當我抑鬱時，我該怎麼辦？

抑鬱症的解決方案] 供參考 1.喜劇。當你情緒低落時，在看電視或其他媒體時，主動避免看悲劇和所有可能讓你更加沮喪和悲傷的事情。 建議多看喜劇片，讓自己開心，感受更多的幸福和希望。

2.積極。 一定要強迫自己保持積極的態度。 這可能有點難做到，但如果你想解決問題，你必須問自己去做。

不要在情緒低落或不快樂的時候嘆息，自怨自艾，整天想著自己有多鬱悶，這只能讓你陷入無盡抑鬱的漩渦。 你是你最好的良藥。 3. 朋友。

你可以和你最好的朋友交談。 傾訴真的可以緩解乙個人的壞心情，所以精神科醫生這個職業現在很流行。 傾訴也是乙個思考的過程，在交談的同時，不僅可以傾聽別人的意見和勸說，還可以組織自己的想法，幫助自己走出困境。

4.改變環境。 這個定義很寬泛，需要自己把握，才能大膽一點。 包括：

炸老闆魷魚，旅行，去購物。 你甚至可以找到一家你以前沒有去過的餐廳，吃你喜歡的東西。 時機成熟時，你必須放棄一座山，這樣你才有勇氣毫無負擔地攀登另一座山。

5.或者找個安靜的地方，聽**，或者偶爾獨處，開導自己，想著美好的事情，或者對乙個人說出你想說的話！ 6.遊戲、槍戰、格鬥遊戲可以發洩抑鬱情緒，益智遊戲可以放鬆自己，可以試試 7.吃點心，吃點心很多，看《快樂大本營》等搞笑綜藝節目。8.愛情，談戀愛，幸福和甜蜜會讓你免於抑鬱和困境。

鬱悶的時候睡覺。。

做自己喜歡做的事，聽著暖暖的**，出去走走，看看生活的風景，也是一種舒適快樂的方式。 與朋友一起出去交流朋友。 人們只是想了很多。

其實事情不多，事情很多都會想到，所以你要多做事，讓自己忙得不亦樂乎，這樣你就不去想了。 不可能一直快樂，生活總是有起有落，所以很有趣。 有時煩惱、無聊、孤獨或沮喪並不是一件好事，可以用作催化劑。

乙個人不可能一輩子都快樂，忘掉煩惱和悲傷，忘掉苦澀和挫折，忘昨天，忘掉自己，忘掉脆弱的感情。

祝你生活幸福快樂，快樂快樂（*

最好什麼都不做。

因為人們很沮喪。

我只想著不快樂的事情。

這個時候，最好換個角度思考。

想想朋友、親人和一些美好的事物。

社會對我們是公平的。

只要我們準備好了。

機會仍然會向我們鞠躬。