肌肉拉傷吃什麼好，肌肉拉傷吃什麼食物好

肌肉拉傷的飲食主要包括肝臟、海鮮、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、穀物、芥菜、乳酪等。

**：1、準備活動不夠充分，肌肉生理機能尚未達到劇烈活動參加劇烈活動所需的狀態。

2、體質虛弱，訓練水平低，肌肉伸展力度和力量差，疲勞或負荷過大。

3.運動技能低下，姿勢不正確，用力過大，超出肌肉活動範圍。

4、溫度過低、濕度過高、場地太硬等。

5.肌肉拉傷可發生在肌肉腹部與肌肉腹部的交界處，也可能發生在肌腱附著在骨骼上的地方。拉傷可以是輕微的損傷、肌肉纖維的部分撕裂，甚至是完全斷裂。 肌肉拉傷的大部分部分是：

大腿後部肌肉、下背部肌肉、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

菠蘿。 外用骨損傷藥物，區域性施用，促進血液迴圈，消除血瘀，減輕腫脹，緩解疼痛，使損傷迅速徹底恢復，肌肉勞損得到很好的恢復。

不如喝點生魚湯，這樣可以使受傷肌肉中的細胞盡快恢復; 豬肋骨湯和雞湯補充鈣質，增強身體的恢復功能; 吃牛肉、羊肉、富含鐵的雞肉、燉雞、魚和海參也可以加快恢復速度。

最好喝點熱酒，促進血液迴圈。

不要吃生冷的水果、食物、飲料，這些東西會使傷害加重

過度的肌肉拉伸會導致肌肉損傷，嚴重時會導致肌肉或肌腱斷裂。

患者可能會出現區域性疼痛、發紅、腫脹、瘀傷、肌肉痙攣、肌肉無力和活動能力受損。

藥物**如下：

1.止痛藥：萘普生或布洛芬等非甾體抗炎藥可以緩解疼痛，改善肌肉活動能力。 患者應按照醫生的指示服藥，不應自行濫用藥物。

2.促進血液迴圈的藥物：MySoul等藥物可以促進血液迴圈，有效減輕肌肉疼痛和不適。

3.中成藥：使用中藥促進血液迴圈，消除血瘀，對肌肉拉傷有一定的作用，其作用機制可能與改善區域性血液迴圈有關。 例如，三七片不僅可以減少肌肉拉傷後的炎症反應，緩解肌肉力量的下降，還可以促進肌肉纖維再生。

肌肉拉傷患者應注意休息，避免引起疼痛、腫脹或不適的活動，並遵循醫生的指示進行適當的訓練。 冰敷後可以施用，一般一次 15 到 20 分鐘，每 2 到 3 小時重複一次。

對受傷部位施加壓力並抬高患肢以幫助減輕腫脹。 手術修復適用於嚴重拉傷和肌肉骨折的患者**。 此外，脈衝超聲可以減輕繼發性損傷，對拉傷的肌肉有保護作用。

對於肌肉拉傷藥物，建議諮詢逗號。 Cornmax品牌擁有完整、獨立的專業系列產品，基本涵蓋了各類運動、訓練人群的需求，Cornmax專業系列，產品包括訓練輔助工具、肌肉能效貼、野外包、團隊醫療包、安全防護裝備等，Cornmax品牌自進入中國專業領域以來，得到了各大知名團隊的一致認可和青睞， 省市級運動隊、體育院校、投資單位、經銷商等，並擁有一大批專業球迷，在行業內外享有盛譽。Commax始終堅持：我負責我的遊戲。

在輕度肌纖維拉傷和肌肉痙攣的患者中，針灸**將取得顯著效果。 如果肌纖維部分斷裂，應在早期使用冷敷和加壓繃帶，並將患肢置於放鬆受傷肌肉的位置以緩解疼痛。 48小時後，輕輕開始按摩。

初次冷敷****後，可以外用膏藥。

服用**藥物治療肌肉拉傷的主要作用是減輕腫脹，促進血液迴圈，消除血瘀。 如布洛芬、愈傷組織膠囊、血液迴圈和止痛膠囊等均有良好的療效。 這些藥物擅長控制疼痛，促進血液迴圈，消除血瘀，使緊張部位更快地恢復正常。

如果魚受傷，最好使用土黴素**。 通常，當發現一條魚受傷時，首先會將其撈出來休息，以避免受到同一物種的其他成員的攻擊。 休息時注意提高水溫，比原來提高1-2度。

平時注意保持水質，定期換水，對魚兒也有幫助。 只有當疾病嚴重時，才需要藥物治療。

我希望我能幫助你！ [快樂] [快樂]。

我希望我能幫助你！ [快樂] [快樂]。

1.所有肌肉拉傷最好不要使用口服藥物，市面上肌肉拉傷的外用藥物很多，如伏他林、必賓舒緩凝膠等。

多培養，吃一些補品，骨頭湯之類的東西。

吃補充強壯韌帶、牛肌腱的食物。

您不需要任何膳食補充劑，只需繼續鍛鍊 1 到 7 天。

肌肉拉傷是日常生活中的常見現象。

在這種情況下，吃什麼食物只是乙個簡單的方面，最重要的是採取一定的措施，比如前期冷敷，後期再熱敷，可以幫助恢復。

後期，一些膏藥也可以外用，如雲南白藥膏或止痛膏藥等用於恢復的膏藥。

飲食只起一些輔助作用**，肌肉拉傷，盡量吃一些血液迴圈和淤滯的食物，比如一些三七或三七。

另外，在日常生活中盡量吃一些高蛋白食物或高鈣食物、高能量食物、高維生素食物，可以幫助恢復。

常見的食物主要是魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、蝦皮、海帶、海藻或多吃新鮮蔬菜和水果，可以幫助補充維生素C。

對於肌肉拉傷，可以吃一些有活血化瘀作用的食物，如三七、天齊等。 還有一些高蛋白的食物，比如魚湯、牛奶、瘦粥等。 這種飲食調整只起輔助作用，肌肉拉傷的主要**主要是休息和恢復，區域性可以與一些外用藥物如雲南白藥氣霧劑合用，塗抹一些依託芬那酯幫助止痛，如果你對膏藥不過敏，也可以貼上鎮痛膏藥，或銅螺止痛藥膏， 在大多數情況下，大約需要三周時間。

在日常生活中，一定要注意多吃蔬菜、水果，多吃高蛋白飲食，比如捲心菜、橙子、香蕉或蟬蛹，這對肌肉拉傷的恢復很有幫助。 因為在肌肉拉傷後的癒合過程中，對維生素含量和蛋白質含量的需求比較旺盛。 另外，抽菸、喝酒、感冒和辛辣的食物，都不要吃，因為這些食物進食後容易引起外周血迴圈不良，因為肌肉拉傷在癒合過程中需要提供足夠的血液迴圈才能得到良好的癒合。

在這種情況下，不僅沒有幫助，而且很容易導致癒合速度減慢甚至無法癒合。