學習後如何消除疲勞，如何緩解學習中的疲勞？

如何消除學習或工作中的疲勞？

當你學習了很長時間時，你會感到疲倦，這是你大腦發出的訊號，你需要休息一下！

一直以來，這句話都是說法，是工作與休息的結合。 經過長時間的學習，你會消耗掉你的能量，以及身體的一些糖分和耐力。 然後我們需要在這個時候新增一些食物，比如吃點零食或下樓放鬆一下眼睛。

從根本上說，我們設定了階段性的學習目標，學習後，我們會有充足的休息時間，這樣我們就不會感到很累，同時，學習起來也很容易。

學習是一種長期的行為，學習可以給我們帶來很多收穫，可以提公升自己，但正是因為學習是乙個長期的過程，所以很多人在學習中會感到疲憊，那麼如何緩解學習中的疲憊呢？

人會迴避痛苦，這是寫在我們基因裡的東西，沒什麼好羞愧的，所以短時間離開學習環境，做一些能讓你開心的事情，比如請朋友吃飯，和某人或某事交談，然後全身心地投入到學習中。 當你真的不想學習的時候，冷靜下來，慢慢看看眼前那堆想扔掉的書，靜靜地想想當初為什麼要學習。

勤奮只能決定下限，而真正決定人與人之間上限差距的，是你是否能長時間專注於自己正在做的事情，全神貫注。 作為高中生，生活節奏規律，社會環境相對簡單，情緒波動或想太多往往是由於家庭、師生、同學關係、學業壓力等原因造成的。

當你意識到自己在鬆散地思考時，試著閉上眼睛做幾次深呼吸，或者用左右手交換拳頭 1 分鐘。 當你意識到自己陷入了負面情緒時，你可以通過吃飯、鍛鍊或與他人交談來釋放它們。

我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度不取決於閒暇時間的長短，而是取決於閒暇時間的質量。 在不同的科目之間切換，讓大腦學習其他東西是一種非常有效的休息方式，可以緩解疲勞。

當你學習累了，那就做你想做的事，吃個甜點，或者站起來唱一首歌，溜溜球什麼的，轉移你的注意力，做一些不用腦子的事情，放鬆一下，繼續學習。