持在空中並降落在地面上。 結束這種運球的行為。

跳躍非常適合突破籃筐、保護球不被切傷或躲避阻擋。 所以這是球星們的常見動作，典型的例子就是詹姆斯。

其實就是三步上籃，第一步是單腳跳，第二步是雙腳跳，跳完之後，雙腳動不了，但可以投籃

運球時可以跳一步，跳躍動作完成後樞軸腳不能移動。

跳起來，不傳球，不傳球，後退就是跳。

正常的跳躍步不能在跳躍前持球，跳躍後，當雙腳在空中時（通常持球或持球）球就完成了，落地後，可以選擇任意腳作為樞軸腳; 如果你在持球的那一刻乙隻腳著地，你會在跳躍後用另乙隻腳先著地或雙腳同時著地。 不要先用右腳跳躍，先用右腳著地，或者先用左腳跳躍，先用左腳著地。

跳步是突破和擺脫防守的一種方式，這意味著進攻球員在最後一次運球後接球並跳起並帶球落地。 結束這種運球的行為。 跳躍是球星常用的動作，因為它可用於突破籃筐、保護球不被切傷或躲避阻擋。

籃球是很多人都喜歡的運動，初學者可以更多地了解這些基礎知識：

國際標準籃球架的高度為公尺，籃板尺寸為180厘公尺*105厘公尺，籃板下邊緣到地面的距離為公尺，籃球架底部箱體的尺寸為180厘公尺*30厘公尺*100厘公尺。

籃球場為長方形實心平面，標準籃球場長28公尺，寬15公尺。 標準籃球的直徑為厘公尺，標準籃筐的直徑為45厘公尺，籃球的最大截面積僅佔籃筐面積的30%左右，標準籃筐離地面數公尺。

在一場籃球比賽中，通常有兩個防守球員，分別是組織後衛和得分後衛，前者主要負責組織全隊的防守，負責控制籃球，讓合適的人在合適的時間把握大局，組織進攻，得分後衛主要負責得分， 還要了解對手的進攻，組織對手得分。

單腳跳躍，雙腳著地。 之後，您可以使用樞軸腳進行搖晃運動。 您也可以直接跳到籃筐。 但是你不能多走幾步，否則你就是在走路。

跳步其實就是乙個停止動作，在運球中跳躍，在跳步中完成從運球到持球的過程。

跳躍停止有兩種，雙腳連續著地和同時著地的區別。

後者跳躍時可以是乙隻腳，也可以是兩隻腳，前者必須雙腳跳躍，然後兩隻腳先後落地，如果乙隻腳跳躍然後先後落地，正好是兩步遠而不形成上籃，球還在手裡，屬於行走違例。

跳躍通常是持球前的動作，幾乎總是在跳躍後撿起球，這意味著跳躍不是運球動作，所以沒有過肩的概念。 就算是過肩，跳躍後也不會再投籃，也不會吹兩次運球。

不要誤以為是走路，最重要的是，跳躍前不要用雙手接球。

在跳躍的同時抓住球。

一側有兩種跳躍;

一種是跳躍後。

腳踩在地上。 可以停止。

任何腳都是樞軸腳。

另一種是跳起來後。

單腳著地。 跳起來後。

這些步驟就像上籃的步驟。

右手上籃。 先用右腳著地。

同樣，如果你左手上籃，你的左腳會先著地。

但上籃停不下來。

你應該知道這一點。