便秘可以不吃藥治療嗎 具體方法 有沒有推薦給哈撒的食物或水果

便秘是由於運動量少，導致腸道蠕動緩慢，多做體育鍛煉，增強胃腸功能，或者，每天睡前做乙個體力**——雙手疊放在肚臍上，順時針100圈再逆時針100圈，每天堅持，就有效果了！ 不動就吃就好了，吃什麼效果就不明顯了！ 試一試。

喝普洱茶特別有效。

喝芝麻油，它肯定有效，醫生告訴我。

樓上的朋友詳細說了一句。

涼爽的水果應該很好，梨、西瓜、香蕉之類的，香蕉成熟後應該吃，否則會有相反的效果。

柿子 如今，柿子是市場上非常受歡迎的水果。 其實，在品嚐它的美味的同時，你也應該知道，柿子還有預防痔瘡的作用。 中醫認為，柿子有澀味（但簡單處理後澀味會去掉）、寒性，並具有軟硬散熱、清熱除乾、健脾等作用。

因此，它對預防便秘和緩解乾燥或出血的糞便是有效的。 此外，柿子還具有緩解高血壓和動脈硬化的作用。

從防治痔瘡的角度來看，梨和香蕉一樣，含有豐富的水溶性纖維，但也含有大量的水分，所以多吃梨可以保持排便順暢。 此外，如果今年秋天有部分痔瘡患者接受了手術，梨也是首選，因為它還可以減少痔瘡後血瘀的擴大。 此外，蘋果、豆類、燕麥等對預防痔瘡也有良好的效果。

最後，劉磊強調，因為榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果都是溫熱的，所以痔瘡的朋友最好少吃。

香蕉由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此具有良好的通便作用，這已被研究證實。 研究表明，水溶性纖維不僅可以調節胃腸道的菌群生態，還可以幫助有益菌的生長，抑制有害菌的生長，從而調節胃腸。 因此，如果有些朋友大便乾燥或經常用力下蹲，不妨多吃香蕉。

綜上所述，我們知道預防和治療便秘的水果有很多，如柿子、梨、香蕉等。 人們在日常生活中除了多吃水果外，還應該養成良好的生活習慣，如多喝水、遠離菸酒、多做運動、注意個人衛生等。

黑木耳、香蕉，這兩種食物都是最好的！

香蕉和火龍果非常有用。

蜂蜜、蘋果、芝麻。 土豆。

蘋果、香蕉、士多啤梨、柑橘、李、桃子、楊梅、棗、西瓜、杏子，反正多吃水果蔬菜就好了。

你可以買一盒清涼油，塗在腹部肌肉上。

富含甘薯的低聚醣（黃肉甘薯du）可以在腸道中產生有益的菌群，可以通便，預防癌症，延長壽命。

便秘治療不需要藥物治療，也不花錢。 飲食療法應該盡可能地最好。 多喝水。

便秘患者不應避免：

多吃高纖維食物：全穀物、蔬菜和水果可以促進腸道蠕動，增加糞便量，軟化糞便。 吃全麥片、玉公尺片或紅薯、香蕉、蜂蜜、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、土豆、菠菜、莧菜和蘿蔔。

它有很好的通便作用。 它可以清除腸道垃圾和毒素。

習慣性便秘不宜食用：辣椒、茴香、蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。

當我去醫院時，醫生說我可以長期服用乳果糖。

1.富含鎂的食物，如芝麻和杏仁。 日本國立健康與營養研究所和婦女營養大學的一項聯合研究表明，鎂攝入量低的人容易便秘。 鎂具有通便和軟化糞便的作用，適量攝入可以幫助通便。

富含鎂的食物包括花生、糙公尺、核桃、香蕉等。

2.富含植物性乳酸菌的食物，如辛奇和發酵醬油。 乳酸菌具有調節腸道環境和消除便秘的作用。 然而，乳酸菌有兩種型別：動物和植物，後者可以起到預防便秘的作用。

因為後者比前者更能抵抗酸性環境，所以能活著到達腸道，功能正常，後者在腸道中的存活率是前者的10倍。

3.蘆筍、洋蔥等富含低聚醣的食物。 低聚醣，也稱為低聚醣，是一種聚合度相對較低的碳水化合物。 研究發現，低聚醣可以增加母乳中雙歧桿菌的含量，有助於調節腸道環境。

富含低聚醣的食物包括大蒜、咖啡、玉公尺、蜂蜜和各種豆製品。

4.青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。 腸道中的維生素C是乳酸菌的食物之一，可以增加益生菌的數量，從而間接預防便秘。 富含維生素 C 的食物包括新鮮棗、橙子和綠葉蔬菜。

益生菌主要通過補充有益菌來平衡腸道菌群和促進腸道健康。 因此，益生菌對便秘有一定的好處，但一般是用來預防的，而不是**。 輕度便秘可以通過服用益生菌來緩解，也可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如香蕉。

如果比較嚴重，建議直接服用該藥治療便秘。

可以吃牛蒡，牛蒡根中含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動，幫助排便。

香蕉 如果你不能拉屎，推薦，吃香蕉試試吧！ 因為香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀等，所以對矯正腸道、強身健體、利尿軟化大便有很大的作用。 對於經常便秘、面板乾燥的朋友來說，這是乙個很棒的水果！

喝西梅汁緩解便秘在美國、加拿大和一些歐洲國家有著悠久的歷史，是許多家庭緩解便秘的必備果汁。 許多醫生會向便秘患者推薦西梅汁，尤其是孕婦、嬰兒和不宜服藥的老人。

由於西梅含有豐富的纖維、果膠和一些自身特有的微量元素，飲用天然西梅汁可以有效促進腸道蠕動，增加排便頻率，緩解或預防便秘。 許多科學家對李子的便秘緩解功能做了大量的研究和實驗，雖然原因的解釋不同，但結果證明，西梅汁對緩解便秘有獨特的作用，這是任何其他食物都無法比擬的。 長期以來，西梅汁在歐美國家享有“人類清道夫”的美譽。

同時，由於西梅汁能促進腸道排毒，港台不少女性稱其為“減肥汁”。

吃李子，或者一鍋明亮的酸奶，我的家人都嘗試過，而且非常有效。

吃梨來解瀉藥。 嘗試一下，找出答案。

可以嘗試喝芹菜汁，具體方法是將新鮮的芹菜洗淨切開，用食品加工機飲用，膳食纖維含量豐富，效果好。 平時比較好的預防便秘可以喝長拉酵素，很多“堵塞朋友”都推薦過，效果很好，還要盡量保證你每天多運動多喝水，早上空腹喝一杯水，有助於腸道蠕動，有利於排便，保持固定排便習慣。

飲食調理，多吃香蕉，平時吃清淡，多喝水，可以喝蜂蜜、菊花茶、荔枝、蘋果，你有意願馬上就上去，不要憋著，用藥會有依賴作用，身體會***，必要時，如果結石嚴重，用陸凱撒，建議不要吃藥， 便秘是平時的作息飲食引起的，只要你有健康有規律的生活，心情好，一切都能過去，希望能收養！

吃宣洩藥是不行的！ 相反，它會加重便秘。

喝 100 毫公升甘露醇，它會在四到五個小時內生效。 如果它不起作用，您可以增加金額。

您好，便秘的原因有很多，中醫認為空、固、幹、火、冷、熱推薦使用顧亦舒長青茶，基於“保濕為關，補品結合”的傳統中醫理論，採用純天然植物和中草藥低溫提取和科學精製。

每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜等。 避免辛辣或熱的食物，並養成定期排便的習慣。

如何預防便秘1.每天早上喝1杯蜂蜜鮮榨果汁作為早餐，體弱瘦弱的人應該吃一些營養豐富的早餐。

2.堅持鍛鍊，盡量不要連續坐超過半小時。

3.多吃水果、蔬菜、全穀物，少吃熱量食物。

4.保持好心情。

對於便秘患者，以下飲食療法處方也可用於治療

芝麻油與菠菜混合：新鮮菠菜250克，鹽，少許香油。 方法是將菠菜洗淨，鍋中的水煮沸，加入鹽，然後將菠菜放入沸水中約3分鐘，取出，加入香油攪拌均勻。 經常食用是有效的。

芝麻粥：用黑芝麻適量，粳公尺100克。 方法是將黑芝麻洗淨，晾乾炒磨，每次取30克，用100克粳公尺煮成粥。 經常食用是有效的。

杏子燉梨：方法是放入杏子10克、梨1個、白砂糖30-50克，放入碗中，加水適量，蒸熟（1小時）。 經常喝湯和吃梨是有效的。

無花果蜂蜜粥：將公尺洗淨50克，放入鍋中，加入適量水，粥煮沸後放入30克無花果。 喝粥時加入蜂蜜。

便秘的最佳方法是什麼？

治療便秘的方法是多喝水，多吃水果蔬菜，多運動，這樣會有很大的改善。

你可以喝一些甘肅如春或吃一些酚酞。

吃糯公尺，糯公尺補氣補血。 充足的氣血可以解決乙個氣血不足的人的便秘到50。

**對於便秘，我們應該在日常生活中多吃含有更多纖維的蔬菜，水果每天喝八杯水可以滋潤腸道和瀉藥。

便秘的最佳方法是什麼？

每天喝牛奶沒關係，喝冰牛奶也沒關係。

吃香蕉，蜂蜜。

夏天多吃蠶豆，多喝水。

另外，每天保持一次，就是不想坐一會兒，修煉十分鐘左右的感覺，不要太久，太久有痔瘡。

小時候就是這樣，然後每天都堅持，雖然一開始花了一點時間，但現在好多了。

但如果一天不去，第二天就會有明顯的便秘，然後就要更加努力了。

飲水量一定要充足，每天跑步半小時，睡揉小腹十分鐘，平時多吃香蕉和蜂蜜，貴重藥材葛玉金片為腸火，解毒腸道毒素，腸道脂肪，幫助腸道蠕動，改善便秘效果好，便秘好，你的臉就漂亮了。

吃新鮮的蔬菜和水果可以快速治療便秘。 便秘主要是由於食物吃得太多、吃肉太多或胃腸道蠕動減慢所致。 因此，一定要注意多休息，多吃新鮮食物，尤其是膳食纖維含量高的食物，如芹菜、菠菜、苔蘚等，可以促進胃腸蠕動，減輕便秘症狀。

給你一點保養**：每天早上起床喝半斤溫熱的白開水吃，吃油膩的食物上會有一定的好處，長期便秘說明你的胃腸蠕動太慢，新陳代謝太慢導致毒素在體內積聚，還有痘痘，可以服用多酶片輔助消化， 適當的運動也有輔助作用，服用人工鹽等藥物可以暫時緩解！祝您身體健康！

多喝白開水可以增加胃腸蠕動，而且**食物的效果很慢，可以喝點茶試試，菲亞的不錯，說白了，就是讓你腹瀉的茶，但不要養成習慣。

什麼是每隔幾天一次？我仍然幾天只大便一次。 便秘基本上是乾熱引起的，如果想**，可以減少乾燥，除去熱。 如果你不能做其他任何事情，你可以聯絡我。 據估計，要達到治標兼治的效果，需要乙個月的時間。

多吃蔬菜和水果、全穀物等。

多吃粗纖維食物。

例如，芹菜。 蘋果等，少吃油膩的食物。 像香蕉，紅心蘿蔔。

多吃一點會有很大幫助。 早起早睡。

良好的習慣。 多喝水，早起。

一杯水，睡前一杯水。

讓我們試試大麻油和酸奶，這很好。